Video: Manh mối kho báu 3.000 năm của vị vua giàu nhất lịch sử:
Thoát đau lưng tức thì chỉ với 9 bài tập đơn giản
Đau lưng dưới là thứ mà hầu như bất kì ai cũng đã từng trải qua ở thời điểm này hay thời điểm khác trong cuộc đời, bất kể tuổi tác. 9 bài tập đơn giản dưới đây có thể giúp bạn giảm cơn đau lưng dưới tức thì.
 |
| Chúng ta dành phần lớn thời gian trong cuộc sống để... ngồi, từ ngồi ở nơi làm việc, trong xe hơi, trên tàu, ở nhà, khi ra ngoài ăn và ngay cả lúc dành thời gian với bạn bè hay gia đình. Đau lưng dưới là thứ mà hầu như bất kì ai cũng đã từng trải qua. dưới đây là 9 bài tập giúp bạn thoát khỏi chứng đau lưng dưới nhanh chóng. |
Nguyên nhân âm thầm khiến bạn đau lưng không dậy nổi
(Kiến Thức) - Trên thực tế, nguyên nhân chính gây đau lưng có thể đơn giản là do đệm nằm không phù hợp hoặc do bạn đi đôi giày quá cao. Để trị dứt điểm căn bệnh này, bạn cần tìm đúng nguyên nhân.
 |
| Căng thẳng và trầm cảm: Bất cứ một loại căng thẳng hay trầm cảm nào cũng có thể sẽ khiến cơn đau lưng của bạn diễn biến nặng hơn. |
 |
| Đi giày cao gót nhiều: Thường xuyên đi giày cao gót rất có hại cho cột sống. Đây chính là lý do tại sao đau lưng đã trở thành một vấn đề thường gặp ở những phụ nữ thích đi giày cao gót. |
 |
| Chế độ ăn kém dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng quá nghèo nàn, lâu dần sẽ gây ra tình trạng loãng xương, thiếu canxi và gây ra tình trạng đau lưng. |
 |
| Quần áo lót quá chặt: Các kiểu quần áo này khiến cho việc đi lại khó khăn, lưu thông máu bị ảnh hưởng. Ngoài ra, quần áo bó sát khiến cho cơ lưng bị mỏi, lâu dần sẽ gây đau lưng |
 |
| Ngồi một chỗ làm việc quá lâu: Đau lưng có thể xảy ra bất cứ lúc nào nếu bạn phải ngồi lâu một tư thế trong thời gian dài, cho dù đó là ngồi làm việc tại văn phòng hay ngồi lái xe. |
 |
| Hút thuốc lá: Các nghiên cứu đã chứng minh được rằng, những người hút thuốc lá có nguy cơ bị đau thắt lưng cao hơn gấp 2 lần so với những người chưa bao giờ hút thuốc. |
 |
| Lười thể dục: Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng 85% nguyên nhân của bệnh đau lưng là do chúng ta lười vận động. Vì vậy, hãy cố gắng duy trì 30-45 phút mỗi ngày để tập thể dục. |
 |
| Béo phì: Cơ thể càng cân đối thì lưng bạn càng ít gặp phải các vấn đề. Việc thừa cân sẽ khiến lưng cùng với nhiều khớp khác trên cơ thể của bạn bị đau. |
 |
| Đệm nằm cũ: Các chuyên gia khuyến cáo rằng, bạn nên lựa chọn một tấm đệm có độ cứng vừa phải để tránh các triệu chứng đau lưng. |
 |
| Ngủ không đúng tư thế: Ví dụ như ngủ nằm úp bụng hay khi ngủ đầu không thẳng với cổ , nó làm cho cột sống phải chịu thêm áp lực. Ảnh: RD, Internet. |
Đọc nhiều nhất
Căng thẳng nguồn cung đẩy giá dầu Mỹ vượt thế giới
Cú tăng 11% của dầu WTI khiến giá dầu Mỹ vượt dầu thế giới lần đầu sau 4 năm. Nút thắt eo biển Hormuz và nguồn cung OPEC+ đẩy rủi ro giá dầu tăng cao.
Người kế vị tỷ phú USD Việt: Tài sản nghìn tỷ, quyền lực đã thực trao?
Con cái các tỷ phú USD Việt tại các tập đoàn lớn đang tiếp quản tài sản nghìn tỷ, nhưng quyền lực vẫn đang trong quá trình chuyển giao.
Giá bạc có thể chạm 100 USD trong thập kỷ tới
Giá bạc hiện đã tăng gấp đôi lên 79 USD trước khi giảm về 69,78 USD. Các chuyên gia dự báo 3 kịch bản cho thập kỷ tới, trong đó mốc 100 USD không còn xa vời.
Cuộc thương chiến thuế quan: Một năm thay đổi hệ thống thương mại toàn cầu
Một năm kể từ ngày 2/4/2025, chính sách bảo hộ của Mỹ đã ảnh hưởng lớn đến hệ thống thương mại thế giới và các nền kinh tế.
SpaceX bí mật nộp đơn IPO, hứa hẹn thương vụ lớn nhất lịch sử
SpaceX bí mật nộp hồ sơ IPO tại Mỹ với định giá tiềm năng vượt 1.750 tỉ USD, có thể huy động hơn 50 tỉ USD, phá kỷ lục Saudi Aramco năm 2019.
Hệ thống SIMO ngăn chặn gần 4.000 tỷ đồng giao dịch gian lận
Hệ thống SIMO của NHNN phát hiện hàng trăm nghìn tài khoản nghi vấn, gửi cảnh báo tới hàng triệu khách hàng, ngăn chặn gần 4.000 tỷ đồng giao dịch gian lận.
Miễn phí sách giáo khoa: Đồng thuận cao, nhưng lo 'sách cũ, quản lý khó'
Chính sách miễn phí sách giáo khoa từ năm học 2029–2030 được đồng thuận cao, nhưng câu chuyện quản lý, tái sử dụng sách cũ đang dấy lên nhiều lo ngại.
