9 lầm tưởng chết người khi sử dụng kem chống nắng

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là việc cần thiết giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím gây hại.

Theo Mộc Lam/Một thế giới 31/05/2017 00:24

1. Chỉ bôi kem chống nắng cho da mặt

Bôi kem chống nắng cho da mặt thôi chưa đủ, vùng da cổ chúng ta là nơi thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và cũng rất nhanh bị lão hóa, nhưng chúng ta lại thường xuyên không sử dụng kem chống nắng để bảo vệ vùng da này. Hoặc nếu có, chỉ thoa kem khi kem chống nắng cho mặt còn dư thì bôi cho phần da cổ mà không biết rằng diện tích da cổ cũng tương đương với diện tích da mặt và nó cần một lượng kem chống nắng tương đương.

Đặc biệt là đối với phụ nữ có tuổi, vùng da cổ bị chảy xệ rất nhanh, sau đôi mắt thì cổ và da tay nơi bộc lộ lão hóa rõ ràng nhất của người phụ nữ. Vì vậy, đừng quên bỏ qua việc bảo vệ vùng da cổ và giữ cho mặt và cổ luôn được đồng màu và không bị lão hóa nhanh nhé!

9 lam tuong chet nguoi khi su dung kem chong nang

Ảnh minh họa.

Ngoài ra, vùng da môi rất nhạy cảm và dễ bắt nắng do đó cũng rất cần được bảo vệ trước tia cực tím. Một số người môi hay bị bong tróc và thâm xỉn thường nghĩ rằng do lượng chì trong son hoặc do môi bị thiếu nước nhưng thực chất đó còn do tia UV gây ra. Vì vậy, việc sử dụng son dưỡng có thành phần chống nắng là hết sức cần thiết.

2. Không cần bôi kem chống nắng khi ở nhà

Có hơn 70% dân số Việt Nam có suy nghĩ rằng nếu ở trong nhà thì chẳng việc gì phải sử dụng kem chống nắng. Tuy nhiên, chúng ta cần biết rằng tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể xuyên qua kính, xuyên qua quần áo, … và chiếu vào làn da của bạn ngay cả khi bạn đang ở trong nhà.

Nếu duy trì thói quen như thế thì chỉ sau một thời gian ngắn thôi da bạn sẽ xuất hiện những đốm tàn nhang, nếp nhăn, nám… Đây là lý do mà có rất nhiều người ở trong nhà suốt mà da vẫn không được cải thiện. Do đó, bất kỳ lúc nào kể cả ra ngoài đường, hay an nhàn trong nhà thì bạn cũng đừng quên bôi kem chống nắng nhé!

Ngoài ra, bạn đừng nghĩ rằng ngồi trong văn phòng hay ô tô mà chủ quan không bôi kem. Cửa kính ô tô, cửa sổ chỉ có thể chặn được tia UVB nhưng không chặn được tia UVA. Nếu bạn không được bảo vệ bằng các tấm rèm chống tia cực tím, ôtô có màn chắn UV, hãy nhớ bôi kem chống nắng để bảo vệ da hiệu quả.

3. Chỉ sử dụng kem chống nắng khi trời nắng

Theo Học viện Da liễu mỹ, loại mỹ phẩm này giúp bạn bảo vệ da chống lại tia cực tím, trong khi đó 80% các tia UV vẫn xuất hiện dù trời râm mát hoặc mưa phùn. Do vậy, đừng để thời tiết ảnh hưởng đến việc bạn sử dụng kem chống nắng như thế nào.

4. Lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF quá cao hoặc quá thấp

Nhiều loại kem chống nắng có chỉ số SPF là 8, nhưng nó không đủ để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV. Viện Ung thư da Mỹ khuyến cáo bạn nên lựa chọn chỉ số SPF ít nhất là 15. Tuy nhiên, chỉ số cao cũng không có nghĩa là tốt hơn nhiều. Chẳng hạn, SPF 30 có thể chặn được 97% tia UV có hại, trong khi SPF 50 cũng chỉ nhiều hơn 1%.

5. Dùng chung kem chống nắng cho mặt và toàn thân

Da mặt của chúng ta là nơi rất nhạy cảm và dễ bị kích ứng hơn so với những vùng da của các bộ phận khác trên cơ thể. Loại kem chống nắng cho body thường rất nhiều dầu và dễ bị kích ứng nếu bôi lên da mặt thậm chí còn gây mụn cho da. Do đó với da mặt bạn nên có sản phẩm kem chống nắng dùng riêng để đảm bảo sự an toàn nhất cho da. Vì vậy, bạn không nên tiết kiệm và tiện lợi mà chỉ dùng chung một lọ kem chống nắng cho cả mặt và body.

6. Chỉ bôi kem chống nắng 1 lần trong ngày

Nếu cả ngày chỉ bôi một lần duy nhất nó chỉ bảo vệ bạn tối đa được 5 tiếng đầu và những giờ sau nó hoàn toàn mất tác dụng, làn da bạn sẽ không được bảo vệ và tia UV sẽ xâm nhập tàn phá sâu trong da.

