“Thánh ăn” Yang Soo Bin hé lộ bí quyết giảm gần 15kg chỉ trong 4 tháng

(Kiến Thức) - Chỉ ăn 2 bữa/ngày và tuân thủ chế độ tập luyện hà khắc giúp cô nàng béo Yang Soo Bin từng xuất hiện trong MV Yêu Được Không của nam ca sĩ Đức Phúc giảm được 15kg chỉ trong vòng 4 tháng.

Yang Soo Bin (25 tuổi) nổi tiếng biệt danh "thánh ăn Hàn Quốc" nhờ các clip ăn uống ngon mắt. Bên cạnh đó, 9X còn sở hữu tài ca hát và trang điểm. Soo Bin có hơn 4 triệu lượt theo dõi trên mạng và là một trong những người trẻ có tầm ảnh hưởng tại Hàn Quốc. Tháng 5 vừa qua, Soo Bin là nữ chính trong MV Yêu được không của ca sĩ Đức Phúc. Màn kết hợp của bộ đôi nhận được nhiều sự hưởng ứng của người hâm mộ Việt.
“Thanh an” Yang Soo Bin he lo bi quyet giam gan 15kg chi trong 4 thang
Thánh ăn Hàn Quốc giảm 15kg chỉ trong 4 tháng. 
Mới đây, trên trang cá nhân, "thánh ăn Hàn Quốc" Yang Soo Bin xuất hiện sau khi giảm cân với hình ảnh thon gọn hơn rất nhiều khiến người hâm mộ vô cùng bất ngờ.
Theo chia sẻ, cô nàng 25 tuổi đã ăn kiêng được 4 tháng và đang tích cực tập luyện thể dục để giảm cân. Từ cân nặng 131 kg, Soo Bin đã giảm còn 113,8 kg. Trong đó, cô giảm được 23,1 kg mỡ và tăng được 3,1 kg cơ.
Sau một lần đi khám sức khỏe, Soo Bin đã rất bất ngờ khi bác sĩ thông báo lượng mỡ trong cơ thể cô là 70kg. Với chỉ số này, Soo Bin có thể phải đối mặt với căn bệnh béo phì cùng những vấn đề sức khỏe vô cùng nghiêm trọng.
“Thanh an” Yang Soo Bin he lo bi quyet giam gan 15kg chi trong 4 thang-Hinh-2
Thánh ăn Hàn Quốc gây ấn tượng khi xuất hiện trong MV mới của Đức Phúc. 
Lúc đó, số cân nặng của Soo Bin đã lên đến 131kg. Trong vlog chia sẻ về chuyện giảm cân của mình, Soo Bin cho biết: "Tôi rất thích ăn nhưng lại ghét vận động, đúng chuẩn một kiểu người lười vận động luôn đó. Bỗng dưng có một ngày tôi thấy cơ thể mình béo hơn trước. Lúc đầu, tôi tưởng mình đã già đi nhưng thực ra tôi tăng khá nhiều cân trong khoảng thời gian đó. Nhân viên đo chỉ số cơ thể của tôi cũng rất bất ngờ và cảnh báo tôi nên chú ý tới cân nặng để không gặp phải những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Sau đó, tôi quyết định tới phòng tập gym gần nhà và bắt đầu bước vào những ngày tháng giảm cân đầy gian khổ".
Chế độ ăn uống của Yang Soo Bin
Trong suốt 4 tháng giảm cân, Soo Bin bắt đầu quen dần với việc tự đi chợ nấu cơm tại nhà. Cô chỉ ăn 2 bữa/ngày và tuân theo nguyên tắc: hạn chế tinh bột, đường và tăng cường rau xanh, protein.
“Thanh an” Yang Soo Bin he lo bi quyet giam gan 15kg chi trong 4 thang-Hinh-3
 
