Bà mẹ 5 con chia sẻ bí quyết giữ dáng trong dịp Giáng sinh

(Kiến Thức) - Bà mẹ 5 con ở Anh vừa chia sẻ bí quyết giữ dáng mà vẫn có thể ăn thả ga trong dịp Giáng sinh.

Thảo Nguyên (Theo DM) 12/12/2017 14:19

Theo tờ Dailymail, một người Anh trung bình tiêu thụ trên 5.000 calo vào ngày Giáng sinh, tương đương họ sẽ phải chạy marathon hai ngày để đốt cháy lượng thức ăn đã nạp vào cơ thể đó.

Tuy nhiên theo bà mẹ 5 con Simone Gately (34 tuổi, ở Anh), bạn vẫn có thể thưởng thức kỳ nghỉ Giáng sinh vui vẻ mà không sợ tăng cân.

Bà mẹ Simone và 5 người con. Ảnh: DM.

Simone, là huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ, cho hay rằng với một số kế hoạch được chuẩn bị trước, bạn có thể ăn uống thả ga mà vẫn giữ dáng.

Một trong những bí quyết giữ dáng dịp Giáng sinh của Simone là tích cực tham gia các hoạt động ngoài trời thay vì trong nhà.

>>>Mời độc giả xem video: “Đi Hàng Mã sắm đồ trang trí Giáng sinh” (nguồn VTC):

Để khuyến khích cả nhà tham gia và thích thú với các hoạt động ngoài trời, Simone đã tổ chức những trò chơi yêu thích cho các con cùng chơi.

Bà mẹ 5 con chia sẻ, sau bữa tối Giáng sinh, cả nhà chị thường ra ngoài công viên cho các bé chơi trò chơi như trò truy tìm kho báu để đốt calo. Ngoài ra, chị còn chọn các món quà tặng như xe tay ga, xe đạp, xe trượt băng cho các con để chúng có thể được sử dụng đặc biệt vào ngày Giáng sinh như một cách để đốt cháy calo.

Ngoài các hoạt động ngoài trời, Simone cũng tổ chức một số trò chơi trong nhà để khuyến khích các con hoạt động nhiều hơn. Đó chính là những cách giữ dáng của bà mẹ 5 con trong dịp Giáng sinh dành cho cả gia đình.

#bí quyết giữ dáng #đốt calo #cách giữ dáng

Đây là lý do vì sao bạn nên ăn mật mía trong suốt mùa đông

(Kiến Thức) - Đường phên được làm từ mía, chứa ít calo và chất béo, so với đường trắng và nó rất tốt cho sức khỏe của chúng ta trong những tháng mùa đông.

1. Cải thiện miễn dịch

Ảnh: Boldsky.

Theo một số nghiên cứu trên toàn cầu, khả năng miễn dịch của chúng ta có xu hướng trở nên yếu hơn trong những tháng mùa đông, vì các tế bào cơ thể phải làm việc chăm chỉ để duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường. Do đó, vào mùa đông, chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các bệnh như cúm, cảm lạnh, ho, vv, thường xuyên hơn.

Đường phên có nhiều chất dinh dưỡng như kẽm và cũng có các chất chống oxy hoá hoạt động cùng nhau để tăng cường khả năng miễn dịch và giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật tự nhiên, do đó giúp bạn khỏe mạnh trong suốt mùa đông.

2. Cải thiện chức năng phổi

Nhiều người trong số chúng ta đã trải qua những vấn đề sức khỏe như ho, thở khò khè, đau họng, cảm lạnh thông thường... rất phổ biến trong những tháng mùa đông, đặc biệt ở người già và trẻ em. Điều này là do không khí lạnh có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể và làm suy yếu chức năng của phổi, do đó ảnh hưởng xấu đến hệ hô hấp của bạn.

Ảnh: Boldsky.

Tiêu thụ đường phên thường xuyên trong những tháng mùa đông có thể giúp ngăn ngừa và điều trị các chứng bệnh hô hấp nêu trên bởi vì độ ồn có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và tăng sức khỏe của phổi. Ngoài ra, đường phên cũng có tính chống dị ứng có thể ngăn ngừa cảm lạnh và ho dị ứng trong mùa đông.

3. Giảm đau khớp

Nếu bạn hoặc người thân bị đau khớp kéo dài hoặc đau cơ, bạn sẽ nhận thức được thực tế rằng những đau nhức này có thể tăng lên trong những tháng mùa đông vì nhiệt độ thấp có thể ức chế lưu thông máu thích hợp trong cơ thể.

Ảnh: Boldsky.

Vì vậy, tiêu thụ một miếng đường phên nhỏ mỗi ngày trong những mùa đông có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và giảm đau khớp. Ngoài ra, các chất chống oxy hoá trong loại đường này có thể cải thiện lưu lượng máu đến các khớp, từ đó giảm đau.

