Dưới đây là 4 bài tập hít thở đơn giản, hiệu quả giúp giảm căng thẳng, phù hợp để thực hiện bất cứ lúc nào bạn cần bình tĩnh lại.

Một chiếc mũi cao thanh tú không chỉ giúp diện mạo trở nên sắc sảo mà còn tôn lên khí chất riêng của mỗi người.

Tập gym không chỉ đơn giản là việc đến phòng tập và vận động theo ý thích. Quá trình tập luyện khoa học, an toàn cần sự hiểu biết, kỹ thuật chuẩn xác, chế độ nghỉ ngơi hợp lý và tinh thần kiên nhẫn.

Việc duy trì thể lực trở nên khó khăn hơn khi già đi. Tuy nhiên, thông qua các bài tập có mục tiêu, nam giới sẽ duy trì sức mạnh, giữ dáng vóc, cải thiện khả năng vận động.

Ngoài việc có lợi cho sức khỏe thể chất, tập thể dục còn tăng sức bền, sự dẻo dai cho các cặp đôi trong "chuyện ấy".

Những ngày Tết, nhiều người thường ít quan tâm đến việc tập luyện thể dục thể thao vô tình tạo stress và tồn dư mỡ thừa. Bác sĩ hướng dẫn 4 bài tập nhanh, đơn giản giúp duy trì sức khỏe, thể lực và đốt mỡ thừa.

Những ngày Tết, nhiều người thường ít quan tâm đến việc tập luyện thể dục thể thao vô tình tạo stress và tồn dư mỡ thừa. Bác sĩ hướng dẫn 4 bài tập nhanh, đơn giản giúp duy trì sức khỏe, thể lực và đốt mỡ thừa.

Thực hiện các bài tập kéo giãn buổi sáng là một cách đơn giản nhưng hiệu quả cao để khởi động ngày mới, thúc đẩy sự linh hoạt, giảm cứng khớp và tăng cường lưu thông máu.

Đến từ thương hiệu Technogym cao cấp tuổi đời hơn 40 năm của Ý, Technogym Run là chiếc máy chạy bộ thông minh mới nhất của hãng. Được bán với giá 300 triệu đồng, đây cũng là máy chạy bộ ở tầm giá đắt đỏ nhất thị trường hiện tại.

Đến từ thương hiệu Technogym cao cấp tuổi đời hơn 40 năm của Ý, Technogym Run là chiếc máy chạy bộ thông minh mới nhất của hãng. Được bán với giá 300 triệu đồng, đây cũng là máy chạy bộ ở tầm giá đắt đỏ nhất thị trường hiện tại.

Ngoài chế độ ăn uống điều độ, phù hợp và chế độ nghỉ ngơi hợp lý, việc tập luyện phù hợp với lứa tuổi cũng đóng một vai trò vô cùng quan trọng, giúp con người chống lại quá trình lão hóa một cách hiệu quả.

Để "trẻ mãi không già", chị em hãy thực hiện bài tập cho cơ mặt, đồng thời áp dụng một số thói quen tốt và lối sống lành mạnh phòng ngừa các tác nhân gây lão hoá.

Hoạt động của bộ não hoàn toàn phụ thuộc quá trình nạp máu. Nếu việc nạp máu cho não bộ bị ngừng lại dù chỉ 2 phút, sẽ dẫn tới sự tổn thương. Tập luyện phòng ngừa sự phá hủy tuần hoàn máu của não có ý nghĩa quan trọng.

Các bài tập với mục đích chính là tập luyện để làm mạnh các cơ bảo vệ và hỗ trợ cột sống là một trong các biện pháp hiệu quả nhất trong phòng ngừa và điều trị đau lưng tái phát, đau lưng mạn tính

Nhảy dây 10 phút mỗi ngày có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, ngăn ngừa béo phì, tăng cường chức năng tiêu hóa...

Áp dụng những bài tập đơn giản vào thời gian rảnh có thể giúp bạn giảm căng thẳng, xua tan mệt mỏi và tái tạo năng lượng cho cơ thể, đặc biệt trong giai đoạn ôn thi nước rút.

Ngoài chế độ ăn uống, để tăng chiều cao bạn nên thường xuyên tập luyện thể thao, đặc biệt là người trẻ trong độ tuổi dậy thì vì đây là thời gian lý tưởng nhất để phát triển chiều cao.

Để có lá gan khỏe mạnh, nên kết hợp giữa các thực phẩm dinh dưỡng với các bài tập nhẹ nhàng.

Trong xã hội hiện đại, người bị đau mỏi vai gáy ngày càng nhiều do áp lực công việc, ngồi văn phòng nhiều giờ liên tục, hay do chế độ sinh hoạt chưa hợp lý.

Chỉ với 10 phút mỗi ngày với những bài tập đơn giản tại nhà, bạn sẽ thấy cơ thể thon gọn trông thấy, đặc biệt mỡ bụng sẽ dần tan biến.