Nghiêm trọng hơn, đối với những ngày bạn hoạt động ngoài trời quá lâu thì kem chống nắng chỉ có tác dụng tối đa 2 tiếng. Do đó, khi đi bơi, tắm biển, ở ngoài nắng quá lâu thì bạn nên bôi kem chống nắng cách 2 tiếng/ lần.

Bên cạnh đó, nên lựa chọn những sản phẩm chống nắng có nguồn gốc, thương hiệu rõ ràng và nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

7. Quá tin tưởng vào khả năng chống thấm nước của kem chống nắng

Đừng bao giờ nghĩ rằng nếu bạn dùng kem chống nắng có ghi dòng chữ waterproof hoặc water resistant thì bạn có thể tung tăng bơi lội dưới nước, đi ngoài trời nắng chang chang mặc mồ hôi ròng ròng bao lau cũng được nhé. Nếu kem có ghi “very water resistant”, bạn có tầm 80 phút bảo vệ trong điều kiện ra mồ hôi hoặc bơi lội.

Còn nếu chỉ là “water resistant” thì thời gian bảo vệ của nó chỉ tầm 40 phút sau khi đã làm ướt người mà thôi. Bạn sẽ luôn cần phải bôi lại kem chống nắng nếu bạn bị đổ quá nhiều mồ hôi hoặc sau khi bơi lội, bất chấp chỉ số SPF của nó là 50 hay đến 70 đi chăng nữa.

8. Bôi kem chống nắng trước dưỡng ẩm

Bản chất của kem chống nắng là 'khóa' bề mặt da, vì thế bất cứ sản phẩm dưỡng da nào bôi lên lớp kem chống nắng cũng mất tác dụng. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn thoa kem chống nắng cuối cùng, nếu không, bạn có dùng bao nhiêu mỹ phẩm cũng công cốc. Thứ tự khi chăm sóc da mặt buổi sáng nên là rửa mặt, thoa nước hoa hồng, kem dưỡng và kem chống nắng.

9. Chỉ sử dụng các loại mỹ phẩm đã có sẵn thành phần kem chống nắng

Hãy nhớ lại lượng kem chống nắng mà mình cần sử dụng ở lưu ý trên. Bạn cần trung bình 14ml kem chống nắng cho toàn thân để đạt được mức SPF trên sản phẩm - nhưng bạn không thể bôi mỹ phẩm dưỡng da hay trang điểm với lượng lớn như thế.

Trang điểm hoặc dưỡng da với các sản phẩm chứa SPF rất hữu ích nhưng nó không đủ mạnh để bảo vệ làn da bạn. Tốt hơn cả, bạn nên sử dụng kết hợp chúng với các loại kem chống nắng để đạt được hiệu quả tối ưu.

#kem chống nắng #lầm tưởng về kem chống nắng #sử dụng kem chống nắng

Lễ phát động ngày Vi chất dinh dưỡng toàn quốc năm 2017

(Kiến Thức) - Sáng 26/5, tại TP. Bắc Ninh, Bộ Y tế đã tổ chức Lễ phát động ngày vi chất dinh dưỡng năm 2017.

Với thông điệp “Vi chất dinh dưỡng giúp nâng cao sức khỏe, trí tuệ, tầm vóc và chất lượng cuộc sống; sử dụng các thực phẩm có tăng cường vi chất dinh dưỡng hàng ngày”, GS.TS. Nguyễn Thanh Long, Thứ trưởng Bộ Y tế đã kêu gọi nhân dịp Lễ Phát động ngày vi chất 2017.

Le phat dong ngay Vi chat dinh duong toan quoc nam 2017

GS.TS. Nguyễn Thanh Long, Thứ trưởng Bộ Y tế phát biểu tại buổi lễ phát động Vi chất dinh dưỡng toàn quốc năm 2017.

Vi chất dinh dưỡng có vai trò đặc biệt đối với cơ thể, rất nhiều vấn đề sức khỏe đã được biết đến liên quan đến tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng như hiện tượng mù lòa ở trẻ em liên quan đến thiếu vitamin A; thiếu máu do thiếu sắt; đần độn kém phát triển trí tuệ do thiếu Iốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những cộng đồng bị thiếu Iốt thì chỉ số IQ bị giảm 10% so với những cộng đồng không bị thiếu Iốt. Bên cạnh đó, can thiệp phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng, đặc biệt là can thiệp trong 1000 ngày đầu đời là một trong những giải pháp quan trọng nhất để cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng thấp còi, cải thiện tình trạng bệnh tật và tử vong ở trẻ em.

