Nếu có 4 đặc điểm này, chàng chắc chắn cũng có “bản lĩnh đàn ông” mạnh mẽ
Chàng có thói quen rèn luyện thể chất
Đàn ông lười vận động hoặc làm việc văn phòng phải ngồi nhiều thường rất bất lợi cho sức khỏe của tinh binh. Do tinh hoàn phải được đảm bảo ở môi trường nhiệt độ tương đối thấp thì tinh trùng mới hoạt động bình thường. Trong khi đó đàn ông ngồi lâu dễ gây áp lực cho tinh hoàn, nhiệt độ tăng cao nên khiến sức sống của tinh trùng cũng yếu đi.
Nếu chàng có thói quen biết chăm sóc cơ thể, nhất là thường xuyên chơi thể thao, rèn thể hình v.v… thì các hormone trong cơ thể cũng khỏe mạnh, bao gồm cả hóc môn sinh dục nam và chất lượng tinh trùng cũng được nâng cao.
 |
| Thường xuyên rèn luyện thể chất giúp nâng cao khả năng sinh dục của chàng - Ảnh minh họa: Internet |
Đàn ông ở độ tuổi từ 30 đến 35
Sinh con không chỉ có phụ nữ mới có độ tuổi lý tưởng mà ở đàn ông cũng vậy. Nếu chàng đang ở khoảng 30 đến 35 tuổi thì đây thật sự là thời gian vàng để có kế hoạch lên chức bố.
Ở giai đoạn này, đàn ông đều đã tương đối trưởng thành cả về tâm sinh lý, đồng thời chàng cũng có trình độ giáo dục, nghề nghiệp và kinh tế ổn định, rất thích hợp để có con.
Đàn ông có thói quen sinh hoạt điều độ
Có thể do tính chất công việc hay xã hội mà đàn ông rất dễ mắc phải nhiều tật xấu không tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như thức đêm, rượu bia quá độ, nghiện thuốc lá v.v… Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học này ảnh hưởng đến sức khỏe và cả khả năng sinh dục của chàng.
Vì vậy, nếu chàng luôn có lịch sinh hoạt điều độ, biết sắp xếp thời gian biểu hợp lý và kiên trì cải thiện những thói quen xấu thì cũng góp phần nâng cao chức năng làm bố của mình.
 |
| Những thói quen xấu rất ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng của đàn ông - Ảnh minh họa: Internet |
Đàn ông có tinh thần sống lạc quan
Con người ai cũng có nhiều trách nhiệm và áp lực nên khó tránh khiến tinh thần bị ảnh hưởng nặng nề. Nhưng nếu chàng là người biết cách giải tỏa căng thẳng và quan niệm sống vui tươi, lạc quan thì cả sức khỏe lẫn tâm lý của chàng sẽ cao hơn người khác rất nhiều.
Có con không chỉ cần quan tâm đến tâm lý của người mẹ mà ngay cả tâm trạng của bố cũng rất quan trọng. Khi người đàn ông trụ cột luôn vững vàng, ấm áp và đầy lòng yêu thương thì gia đình càng hạnh phúc, sức khỏe của hai mẹ con trong thai kỳ được đảm bảo tốt nhất.
Những nguyên tắc cơ bản giúp phái mạnh tăng cường khả năng sinh dục
 |
| Sinh hoạt khoa học giúp đàn ông duy trì cân nặng hợp lý - Ảnh minh họa: Internet |
Duy trì thể trọng hợp lý
Các nhà khoa học Mỹ đã có báo cáo trên Sohu về kết quả điều tra ở 1558 người đàn ông. Họ phát hiện, mật độ tinh trùng ở đàn ông béo phì giảm đi 24%, còn đàn ông quá nhẹ cân thì con số này càng nghiêm trọng hơn. Vì vậy, để đảm bảo khả năng làm bố thuận lợi nhất, chàng nên giữ cân nặng ở mức vừa phải, không nên quá béo hoặc quá gầy.
Thường xuyên tắm nắng
Ánh nắng mặt trời có thể cung cấp vitamin D cho cơ thể con người. Nó không chỉ có lợi cho phụ nữ và trẻ em mà đối với đàn ông cũng có tác dụng tích cực.
Thậm chí có thể nói hàm lượng vitamin D khi tắm nắng có tác dụng mang tính quyết định trong quá trình sản sinh tinh dịch, thiếu hụt chất này còn có thể gây vô sinh ở đàn ông.
 |
| Vitamin D và vitamin E rất quan trọng đối với sức khỏe tinh trùng của phái mạnh - Ảnh minh họa: Internet |
Bổ sung vitamin E
Khi đàn ông thiếu vitamin E có thể khiến tinh hoàn bị tổn thương, chức năng tình dục suy giảm và rối loạn, tinh trùng hoạt động khác thường hoặc bị hiện tượng tinh trùng ít.
Vì vậy, đàn ông nên tăng cường các nguyên liệu thực phẩm giàu vitamin E, chẳng hạn như dầu đậu phộng, cải ngồng v.v… trong thực đơn hằng ngày.
![[INFOGRAPHIC] Tác dụng của sữa đậu nành](https://cdn.kienthuc.net.vn/images/270787c395787cf5cd57a1228f8b9b5aeb0417e3499bd99118a42e42a7e1f6b5cba4051117f7650faff18090923c818e/2.jpg.webp)