Bữa đầu tiên trong ngày của Soo Bin là món ức gà xào với nấm kim châm, hành tây và một thìa sốt nấm. Soo Bin rất thích ăn loại sốt này vì nó giúp đưa đẩy vị giác của cô, tránh cảm giác nhàm chán.
Còn bữa ăn tiếp theo là sau giờ tập luyện, Soo Bin chọn mì lạnh trộn với trứng luộc và ức gà để bổ sung protein. Cô chú trọng tới việc ăn bữa này trong khoảng trước 5 giờ chiều. Vào buổi tối, Soo Bin sẽ không ăn thêm bất kỳ thứ gì khác để bảo toàn số cân nặng của mình.
Khoảng thời gian đầu thực hiện chế độ ăn kiểu này khiến Soo Bin luôn cảm thấy đói. Nhưng sau một thời gian làm quen, Soo Bin đã dần quen với kiểu ăn uống "bóp mồm bóp miệng" này.
Phương pháp tập luyện của Yang Soo Bin
Nói về chế độ tập luyện, Soo Bin đùa vui gọi phòng tập chính là "chốn địa ngục". Bởi đây là nơi chứng kiến những giây phút cô nàng tập luyện tới vã mồ hôi để đốt cháy mỡ thừa.
Sau khi kết thúc bữa ăn đầu tiên trong ngày, Soo Bin sẽ tự lái xe đến phòng tập gym gần nhà. Trước đó, Soo Bin từng trải qua hai ca phẫu thuật đầu gối nên những ngày đầu tập luyện khó tránh khỏi cảm giác đau nhức xương.
Soo Bin khởi động với bài tập cardio, sau đó đi bộ trong khoảng 4 phút và chạy tăng tốc 1 phút với máy tập. Thỉnh thoảng, Soo Bin cũng tham gia cả lớp tập aerobic. Ngoài ra, để tăng hiệu quả giảm cân nhanh, Soo Bin còn tự giác đi bộ hoặc chạy quanh hồ gần nhà mỗi tối.
“Thanh an” Yang Soo Bin he lo bi quyet giam gan 15kg chi trong 4 thang-Hinh-4
Nàng béo giảm được 15kg chỉ trong vòng 4 tháng. 
Cuối cùng, sau 4 tháng nỗ lực không ngừng nghỉ, Soo Bin đã giảm cân thành công xuống chỉ còn nặng 117,2kg.
Soo Bin cho biết trước đây thường hay bị đau nửa đầu, chuột rút và có mức đường huyết cao: 200 - 300 mg/dl. Sau vài tháng tập luyện kết hợp ăn kiêng cô gần như không bị đau đầu và không gặp phải hiện tượng chuột rút. Đặc biệt, chỉ số đường trong máu đã giảm quanh mức an toàn: 100 mg/dl.
Hiện tại, "thánh ăn" Yang Soo Bin vẫn duy trì lối sống lành mạnh này. Cô dự tính sẽ giảm thêm 40kg nữa và sau đó làm video chia sẻ lại quá trình giảm cân của mình cho mọi người.

4 điều không bao giờ nên làm khi dùng máy hút bụi

Khi dùng máy hút bụi bạn đừng dại làm 4 việc dưới đây nếu không muốn làm hỏng máy lại rước hoạ cho bản thân.

1. Kính vỡ

4 dieu khong bao gio nen lam khi dung may hut bui
 
Bạn đã làm rơi một cái ly hay cái bình và có kính vỡ ở khắp mọi nơi? Đừng lấy máy hút bụi vì những mảnh thủy tinh có thể làm hỏng nó. Ví dụ, túi của máy hút bụi có thể bị rách, điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải dọn dẹp một mớ hỗn độn thậm chí còn lớn hơn. Kính cũng có thể làm trầy xước bên trong máy hút bụi hoặc thậm chí bị kẹt trong vòi của máy hút bụi.
Cách tốt nhất là bạn hãy cẩn thận nhặt những mảnh thủy tinh lớn hơn và làm sạch những mảnh nhỏ bằng một lát bánh mì. Ấn nhẹ một lát bánh mì lên những mảnh thủy tinh nhỏ. Các mảnh vỡ sẽ dính vào bánh mì và bạn có thể làm sạch nó một cách an toàn. Bạn cũng có thể làm ẩm bánh mì để đảm bảo thủy tinh bám vào nó tốt hơn nữa.
2. Hút đồ ẩm
Khi bạn đang làm những công việc lặt vặt quanh nhà và sàn nhà thì bẩn thỉu và bừa bộn, thật dễ dàng để nhanh chóng làm sạch tất cả bằng máy hút bụi. Đôi khi một vài phần của sàn nhà có thể bị ướt một chút, nhưng bạn vẫn hút chúng bằng máy hút bụi. Bạn có thể muốn tránh làm điều này từ bây giờ. Nếu hơi ẩm xâm nhập vào máy hút bụi, nấm mốc có thể phát triển ở đó. Độ ẩm cũng có thể khiến máy hút bụi ngừng hoạt động. Vì vậy, lần tới khi làm sạch sàn bẩn, bạn hãy đảm bảo rằng sàn nhà hoàn toàn khô ráo.
3. Hút đồ trang điểm
Nếu bạn vô tình làm rơi một ít phấn trang điểm xuống sàn, bạn có thể muốn lấy máy hút bụi và làm sạch nó. Tùy thuộc vào loại trang điểm và bạn có trải thảm trên sàn không, bạn không nên loại bỏ đồ trang điểm bằng máy hút bụi.
Đó là bởi vì trong một số trường hợp, máy hút bụi sẽ chỉ trải dài đồ trang điểm thay vì hút. Bên cạnh đó, các sản phẩm khác nhau như phấn mắt và phấn nền có thể tan chảy với nhau, vì nó có thể gây tắc nghẽn trong máy hút bụi. Tốt hơn hết là bạn nên cố gắng nhặt nó lên khỏi sàn và làm sạch phần còn lại với một ít baking soda.
4. Hút nhiều tóc
4 dieu khong bao gio nen lam khi dung may hut bui-Hinh-2
 
