Bà mẹ 5 con chia sẻ bí quyết giữ dáng trong dịp Giáng sinh

(Kiến Thức) - Bà mẹ 5 con ở Anh vừa chia sẻ bí quyết giữ dáng mà vẫn có thể ăn thả ga trong dịp Giáng sinh.

Thảo Nguyên (Theo DM) 12/12/2017 14:19

Theo tờ Dailymail, một người Anh trung bình tiêu thụ trên 5.000 calo vào ngày Giáng sinh, tương đương họ sẽ phải chạy marathon hai ngày để đốt cháy lượng thức ăn đã nạp vào cơ thể đó.

Tuy nhiên theo bà mẹ 5 con Simone Gately (34 tuổi, ở Anh), bạn vẫn có thể thưởng thức kỳ nghỉ Giáng sinh vui vẻ mà không sợ tăng cân.

Bà mẹ Simone và 5 người con. Ảnh: DM.

Simone, là huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ, cho hay rằng với một số kế hoạch được chuẩn bị trước, bạn có thể ăn uống thả ga mà vẫn giữ dáng.

Một trong những bí quyết giữ dáng dịp Giáng sinh của Simone là tích cực tham gia các hoạt động ngoài trời thay vì trong nhà.

>>>Mời độc giả xem video: “Đi Hàng Mã sắm đồ trang trí Giáng sinh” (nguồn VTC):

Để khuyến khích cả nhà tham gia và thích thú với các hoạt động ngoài trời, Simone đã tổ chức những trò chơi yêu thích cho các con cùng chơi.

Bà mẹ 5 con chia sẻ, sau bữa tối Giáng sinh, cả nhà chị thường ra ngoài công viên cho các bé chơi trò chơi như trò truy tìm kho báu để đốt calo. Ngoài ra, chị còn chọn các món quà tặng như xe tay ga, xe đạp, xe trượt băng cho các con để chúng có thể được sử dụng đặc biệt vào ngày Giáng sinh như một cách để đốt cháy calo.

Ngoài các hoạt động ngoài trời, Simone cũng tổ chức một số trò chơi trong nhà để khuyến khích các con hoạt động nhiều hơn. Đó chính là những cách giữ dáng của bà mẹ 5 con trong dịp Giáng sinh dành cho cả gia đình.

#bí quyết giữ dáng #đốt calo #cách giữ dáng

Đây là lý do vì sao bạn nên ăn mật mía trong suốt mùa đông

(Kiến Thức) - Đường phên được làm từ mía, chứa ít calo và chất béo, so với đường trắng và nó rất tốt cho sức khỏe của chúng ta trong những tháng mùa đông.

1. Cải thiện miễn dịch

Ảnh: Boldsky.

Theo một số nghiên cứu trên toàn cầu, khả năng miễn dịch của chúng ta có xu hướng trở nên yếu hơn trong những tháng mùa đông, vì các tế bào cơ thể phải làm việc chăm chỉ để duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường. Do đó, vào mùa đông, chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các bệnh như cúm, cảm lạnh, ho, vv, thường xuyên hơn.

Đường phên có nhiều chất dinh dưỡng như kẽm và cũng có các chất chống oxy hoá hoạt động cùng nhau để tăng cường khả năng miễn dịch và giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật tự nhiên, do đó giúp bạn khỏe mạnh trong suốt mùa đông.

2. Cải thiện chức năng phổi

Nhiều người trong số chúng ta đã trải qua những vấn đề sức khỏe như ho, thở khò khè, đau họng, cảm lạnh thông thường... rất phổ biến trong những tháng mùa đông, đặc biệt ở người già và trẻ em. Điều này là do không khí lạnh có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể và làm suy yếu chức năng của phổi, do đó ảnh hưởng xấu đến hệ hô hấp của bạn.

Ảnh: Boldsky.

Tiêu thụ đường phên thường xuyên trong những tháng mùa đông có thể giúp ngăn ngừa và điều trị các chứng bệnh hô hấp nêu trên bởi vì độ ồn có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và tăng sức khỏe của phổi. Ngoài ra, đường phên cũng có tính chống dị ứng có thể ngăn ngừa cảm lạnh và ho dị ứng trong mùa đông.

3. Giảm đau khớp

Nếu bạn hoặc người thân bị đau khớp kéo dài hoặc đau cơ, bạn sẽ nhận thức được thực tế rằng những đau nhức này có thể tăng lên trong những tháng mùa đông vì nhiệt độ thấp có thể ức chế lưu thông máu thích hợp trong cơ thể.

Ảnh: Boldsky.

Vì vậy, tiêu thụ một miếng đường phên nhỏ mỗi ngày trong những mùa đông có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và giảm đau khớp. Ngoài ra, các chất chống oxy hoá trong loại đường này có thể cải thiện lưu lượng máu đến các khớp, từ đó giảm đau.

