Thực hiện các động tác này nếp nhăn vùng cổ và cằm nọng sẽ bay biến

Muốn xóa nếp nhăn vùng cổ và “đánh bay” cằm nọng bạn còn chần chừ gì nữa mà không tập ngay những động tác dưới đây?

1. Động tác xóa nếp nhăn vùng cổ

Động tác 1:

Thuc hien cac dong tac nay nep nhan vung co va cam nong se bay bien

Đầu tiên, dùng khăn nóng quấn chặt cổ, chườm nóng cổ trong 30 giây để lỗ chân lông mở ra và giúp động tác massage đạt hiệu quả hơn.

Động tác 2:

Thuc hien cac dong tac nay nep nhan vung co va cam nong se bay bien-Hinh-2

Bạn hãy thoa tinh dầu hoặc dầu massage lên cổ và các các ngón tay trước. Nếu không có dầu massage, bạn có thể bắt đầu massage trực tiếp, dùng ngón tay quét nhẹ từ trên xuống dưới xương đòn và massage 30 lần từ dưới lên để dưỡng ẩm toàn bộ vùng cổ.

Động tác 3:

Thuc hien cac dong tac nay nep nhan vung co va cam nong se bay bien-Hinh-3

Nắm tay lại rồi dùng các khớp ngón tay ấn vào cổ, vuốt từ mang tai đến khoang xương đòn, xoa bóp khoang xương đòn 2 lần, lặp lại động tác 30 lần. Xoa bóp dọc theo các hạch bạch huyết ở cổ có thể giúp thúc đẩy lưu thông máu hiệu quả. Động tác này có thể giúp ngăn lão hóa và các nếp nhăn ở cổ.

Động tác 4:

Thuc hien cac dong tac nay nep nhan vung co va cam nong se bay bien-Hinh-4

Thuc hien cac dong tac nay nep nhan vung co va cam nong se bay bien-Hinh-5

Dùng một tay để làm thành hình cái kéo, tay còn lại xoa nhẹ vị trí cổ theo chuyển động tròn. Mỗi vị trí thực hiện 20 lần. Nhớ thực hiện động tác này cho cả cổ trái và cổ phải nhé! Hãy cử động nên nhẹ nhàng vì da cổ rất mỏng manh.

Động tác 5:

Thuc hien cac dong tac nay nep nhan vung co va cam nong se bay bien-Hinh-6

Hóp miệng và ngửa đầu lên để cổ được kéo căng, lặp lại động tác 20 lần. Động tác này cũng có thể giúp cổ thon, cằm gọn.

Động tác 6:

Thuc hien cac dong tac nay nep nhan vung co va cam nong se bay bien-Hinh-7

Nghiêng đầu khoảng 45 độ, mỗi bên thực hiện 20 lần.

Động tác 7:

Thuc hien cac dong tac nay nep nhan vung co va cam nong se bay bien-Hinh-8

Cười toe toét như khi bạn đang chụp ảnh, kéo căng cơ cổ. Lặp lại động tác 20 lần.

Thuc hien cac dong tac nay nep nhan vung co va cam nong se bay bien-Hinh-9

Chăm chỉ thực hiện các động tác trên nếp nhăn trên cổ sẽ một đi không trở lại.

2. Động tác “đánh bay” cằm nọng

Thuc hien cac dong tac nay nep nhan vung co va cam nong se bay bien-Hinh-10

Không cần phẫu thuật bạn vẫn có thể loại bỏ cằm nọng bằng cách thực hiện các động tác như sau:

Thuc hien cac dong tac nay nep nhan vung co va cam nong se bay bien-Hinh-11

Đầu tiên, bạn đứng thẳng và nhìn về phía trước. Ưỡn thẳng ngực và nghiêng đầu về phía trước đồng thời lấy tay ấn vào cằm, cảm giác đầu và các ngón tay căng ra là đúng. Sau đó từ từ đẩy vào trong để giữ thăng bằng giữa cổ, lưng và toàn thân. Lặp lại động tác 5 lần.

Theo Ngọc Huyền / Emdep

>> xem thêm

Bình luận(0)