Tại Việt Nam, công tác phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng luôn được Chính phủ và ngành y tế quan tâm, nhiều chương trình, dự án đã được thực hiện có hiệu quả; công tác phối hợp liên ngành đã được thực hiện tốt từ Trung ương đến địa phương và kết quả là chúng ta đã thanh toán được tình trạng mù lòa ở trẻ em do thiếu vitamin A, tình trạng thiếu vitamin A huyết thanh, thiếu máu, thiếu sắt đã được cải thiện đáng kể so với những năm trước. Kiến thức thực hành dinh dưỡng của người dân ngày càng được cải thiện. Tuy nhiên tỷ lệ suy dinh dưỡng trẻ em ở nước ta còn cao, đặc biệt là suy dinh dưỡng thấp còi (năm 2015 là 24.6%) và còn có sự chênh lệnh khá lớn giữa các vùng miền, đặc biệt là các tỉnh Tây Nguyên và vùng núi phía Bắc (tỷ lệ thấp còi tương ứng là 34,2% và 30,3%). Tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng ở phụ nữ và trẻ em còn ở mức có ý nghĩa sức khỏe cộng đồng như thiếu máu ở phụ nữ mang thai là 32.8%, trẻ em dưới 5 tuổi là 27,9%; tỷ lệ trẻ em dưới 5 tuổi thiếu vitamin A tiền lâm sàng là 13% và 69,4% trẻ em dưới 5 tuổi bị thiếu kẽm ở mức nặng có ý nghĩa sức khỏe cộng đồng.

Le phat dong ngay Vi chat dinh duong toan quoc nam 2017-Hinh-2

GS.TS. Nguyễn Thanh Long, Thứ trưởng Bộ Y tế cho trẻ uống vitamin A ngay tại buổi lễ phát động Ngày vi chất dinh dưỡng năm 2017 tại TP. Bắc Ninh.

Với mục tiêu không ngừng cải thiện tình trạng sức khỏe và dinh dưỡng của người dân đặc biệt là đối tượng phụ nữ và trẻ em, hệ thống các văn bản chỉ đạo và các đề án can thiệp đã được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt và chỉ đạo thực hiện như Chiến lược quốc gia về dinh dưỡng, kế hoạch hành động quốc gia về dinh dưỡng, Nghị định quy định về tăng cường vi chất vào thực phẩm, Đề án tổng thể nâng cao thể lực, tầm vóc người Việt Nam; bên cạnh đó, việc cam kết tiếp tục kiện toàn và thực hiện các chương trình chăm sóc sức khỏe ban đầu, chương trình phòng chống suy dinh dưỡng, bổ sung vitamin A, chương trình phòng chống thiếu máu… đã khẳng định quyết tâm của chúng ta trong việc thực hiện các chỉ tiêu quan trọng về dinh dưỡng như: Phấn đấu đến năm 2020, tỷ lệ suy dinh dưỡng thấp còi ở trẻ em giảm xuống dưới 21.5% ; trẻ bị thiếu vitamin A tiền lâm sàng xuống dưới 8% ; thiếu máu ở phụ nữ mang thai xuống dưới 23%, thiếu máu ở trẻ em xuống dưới 15% và thể lực và tầm vóc người Việt Nam được cải thiện.

Xem chi tiết

Tác dụng phòng bệnh tuyệt vời của rượu nếp Tết Đoan Ngọ

Theo y học hiện đại những nghiên cứu mới đây cho thấy, rượu nếp thường được dùng để "giết sâu bọ" trong Tết Đoan Ngọ có tác dụng phòng nhiều bệnh tật.

Theo quan niệm người xưa, trong hệ tiêu hóa chúng ta thường có nhiều loại sâu bọ trú ngụ, nếu không diệt trừ sẽ sinh sản ngày một nhiều và gây tác hại không tốt cho cơ thể. Do đó, theo truyền thống, người xưa chọn ngày muàng 5/5 âm lịch hằng năm để giết sâu bọ.

Người xưa quan niệm rằng, dùng loại thức ăn có đủ vị cay, nóng, ngọt, chua, đắng để “giết "sâu bọ trong tết Đoan Ngọ. Người xưa còn cho rằng, ăn rượu nếp hay cơm rượu khi bụng đói sẽ làm cho các chú sâu trong bụng dễ "say lử đử" rồi chết ngất.

Xem chi tiết

Dấu hiệu chứng tỏ cơ thể bạn đang “đấu tranh” đòi đình công

(Kiến Thức) - Nếu cơ thể bạn được phát ra những "tín hiệu" này chứng tỏ bạn đang đối mặt với việc sức khỏe quá tải, cần phải nghỉ ngơi.

Một nghiên cứu mới của Đại học College London phát hiện ra rằng, nếu tình trạng công việc quá tải có thể dẫn đến tăng 13% nguy cơ đột quỵ, 33% nhồi máu cơ tim tương ứng.

Cũng theo thông tin đăng tải trên trang mạng sức khỏe MSN của Mỹ nếu cơ thể bạn phát ra 12 "tín hiệu" nay chứng tỏ sức khỏe quá tải, và cơ thể cần phải nghỉ ngơi.

Xem chi tiết