Xem chi tiết

Hé lộ những bí quyết giảm cân hiệu quả của sao ngoại

(Kiến Thức) - Để có thân hình nóng bỏng, hầu hết những người nổi tiếng đều phải thực hiện chế độ giảm cân nghiêm ngặt và tập luyện thường xuyên.

He lo nhung bi quyet giam can hieu qua cua sao ngoai

1. Chia nhiều bữa nhỏ và uống nhiều nước: Sau khi quay phim Nhật ký của Bridget Jones, nữ diễn viên Renée Zellweger đã cố gắng rất nhiều để giảm cân. Cô theo chương trình chế độ ăn kiêng low carb của Atkins. Cô ăn thành nhiều bữa nhỏ và uống rất nhiều nước mỗi ngày. Đối với tập thể dục, cô thích chạy bộ, bơi lội, yoga, và đi xe đạp. Ảnh: Instagram.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Chỉ định thầu tại xã Bảo Lâm 3: Hiệu quả tiết kiệm ngân sách chỉ đạt 0,048%

Dự án chiếu sáng QL 55 tại xã Bảo Lâm 3 trị giá 1,7 tỷ đồng được chỉ định cho Công ty Quốc Thiên. Tỷ lệ tiết kiệm đạt 0,048%, đặt ra dấu hỏi về tối ưu vốn công.

Vĩnh Long: Gói thầu tại xã An Trường thu hút bốn nhà thầu cạnh tranh, tiết kiệm 3,56%

Phòng Kinh tế xã An Trường tỉnh Vĩnh Long vừa phê duyệt kết quả gói thầu xây lắp với mức tiết kiệm xấp xỉ 3,56% sau cuộc cạnh tranh của bốn doanh nghiệp

Gói thầu hơn 4 tỷ tại xã Phan Rí Cửa: Chỉ một nhà thầu tham dự, tiết kiệm 3%

Gói thầu cải tạo Bia tưởng niệm Dốc Hồi Long vừa công bố KQLCNT qua mạng với tỷ lệ tiết kiệm tốt, dù quá trình mở thầu chỉ ghi nhận một hồ sơ tham gia.

Phường Trường Long Hòa: Công ty điện Minh Đạt trúng gói thầu chiếu sáng với tỷ lệ tiết kiệm hơn 3%

Vượt qua một đối thủ bị loại từ bước đánh giá kỹ thuật, Công ty TNHH Xây dựng điện Minh Đạt đã được phê duyệt trúng gói thầu xây lắp trị giá khoảng 4,83 tỷ đồng tại phường Trường Long Hòa.

Xã Tuy Phong chỉ định thầu gói xây đường bê tông hơn 1,27 tỷ, tiết kiệm gần 13 triệu đồng

HĐND và UBND xã Tuy Phong vừa chỉ định thầu gói thầu số 04 tại Dự án đầu tư tuyến đường bê tông từ đất Cầu Quê Hương cho Công ty Duy Khang với giá hơn 1,2 tỷ đồng.

Trúng thầu sát giá tại Thủy điện Sông Tranh: Có hay không việc ngâm hồ sơ? [Kỳ 2]

Phê duyệt Kế hoạch lựa chọn nhà thầu từ cuối tháng 12/2025 nhưng gần 4 tháng sau Công ty Thủy điện Sông Tranh mới phát hành Thông báo mời thầu, khiến gói thầu hơn 2,6 tỷ đồng chỉ có một doanh nghiệp tham gia.

Xây dựng Can Nam được chỉ định thầu gói xây lắp đường D7.1 xã Liên Hương

Phòng Kinh tế xã Liên Hương vừa chỉ định thầu gói thầu xây lắp thuộc dự án đường giao thông D7.1 cho Công ty TNHH Xây dựng Can Nam với giá hơn 1,2 tỷ đồng.

Gói thầu giao thông nông thôn tại xã Bảo Lâm 4 về tay Công ty Tổng hợp 85

Gói thầu xây lắp hạ tầng giao thông tại thôn 2 (Lộc Lâm), xã Bảo Lâm 4 có giá trị hơn 1,6 tỷ đồng vừa được chỉ định thầu rút gọn cho Công ty TNHH Tổng hợp 85.

Chuỗi trúng thầu tuyệt đối của Công ty Thương mại N.T.P tại các đơn vị cấp nước [Kỳ 1]

Sở hữu tỷ lệ trúng thầu tuyệt đối tại hàng loạt chủ đầu tư ngành nước khu vực phía Nam, Công ty TNHH Thương mại N.T.P liên tục ghi nhận các gói thầu có tỷ lệ tiết kiệm thấp hoặc độc diễn tham gia.