Xem chi tiết

Hé lộ những bí quyết giảm cân hiệu quả của sao ngoại

(Kiến Thức) - Để có thân hình nóng bỏng, hầu hết những người nổi tiếng đều phải thực hiện chế độ giảm cân nghiêm ngặt và tập luyện thường xuyên.

He lo nhung bi quyet giam can hieu qua cua sao ngoai

1. Chia nhiều bữa nhỏ và uống nhiều nước: Sau khi quay phim Nhật ký của Bridget Jones, nữ diễn viên Renée Zellweger đã cố gắng rất nhiều để giảm cân. Cô theo chương trình chế độ ăn kiêng low carb của Atkins. Cô ăn thành nhiều bữa nhỏ và uống rất nhiều nước mỗi ngày. Đối với tập thể dục, cô thích chạy bộ, bơi lội, yoga, và đi xe đạp. Ảnh: Instagram.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Xã Tân Hà Lâm Hà: Hai nhà thầu cạnh tranh gói thầu xây lắp hơn 11,6 tỷ đồng

Trung tâm Dịch vụ tổng hợp xã Tân Hà Lâm Hà (Lâm Đồng) mở thầu gói xây lắp hơn 11,6 tỷ đồng, ghi nhận sự cạnh tranh giữa hai doanh nghiệp trên địa bàn.

TP Đồng Nai: Công ty Hồ Sơn Tư trúng loạt gói thầu thiết bị trường học sát giá [Kỳ 1]

Công ty Hồ Sơn Tư liên tiếp trúng 22 gói thầu thiết bị giáo dục tại TP Đồng Nai với tổng giá trị hàng chục tỷ đồng. Tuy nhiên, tỷ lệ tiết kiệm ngân sách tại nhiều gói thầu lại chạm đáy, cá biệt có gói tiết kiệm 0 đồng.

Đồng Nai: Cận cảnh hệ sinh thái đấu thầu của Công ty Tiến Dũng Phát tại Long Bình [Kỳ 2]

Công ty Tiến Dũng Phát liên tiếp trúng 4 gói thầu xây lắp tại phường Long Bình, tổng giá trị hơn 10,4 tỷ đồng, song tỷ lệ tiết kiệm chỉ đạt từ 1,5% đến hơn 2%.

Nam Việt Đắk Nông liên tiếp trúng 5 gói thầu sát nút tại Lâm Đồng [Kỳ 1]

Báo Tri thức và Cuộc sống ghi nhận loạt 5 gói thầu xây dựng quy mô gần 70 tỷ đồng trong năm 2026 do Công ty TNHH Nam Việt Đắk Nông trúng thầu tại Lâm Đồng đều đạt tỷ lệ tiết kiệm ngân sách chỉ dao động từ 0,20% đến 0,31%.

TP HCM: Gói thầu sửa chữa Trường THPT Thoại Ngọc Hầu chỉ có 1 nhà thầu tham dự

Gói thầu sửa chữa, cải tạo Trường THPT Thoại Ngọc Hầu gần 18 tỷ đồng chỉ có Liên danh Sông Hồng - Hoàng Quân Phát dự thầu, giảm giá 1,32%.

Xây dựng Hưng Thịnh trúng gói thầu hơn 10,3 tỷ tại Phường Phước Thắng

BQLDA Phường Phước Thắng vừa phê duyệt Xây dựng Hưng Thịnh trúng gói thầu 10,3 tỷ đồng với giá 9,8 tỷ đồng tại TP HCM, đạt tỷ lệ tiết kiệm 5,02%

Gói thầu 17,1 tỷ tại xã Tà Hine: Mai Thanh Tân trúng thầu với tiết kiệm 0,3%

Gói thầu xây lắp hơn 17,1 tỷ đồng tại xã Tà Hine (Lâm Đồng) chỉ có duy nhất Công ty TNHH Mai Thanh Tân dự thầu, trúng thầu với tỷ lệ tiết kiệm ngân sách 0,3%.

Châu Mai Loan trúng loạt gói thầu thiết bị tại TP Đồng Nai [Kỳ 1]

Trong nửa đầu năm 2026, Công ty Châu Mai Loan liên tiếp trúng các gói thầu thiết bị giáo dục trị giá gần 32 tỷ đồng tại TP Đồng Nai với tỷ lệ tiết kiệm bình quân chỉ đạt 0,87%, đặt ra dấu hỏi về hiệu quả đầu tư công.

Công ty Toàn Hạnh Phát trúng gói thầu 15,8 tỷ tại xã Ka Đô, tiết kiệm dưới 1%

Dù tổ chức đấu thầu rộng rãi qua mạng, gói thầu xây lắp trụ sở UBND xã Ka Đô trị giá gần 16 tỷ chỉ có Công ty Toàn Hạnh Phát dự và trúng thầu sát giá.