Đây là lý do vì sao bạn nên ăn mật mía trong suốt mùa đông

(Kiến Thức) - Đường phên được làm từ mía, chứa ít calo và chất béo, so với đường trắng và nó rất tốt cho sức khỏe của chúng ta trong những tháng mùa đông.

1. Cải thiện miễn dịch
Ảnh: Boldsky.
Ảnh: Boldsky.
Theo một số nghiên cứu trên toàn cầu, khả năng miễn dịch của chúng ta có xu hướng trở nên yếu hơn trong những tháng mùa đông, vì các tế bào cơ thể phải làm việc chăm chỉ để duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường. Do đó, vào mùa đông, chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các bệnh như cúm, cảm lạnh, ho, vv, thường xuyên hơn.
Đường phên có nhiều chất dinh dưỡng như kẽm và cũng có các chất chống oxy hoá hoạt động cùng nhau để tăng cường khả năng miễn dịch và giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật tự nhiên, do đó giúp bạn khỏe mạnh trong suốt mùa đông.
2. Cải thiện chức năng phổi
Nhiều người trong số chúng ta đã trải qua những vấn đề sức khỏe như ho, thở khò khè, đau họng, cảm lạnh thông thường... rất phổ biến trong những tháng mùa đông, đặc biệt ở người già và trẻ em. Điều này là do không khí lạnh có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể và làm suy yếu chức năng của phổi, do đó ảnh hưởng xấu đến hệ hô hấp của bạn.
Ảnh: Boldsky.
Ảnh: Boldsky.  
Tiêu thụ đường phên thường xuyên trong những tháng mùa đông có thể giúp ngăn ngừa và điều trị các chứng bệnh hô hấp nêu trên bởi vì độ ồn có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và tăng sức khỏe của phổi. Ngoài ra, đường phên cũng có tính chống dị ứng có thể ngăn ngừa cảm lạnh và ho dị ứng trong mùa đông.
3. Giảm đau khớp
Nếu bạn hoặc người thân bị đau khớp kéo dài hoặc đau cơ, bạn sẽ nhận thức được thực tế rằng những đau nhức này có thể tăng lên trong những tháng mùa đông vì nhiệt độ thấp có thể ức chế lưu thông máu thích hợp trong cơ thể.
Ảnh: Boldsky.
Ảnh: Boldsky.  

Vì vậy, tiêu thụ một miếng đường phên nhỏ mỗi ngày trong những mùa đông có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và giảm đau khớp. Ngoài ra, các chất chống oxy hoá trong loại đường này có thể cải thiện lưu lượng máu đến các khớp, từ đó giảm đau.

Nguy hiểm gì sẽ đến khi bạn ăn quá nhiều đường

(Kiến Thức) - Ăn quá nhiều đường không chỉ khiến bạn tăng cân mà cơ thể sẽ lão hóa nhanh hơn, tác động tiêu cực đến khả năng tập trung.

Nguy hiem gi se den khi ban an qua nhieu duong

Trong thực tế, khi bạn ăn quá nhiều đường, gần như toàn bộ cơ thể của bạn sẽ cảm thấy căng thẳng. Và đó là dấu hiệu xấu đối với sức khỏe của bạn, cả trong ngắn hạn và dài hạn. Ảnh: Shutterstock.

Mẹo hay cuộc sống: Cách đơn giản kiểm soát đường huyết hiệu quả

(Kiến Thức) - Kiểm soát đường huyết ổn định là việc rất quan trọng để giúp bệnh nhân tiểu đường có cuộc sống khỏe mạnh.

Meo hay cuoc song: Cach don gian kiem soat duong huyet hieu qua

Chế độ ăn uống hợp lý: Cách tốt nhất để kiểm soát đường huyết là thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, chế độ ăn uống phù hợp còn giúp giảm nguy cơ mắc các biến chứng liên quan tới bệnh tiểu đường. Những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 nên theo dõi cẩn thận việc nạp carbohydrate (thường có trong đường và tinh bột), tổng lượng chất béo và protein cũng như phải giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Ảnh: Internet.

9 loại trái cây người mắc tiểu đường ăn thả ga

(Kiến Thức) - Sau đây là các loại trái cây có hàm lượng đường thấp nên những người mắc tiểu đường có thể tiêu thụ thoải mái và an toàn.

9 loai trai cay nguoi mac tieu duong an tha ga
1. Dâu tây: Dâu tây là trái cây có hàm lượng đường rất thấp nhưng hàm lượng chất chống oxy hoá và vitamin C lại cao rất tốt cho người mắc tiểu đường. Dâu tây giúp tăng cường sự trao đổi chất và hệ thống miễn dịch khiến bạn khỏe mạnh và còn có thể giảm cân. Ảnh: Boldsky.

Đọc nhiều nhất

Trách nhiệm giải trình tại Trường Tiểu học Vĩnh Hòa 1 và Mầm non Phước Thịnh [Kỳ 3]

Trách nhiệm giải trình tại Trường Tiểu học Vĩnh Hòa 1 và Mầm non Phước Thịnh [Kỳ 3]

Đằng sau tỷ lệ trúng thầu tuyệt đối và sự phân hóa về hiệu quả kinh tế tại các gói thầu của Công ty TNHH Công Nghệ New, pháp luật đặt ra yêu cầu khắt khe về trách nhiệm giải trình của người đứng đầu các đơn vị chủ đầu tư tại tỉnh Khánh Hòa trong việc quản lý, giám sát và tối ưu hóa nguồn vốn ngân sách.

Tin mới

Bí ẩn những con số 5% "tròn trĩnh" trong hàng loạt gói thầu tại phường Bắc Nha Trang [Kỳ 4]

Bí ẩn những con số 5% "tròn trĩnh" trong hàng loạt gói thầu tại phường Bắc Nha Trang [Kỳ 4]

Tỷ lệ tiết kiệm cố định đúng mức 5% xuất hiện rập khuôn ở tất cả các gói thầu tại phường Bắc Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa phản ánh dấu hiệu áp đặt định mức đối phó của chủ đầu tư. Điều này làm dấy lên những băn khoăn về tính thực chất của quy trình thương thảo hợp đồng nhằm tối ưu hóa ngân sách nhà nước.

Trách nhiệm giải trình tại Trường Tiểu học Vĩnh Hòa 1 và Mầm non Phước Thịnh [Kỳ 3]

Trách nhiệm giải trình tại Trường Tiểu học Vĩnh Hòa 1 và Mầm non Phước Thịnh [Kỳ 3]

Đằng sau tỷ lệ trúng thầu tuyệt đối và sự phân hóa về hiệu quả kinh tế tại các gói thầu của Công ty TNHH Công Nghệ New, pháp luật đặt ra yêu cầu khắt khe về trách nhiệm giải trình của người đứng đầu các đơn vị chủ đầu tư tại tỉnh Khánh Hòa trong việc quản lý, giám sát và tối ưu hóa nguồn vốn ngân sách.