10 thực phẩm “vàng” tốt cho sĩ tử thi tốt nghiệp THPT

Bổ sung các loại thực phẩm dưới đây là một trong những cách có thể giúp chống say nắng, tốt cho sức khỏe của sĩ tử thi tốt nghiệp THPT mùa hè này.

An An (T.H) 06/07/2022 13:22

1. Nước dừa: Nước dừa tươi là một thức uống tự nhiên tuyệt vời trong mùa hè này. Ngoài việc cung cấp nước, nước dừa còn chứa nhiều khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể duy trì cân bằng điện giải.

10 thuc pham “vang” tot cho si tu thi tot nghiep THPT

Ảnh minh họa: FC.

2. Quả bầu: Quả bầu cung cấp nước giúp làm mát cơ thể, đồng thời nó chứa nhiều kali giúp giảm huyết áp và duy trì cân bằng điện giải, xua tan cảm giác mệt mỏi.

3. Mướp đắng: Mướp đắng là trái cây có tính mát, vị đắng, có thể giúp giải nhiệt tốt.

4. Xoài xanh: Xoài được coi là "thần dược" chống say nắng. Loại trái cây này giàu vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh mùa hè.

5. Dưa hấu: Dưa hấu chứa một số chất chống oxy hóa quan trọng nhất trong tự nhiên. Nó cung cấp vitamin C, beta-carotene, vitamin B cần thiết để sản xuất năng lượng, magiê và kali, cùng các chất dinh dưỡng khác.

10 thuc pham “vang” tot cho si tu thi tot nghiep THPT-Hinh-2

Ảnh minh họa: Boldsky.

6. Lúa mạch: Không chỉ là một chất lợi tiểu tuyệt vời giúp thải độc tố ra khỏi ruột, loại thực phẩm này còn giúp giữ cho cơ thể mát mẻ trong mùa hè.

7. Dưa chuột: Dưa chuột là trái cây có tính mát và đắng nên có thể giúp hạ nhiệt, thúc đẩy tiểu tiện và hạ thấp nồng độ cholesterol trong cơ thể. Bạn nên bổ sung dưa chuột vào thực đơn hàng ngày trong mùa hè để vừa hỗ trợ tiêu hóa tốt vừa giúp cơ thể hạn chế mất nước.

8. Dứa: Dứa không chỉ chứa nhiều nước, chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có đặc tính phục hồi và chống lại các gốc tự do, nó còn có một loại enzyme hoàn hảo được gọi là bromelain giúp giảm viêm cho cơ thể vào mùa hè.

10 thuc pham “vang” tot cho si tu thi tot nghiep THPT-Hinh-3

Ảnh minh họa: Boldsky.

9. Táo: Với thành phần có 84% là nước cùng với nhiều dưỡng chất thiết yếu, táo giúp cơ thể hạn chế mất nước và mệt mỏi do nắng nóng.

10. Đào: Đào chín được cho là loại quả chống say nắng hữu hiệu cho mùa hè. Quả đào chín ăn tươi rất tốt cho người bị cảm nóng, cảm nắng, mất nước,...

Mời độc giả xem thêm video: Phong cách đeo khẩu trang trong mùa nắng nóng tại Italy (Nguồn video: VTV)

#Nước dừa tươi #say nắng #loại quả chống say nắng hữu hiệu #nắng nóng #Dưa chuột

4 sai lầm khi ăn dưa hấu ngày hè, vừa mất chất lại hại sức khỏe

Đây là 4 sai lầm khi ăn dưa hấu ngày hè vừa phí mất chất lại hại sức khỏe mà bạn không biết.

Dưa hấu là loại trái cây phổ biến trong mùa hè. Dưa hấu ngọt, mọng nước còn chống say nắng, giải nhiệt rất tốt nên ai cũng thích.

Chính vì thế, nhiều người trong thời tiết nắng nóng còn có thể ăn dưa hấu gần như mỗi ngày. Tuy nhiên, ăn dưa hấu sai cách sẽ khiến bạn bị tổn hại sức khỏe.

