Hút thuốc có hại cho cơ thể, vì tác hại do hút thuốc gây ra đối với não, phổi, miệng và các bộ phận khác của cơ thể con người là không thể lường trước được.

Vì vậy, người hút thuốc nên tìm hiểu thêm về tác hại mà việc hút thuốc mang lại cho cơ thể con người, để hút thuốc ít hơn, tốt nhất là nên bỏ thuốc lá. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện một số biện pháp phòng ngừa để giảm thiểu bệnh tật phát sinh do hút thuốc. Dưới đây là một số thực phẩm bổ sung sức khỏe cho người hút thuốc, có giá trị dinh dưỡng cao và giàu vitamin. Nó có thể ngăn ngừa hiệu quả những tổn hại do hút thuốc thường xuyên gây ra cho cơ thể con người.

Trà xanh

Trà xanh là một trong những thực phẩm tốt cho người hút thuốc lá. Hút thuốc lá dễ dẫn đến các bệnh nguy hiểm như tắc nghẽn động mạch, giảm tiết dịch vị nơi dạ dày, tăng lượng đường trong máu… Nếu uống trà xanh thì chất catechin có trong trà sẽ giúp ngăn ngừa tích tụ cholesterol trong thành mạch máu, tăng nhu động mạch. Trà còn có tính lợi tiểu, giúp cơ thể nhanh chóng thải chất độc có trong khói thuốc.

Nước dừa

Hãy cố gắng giải độc nicotine bằng cách tăng lượng nước để giúp thận và tuyến thượng thận đẩy nicotine ra ngoài. Chất nicotine từ thuốc lá vẫn tồn tại trong cơ thể trong 48 giờ. Một sự lựa chọn dễ dàng là uống nước dừa để bổ sung chất điện giải và các khoáng chất.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là một chất có thể giúp người hút thuốc giải độc máu và cơ thể. Bằng cách tăng quá trình trao đổi chất và sản xuất bạch cầu, vitamin C mang nicotine ra khỏi cơ thể. Uống nước cam, ăn kiwi, uống nước ép cà rốt, ăn súp lơ... là những cách tuyệt vời để tăng lượng Vitamin C.

Lưu ý: Dù thế nào đi nữa, tác hại do hút thuốc lá gây ra là điều chắc chắn, có thể chúng ta chưa phát hiện ra mà thôi. Nhưng hy vọng mọi người sẽ chú ý hơn đến việc bỏ thuốc lá, bỏ thuốc lá càng sớm thì càng tốt, nếu không, tình trạng nghiện thuốc lá của bạn sẽ tăng lên khi bạn già đi.