Vỗ huyệt đại chùy cải thiện hội chứng vùng vai cổ

- Đau mỏi vùng vai, cổ, vai lưng là các bệnh rất hay gặp ở người trung tuổi. Có nhiều biện pháp dưỡng sinh để phòng và hỗ trị điều trị bệnh, tuy nhiên động tác vỗ huyệt đại chùy cũng khá hiệu quả.

Ảnh minh họa.
Vỗ huyệt đại chùy. Ảnh IE.
Xác định huyệt đại chùy: Đứng thẳng lưng, đầu hơi cúi xuống, phần dưới gáy nổi lên u xương tròn gồ lên cao nhất là đốt sống cổ C7, huyệt ở chỗ lõm ngay dưới đầu mỏm gai của đốt sống này.

Chuẩn bị: Lấy hai bàn tay đan úp vào nhau như động tác để cúng, cả hai đoạn xương đốt bàn và đốt thứ nhất của ngón tay cái tạo thành bản chùy.

Động tác: Người đứng thẳng, lưng thẳng, hai chân thẳng, khép, cổ hơi cúi. Đưa nắm chùy lên thẳng đỉnh đầu, dùng lực co của cẳng tay vỗ nhẹ xuống huyệt đại chùy, kết hợp với nhún gối. Vỗ như vậy 4 lần, 8 nhịp vừa vỗ vừa hô, kết thúc động tác đưa thẳng hai tay lên đỉnh đầu vỗ tay 3 lần.

Tác dụng: Cải thiện hội chứng vùng vai cổ, khai thông huyệt vị này làm cho khí huyết vùng vai cổ lưu thông. Động tác này chữa chứng mất ngủ, đau đầu, rối loạn tiền đình, tăng cường trí nhớ...

TS Triệu Hải (Hội Dưỡng sinh Kinh Lạc Thao Quốc gia)
Bài đọc nhiều:
Món ngon phòng trị sỏi thận Món ngon phòng trị sỏi thận Phương thức bấm huyệt chữa liệt dương Phương thức bấm huyệt chữa liệt dương Muối và mỳ chính đều ảnh hưởng người tăng huyết áp Muối và mỳ chính đều ảnh hưởng người tăng huyết áp

[links()]

Đọc nhiều nhất

"Cơn mưa" chỉ định thầu tại tỉnh An Giang: Doanh nghiệp nhỏ gánh vác khối lượng công việc lớn [Kỳ 1]

"Cơn mưa" chỉ định thầu tại tỉnh An Giang: Doanh nghiệp nhỏ gánh vác khối lượng công việc lớn [Kỳ 1]

Chỉ trong vòng chưa đầy nửa đầu năm 2026, Công ty TNHH Xây dựng Phú Long Sơn tại tỉnh An Giang đã trúng tuyệt đối 100% các gói thầu tham gia. Đáng chú ý, hàng loạt gói thầu xây lắp trường học trị giá hàng tỷ đồng được chỉ định thầu dồn dập cho đơn vị này trong cùng một thời điểm.

Sửa trường học phường Bình Đông, Chánh Hưng: Điểm nghẽn thương thảo giá và trách nhiệm giải trình [Kỳ 2]

Sửa trường học phường Bình Đông, Chánh Hưng: Điểm nghẽn thương thảo giá và trách nhiệm giải trình [Kỳ 2]

Hai gói thầu sửa chữa trường học tiền tỷ tại Trường THCS Phú Lợi và Lý Thánh Tông được chỉ định thầu cho Công ty Cổ phần Xây dựng Thương mại MK chỉ đạt tỷ lệ tiết kiệm dưới 3,02%, dấy lên những câu hỏi lớn về tính hiệu quả đàm phán hợp đồng và trách nhiệm giải trình của người đứng đầu.

Tin mới

"Cơn mưa" chỉ định thầu tại tỉnh An Giang: Doanh nghiệp nhỏ gánh vác khối lượng công việc lớn [Kỳ 1]

"Cơn mưa" chỉ định thầu tại tỉnh An Giang: Doanh nghiệp nhỏ gánh vác khối lượng công việc lớn [Kỳ 1]

Chỉ trong vòng chưa đầy nửa đầu năm 2026, Công ty TNHH Xây dựng Phú Long Sơn tại tỉnh An Giang đã trúng tuyệt đối 100% các gói thầu tham gia. Đáng chú ý, hàng loạt gói thầu xây lắp trường học trị giá hàng tỷ đồng được chỉ định thầu dồn dập cho đơn vị này trong cùng một thời điểm.

Sửa trường học phường Bình Đông, Chánh Hưng: Điểm nghẽn thương thảo giá và trách nhiệm giải trình [Kỳ 2]

Sửa trường học phường Bình Đông, Chánh Hưng: Điểm nghẽn thương thảo giá và trách nhiệm giải trình [Kỳ 2]

Hai gói thầu sửa chữa trường học tiền tỷ tại Trường THCS Phú Lợi và Lý Thánh Tông được chỉ định thầu cho Công ty Cổ phần Xây dựng Thương mại MK chỉ đạt tỷ lệ tiết kiệm dưới 3,02%, dấy lên những câu hỏi lớn về tính hiệu quả đàm phán hợp đồng và trách nhiệm giải trình của người đứng đầu.

Chơn Thành và Minh Hưng: Tâm Thái Hòa liên tiếp mắc lỗi sơ đẳng trước nhà thầu Gia Khang [Kỳ 2]

Chơn Thành và Minh Hưng: Tâm Thái Hòa liên tiếp mắc lỗi sơ đẳng trước nhà thầu Gia Khang [Kỳ 2]

Đều đặn chạm trán tại các dự án giáo dục do Ban Quản lý dự án khu vực Chơn Thành và Phòng Văn hóa Xã hội phường Minh Hưng làm Chủ đầu tư, Công ty Tâm Thái Hòa liên tục bị loại bởi những lỗi cơ bản về bảo lãnh, giúp Công ty Gia Khang liên tiếp trúng các gói thầu tiền tỷ với tỷ lệ tiết kiệm nhỏ giọt.