Xem chi tiết

Uống nước đá mùa nắng nóng, cẩn thận rước bệnh vào thân

Uống đá lạnh vào mùa nắng nóng thể gây sốc nhiệt, chậm nhịp tim, rối loạn tiêu hóa.

Vào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khác, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.

Uống nước đá gây viêm họng.

Gây ra viêm họng

Uống nước đá khi thời tiết nắng nóng, khả năng bị đau họng và nghẹt mũi rất cao, bởi nước lạnh sẽ làm khô lớp nhầy bảo vệ niêm mạc cổ họng gây ra hiện tượng bỏng lạnh, khiến cổ họng bị đau rát và tổn thương.

Uống nước đá có thể gây táo bón.

Gây tích tụ chất béo trong cơ thể

Nếu uống nước đá lạnh ngay sau bữa ăn, nhiệt độ lạnh sẽ làm đông cứng chất béo từ thực phẩm bạn vừa tiêu thụ, khiến cơ thể khó phân hủy các chất béo không mong muốn trong cơ thể. Cho dù chúng ta có hoạt động đến mức nào cũng rất khó để đốt cháy lượng mỡ thừa đó.

Làm chậm nhịp tim

Nghiên cứu của Đại học Anglia Ruskin cho biết nước lạnh còn khiến tim đập chậm lại, bởi nước đá lạnh gây tác động và kích thích dây thần kinh phế vị - một phần quan trọng trong hệ thống thần kinh tự trị của cơ thể. Khi hệ thống thần kinh này bị ức chế, nhịp tim của bạn sẽ bị suy giảm.

Thói quen nhai đá gây hại cho răng.

Giảm sức đề kháng

Thường nước đá chứa khá nhiều vi khuẩn và nhất là nước đá mua từ bên ngoài, chất lượng sẽ không được đảm bảo. Vậy nên khi nước đá tan hết trong cơ thể những con vi khuẩn sẽ bắt đầu tấn công bạn có thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm và dần dần dẫn đến tình trạng suy giảm sức đề kháng của cơ thể.

Làm hỏng răng

Khi uống đá lạnh thường xuyên , có thể làm răng bị ê buốt .Bên cạnh đó men răng cũng dễ bị rạn nứt dẫn đến sâu răng. Và nghiêm trọng hơn với những người có thói quen nhai đá thì răng còn có thể bị lung lay, bị sứt mẻ hoặc bị gãy. Vậy nên để bảo vệ răng luôn chắc khỏe hãy thay đổi thói quen sử dụng đá và nước đá nhé!

Uống đá lạnh sau khi hoạt động có thể gây sốc nhiệt.

Làm giảm năng lượng

Một số người cho rằng việc uống nước lạnh sẽ làmsảng khoái hơn, giúp mình có thêm năng lượng. Nhưng thực tế thì nó có thể mang lại cảm giác dễ chịu tức thì, còn khi vào bên trong cơ thể, chúng ta sẽ bị mất rất nhiều năng lượng để làm nóng phần nước lạnh vừa uống và càng khiến cơ thể mệt mỏi và uể oải hơn.

Gây sốc nhiệt

Mọi người không nên uống nước lạnh sau khi tập luyện. Khi bạn tập luyện, có rất nhiều nhiệt được tạo ra và nếu bạn uống nước lạnh ngay sau đó, nhiệt độ trong cơ thể sẽ bị thay đổi đột ngột gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa có thể dẫn đến đau dạy dày hoặc sốc nhiệt.

Xem chi tiết

Gọi em trai chồng xuống ăn cơm, tôi chỉ muốn ly hôn

Mọi người dưới nhà nghe tiếng tôi hét thì vội chạy lên. Thấy cảnh đó, họ dường như không mấy bất ngờ.

Tôi vừa kết hôn được một tuần. Đôi bên hoàn toàn tự nguyện, gia đình cũng ủng hộ nhưng tới lúc này tôi chỉ muốn ly hôn ngay lập tức thôi mọi người ạ.

