 |
| Ảnh minh họa. |
Bài 1: Nấm hương 10g, thịt nạc 30g, gia vị đủ dùng đem xào ăn hằng ngày, ăn liên tục 2 - 3 liệu trình, nghỉ 7 - 10 ngày ăn tiếp, mỗi liệu trình 7 - 10 ngày. Bài thuốc có hàm lượng đạm và vitamin D cao, giúp cơ thể phục hồi màng protein tăng cường tổng hợp canxi cho cơ thể có vai trò quan trọng trong phòng và trị loãng xương, người lưng gối đau mỏi, người lao động nặng...
Bài 2: Gan bò 100g, gia vị đủ dùng đem xào ăn hằng ngày. Bài thuốc bổ sung hàm lượng vitamin D đáng kể giúp phục hồi màng canxi. Dưới nhãn quan của y học hiện đại cứ 100g gan bò chứa 15 IU vitamin D, đây là lượng vitamin đáng kể giúp cơ thể phòng tránh loãng xương hiệu quả.
Bài 3: Lòng đỏ trứng 1 quả, thịt nạc lợn 30g, hai thứ đem kho ăn trong ngày. Bài thuốc vừa bổ sung đạm và canxi, giúp tế bào màng xương và xương đầy đủ dưỡng chất phòng và phục hồi loãng xương. Cứ một lòng đỏ trứng cung cấp cho cơ thể khoảng 60 IU vitamin D. Tuy nhiên, bài thuốc này không phù hợp với người rối loạn lipit bởi ngoài hàm lượng vitamin D cao lòng trứng cũng rất giàu cholesterol.
Bài 4: Gạo lức 50g, sữa bò đủ dùng, gạo lức đem rang chế khoảng 300ml nước ninh nhừ, chế sữa uống trong ngày. Có thể uống liên tục kéo dài. Thích dụng cho người loãng xương, người tỳ vị hư nhược, ăn uống kém, táo bón...
Bài 5: Khoai lang ta, lạc, vừng đen, dứa ăn, bột sắn dây, mỗi thứ một lượng đủ dùng đem nấu chè ăn trong ngày. Bài thuốc có vai trò quan trọng trong bổ sung đạm, canxi, vitamin D các nguyên tố vi lượng, nhất là magie giúp cơ thể nhanh chóng cân bằng và phục hồi hệ xương. Ngoài ra, bài thuốc còn thích hợp cho người suy nhược cơ thể, táo bón...
Bài 6: Quả dâu chín 3.000g, thục địa, hoài sơn, hoàng tinh mỗi thứ 50g; thiên hoa phấn 100g, đỗ trọng 150g, đường trắng 700g, dâu rửa sạch, ép lấy nước cốt; các vị thuốc chế 3.000ml sắc kỹ gạn lấy 500ml nước cốt rồi trộn với nước ép quả dâu, cô nhỏ lửa thành dạng cao lỏng, chế đường đun sôi nhẹ, đựng trong lọ kín dùng dần. Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 thìa canh, dùng liên tục 3 - 5 tháng.
Để điều trị chứng loãng xương hiệu quả, ngoài tuân thủ phác đồ trị liệu chuyên môn, cần có chế độ nghỉ ngơi, dinh dưỡng hợp lý. Buổi sáng từ 5 - 9 giờ nên thể dục nhẹ nhàng, tắm nắng để cơ thể tăng cường tổng hợp vitamin D, đây cũng là biện pháp quan trọng trong phòng và trị loãng xương.