 

Hút bụi một vài sợi tóc rơi xuống sàn hoặc trên thảm là không có vấn đề gì. Tuy nhiên, nếu bạn muốn dọn hết nhiều tóc cùng một lúc, bạn nên quét chúng đi. Tóc có thể bị rối trong bàn chải của máy hút bụi, điều đó có nghĩa là sau đó bạn không thể sử dụng máy hút bụi đúng cách được.

Chàng béo bỗng hoá thành hoàng tử Disney nhờ giảm 30kg

(Kiến Thức) - Nhờ trút bỏ đống mỡ thừa hơn 30kg, một chàng trai người Mỹ như lột xác thành một người mới. Sau khi giảm cân, anh được cộng đồng chú ý bởi vẻ đẹp và thần thái như một “hoàng tử Disney”.

Chàng béo Jeffrey Kendall, 26 tuổi, sống tại bang Connecticut (Mỹ) đã giảm được gần 32kg trong 2 năm. Sau màn "lột xác" ngoạn mục, anh xuất hiện với vẻ ngoài góc cạnh, nam tính và thần thái giống như một chàng hoàng tử trong phim hoạt hình của Disney.
Sau khi những hình ảnh cá nhân của Kendall được chia sẻ lên mạng xã hội, cư dân mạng ngay lập tức đã so sánh ngoại hình của anh với Hoàng tử Adam, nhân vật được biết đến nhiều hơn với cái tên "Quái vật" trong bộ phim hoạt hình nổi tiếng "Người đẹp và Quái vật" của hãng Disney.

Ăn mướp đắng như thế nào để giảm cân nhanh?

Mướp đắng là loại quả giảm cân cực tốt nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng loại quả này.
 

Uống nước ép từ mướp đắng để giảm cân nhanh
Mướp đắng chứa nhiều axit amin sẽ có tác dụng điều hòa lượng chất béo trong lượng thức ăn được nạp vào cơ thể, do vậy ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 1 ly sinh tố mướp đắng.
An muop dang nhu the nao de giam can nhanh?
Không chỉ uống nước ép hay trà mướp đắng giảm cân mà bạn có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau - Ảnh: Internet 
Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy 2 quả mướp đắng rửa sạch rồi bỏ hạt, cho vào máy xay nhuyễn. Sau đó, bạn dùng thìa lọc lọc bỏ bã, để tránh quá đắng bạn có thể cho vài hạt muối vào hòa tan để uống. Mỗi ngày uống nước ép mướp đắng sẽ giúp bạn có vòng eo thon gọn và giảm cân nhanh cực hiệu quả.
Cách làm trà mướp đắng để giảm cân hiệu quả
Cách làm trà mướp đắng giảm cân khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy khoảng 1kg mướp đắng tươi, bỏ hạt rồi sắt mỏng thành những miếng đều nhau. Sau đó, bạn mang phơi khô số mướp đắng này, ngoài ra nếu không phơi khô thì bạn có thể mang xao vàng.
An muop dang nhu the nao de giam can nhanh?-Hinh-2
 
Bạn cất những mướp đắng mới chế biến này vào túi và cho ra dùng dần. Mỗi lần dùng, bạn lấy một ít mướp đắng khô rồi cho nước nóng vào hãm và nhâm nhi. Trà mướp đắng bạn nên uống hàng ngày để mang lại hiệu quả giảm cân cao.
Ăn mướp đắng nhồi thịt là cách giảm cân an toàn
Bạn có thể chế biến món này bổ sung vào trong thực đơn hàng ngày để gia đình đổi món và giúp mình giảm mỡ bụng nhanh.
Nếu bạn kiên trì áp dụng những phương pháp giảm cân bằng mướp đắng này thường xuyên thì bạn sẽ giảm cân cực nhanh. Tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng mình có bị dị ứng với mướp đắng hay không để tránh những tình trạng phản ứng xấu xảy ra.
An muop dang nhu the nao de giam can nhanh?-Hinh-3
 

Đọc nhiều nhất

Tin mới