Tôi và chồng quen nhau qua mai mối, sau có 4 tháng thì đi đến hôn nhân. Chồng tôi là người khá hiền lành, chăm chỉ làm ăn. Tôi cũng có công việc ổn định, bố mẹ chồng khá hòa nhã, vốn tôi luôn hi vọng rằng cuộc hôn nhân của tôi sẽ trôi qua êm đềm.

Sau đám cưới chúng tôi vẫn sống với bố mẹ chồng. Mà có lẽ là cũng không ra ở riêng được vì chồng tôi là con cả. Dưới anh còn một em trai chưa cưới vợ, sau này chắc vợ chồng cậu ta sẽ ra ngoài sống.

Goi em trai chong xuong an com, toi chi muon ly hon — Tôi và chồng quen nhau qua mai mối, sau có 4 tháng thì đi đến hôn nhân. (Ảnh minh họa)

Một tuần qua mọi thứ khá bình thường, tôi đang tập làm quen với cuộc sống mới ở nhà chồng. Cũng may có mẹ chồng chỉ bảo và chồng cũng hết lòng giúp tôi hòa nhập nên mọi thứ tạm gọi là suôn sẻ.

Cho đến ngày hôm qua, cuối tuần tôi nấu bữa trưa xong bèn ra vườn mời bố mẹ chồng và chồng vào ăn cơm. Mọi người thời điểm đó đang trồng cây ăn quả ngoài vườn. Từ trong nhà tắm, chồng tôi gọi với ra bảo tôi lên tầng hai gọi em trai chồng xuống.

Song điều đáng nói là khi trước tôi hỏi thăm về cậu ta thì chồng không hề kể gì. Rõ ràng anh cố tình giấu giếm tôi. Nhà anh chỉ có hai anh em, mai sau bố mẹ anh già yếu không còn nữa, em trai anh nếu không tự lo cho bản thân thì trách nhiệm sẽ đè nặng lên vai hai vợ chồng tôi.

Goi em trai chong xuong an com, toi chi muon ly hon-Hinh-2 — Tôi nói với chồng như vậy thì anh bảo tôi chỉ nghĩ nhiều, chuyện đến đâu hay đến đó. (Ảnh minh họa)

Chúng tôi có công việc nhưng mức lương đâu có cao. Lo cho bản thân, con cái còn chưa xong, phụng dưỡng bố mẹ hai bên còn chưa đủ, lại thêm một cậu em chồng nữa thì làm sao mà gánh nổi? Chưa nói điều tôi lo sợ là gen xấu nhà chồng sẽ di truyền lên con tôi.

Nghĩ đến cảnh đứa con mình sinh ra, dành mọi yêu thương lại có bộ dạng như em chồng bây giờ mà tôi đau đến thắt ruột. Không chỉ tôi đau lòng mà cũng khổ cho con lắm nếu mang trong mình căn bệnh đó. Cả cuộc đời con sẽ không được suôn sẻ.

Tôi nói với chồng như vậy thì anh bảo tôi chỉ nghĩ nhiều, chuyện đến đâu hay đến đó. Dù thế nào cậu ta cũng là em trai ruột của anh, anh không thể bỏ được. Thì tôi có bắt anh phải bỏ rơi em trai đâu nhưng anh nên thành thật ngay từ đầu. Để tôi tự mình đưa ra quyết định có kết hôn hay không chứ không phải là cố tình lừa dối muốn bẫy tôi vào tròng thế này?

Vợ chồng tôi cãi nhau chiến tranh lạnh. Tôi thì chỉ muốn ly hôn khi mà chưa có gì ràng buộc để làm lại từ đầu. Tôi có nên kiên quyết chấm dứt cuộc hôn nhân này không?

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Điều trị thành công ca bệnh Whitmore tại Thái Nguyên

Một bệnh nhân 63 tuổi ở Thái Nguyên mắc bệnh Whitmore nguy hiểm đã được chữa khỏi sau quá trình điều trị tích cực, nhấn mạnh tầm quan trọng của chẩn đoán sớm.