Video: Manh mối kho báu 3.000 năm của vị vua giàu nhất lịch sử:
Thoát đau lưng tức thì chỉ với 9 bài tập đơn giản
Đau lưng dưới là thứ mà hầu như bất kì ai cũng đã từng trải qua ở thời điểm này hay thời điểm khác trong cuộc đời, bất kể tuổi tác. 9 bài tập đơn giản dưới đây có thể giúp bạn giảm cơn đau lưng dưới tức thì.
 |
| Chúng ta dành phần lớn thời gian trong cuộc sống để... ngồi, từ ngồi ở nơi làm việc, trong xe hơi, trên tàu, ở nhà, khi ra ngoài ăn và ngay cả lúc dành thời gian với bạn bè hay gia đình. Đau lưng dưới là thứ mà hầu như bất kì ai cũng đã từng trải qua. dưới đây là 9 bài tập giúp bạn thoát khỏi chứng đau lưng dưới nhanh chóng. |
Nguyên nhân âm thầm khiến bạn đau lưng không dậy nổi
(Kiến Thức) - Trên thực tế, nguyên nhân chính gây đau lưng có thể đơn giản là do đệm nằm không phù hợp hoặc do bạn đi đôi giày quá cao. Để trị dứt điểm căn bệnh này, bạn cần tìm đúng nguyên nhân.
 |
| Căng thẳng và trầm cảm: Bất cứ một loại căng thẳng hay trầm cảm nào cũng có thể sẽ khiến cơn đau lưng của bạn diễn biến nặng hơn. |
 |
| Đi giày cao gót nhiều: Thường xuyên đi giày cao gót rất có hại cho cột sống. Đây chính là lý do tại sao đau lưng đã trở thành một vấn đề thường gặp ở những phụ nữ thích đi giày cao gót. |
 |
| Chế độ ăn kém dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng quá nghèo nàn, lâu dần sẽ gây ra tình trạng loãng xương, thiếu canxi và gây ra tình trạng đau lưng. |
 |
| Quần áo lót quá chặt: Các kiểu quần áo này khiến cho việc đi lại khó khăn, lưu thông máu bị ảnh hưởng. Ngoài ra, quần áo bó sát khiến cho cơ lưng bị mỏi, lâu dần sẽ gây đau lưng |
 |
| Ngồi một chỗ làm việc quá lâu: Đau lưng có thể xảy ra bất cứ lúc nào nếu bạn phải ngồi lâu một tư thế trong thời gian dài, cho dù đó là ngồi làm việc tại văn phòng hay ngồi lái xe. |
 |
| Hút thuốc lá: Các nghiên cứu đã chứng minh được rằng, những người hút thuốc lá có nguy cơ bị đau thắt lưng cao hơn gấp 2 lần so với những người chưa bao giờ hút thuốc. |
 |
| Lười thể dục: Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng 85% nguyên nhân của bệnh đau lưng là do chúng ta lười vận động. Vì vậy, hãy cố gắng duy trì 30-45 phút mỗi ngày để tập thể dục. |
 |
| Béo phì: Cơ thể càng cân đối thì lưng bạn càng ít gặp phải các vấn đề. Việc thừa cân sẽ khiến lưng cùng với nhiều khớp khác trên cơ thể của bạn bị đau. |
 |
| Đệm nằm cũ: Các chuyên gia khuyến cáo rằng, bạn nên lựa chọn một tấm đệm có độ cứng vừa phải để tránh các triệu chứng đau lưng. |
 |
| Ngủ không đúng tư thế: Ví dụ như ngủ nằm úp bụng hay khi ngủ đầu không thẳng với cổ , nó làm cho cột sống phải chịu thêm áp lực. Ảnh: RD, Internet. |
Đọc nhiều nhất
Khoan sâu gần 11km giữa sa mạc, Trung Quốc phát hiện mỏ dầu khí khổng lồ
Trung Quốc hoàn thành giếng khoan siêu sâu Shenditake 1 tại sa mạc Taklamakan, đạt độ sâu 10.910m, mở ra trữ lượng dầu khí hàng chục tỷ tấn tại bồn địa Tarim.
Doanh nghiệp dược Việt lần lượt rơi vào tay ngoại
Livzon (Trung Quốc) chi 6.000 tỉ đồng thâu tóm 67% cổ phần Imexpharm. Trước đó, Dược Hậu Giang, Domesco, Pymepharco đã về tay các tập đoàn Nhật, Mỹ, Đức.
Nợ thuế bị tạm hoãn xuất cảnh, tra cứu cách nào?
Tổng cục Thuế cảnh báo người nợ thuế trên 50 triệu đồng quá 120 ngày có thể bị tạm hoãn xuất cảnh. Làm thế nào để tra cứu?
Phường An Đông sắp vận hành app cấp phép, thu phí vỉa hè
Từ ngày 15/5, Phường An Đông (quận 5 cũ, TP.HCM) chính thức số hóa quản lý vỉa hè, lòng đường qua ứng dụng mới, cho phép người dân đăng ký, nộp hồ sơ online.
Bí mật hộp iPhone khó mở: Apple thao túng cảm xúc người dùng
Steve Jobs và Jony Ive từng dày công nghiên cứu bao bì iPhone, biến việc mở hộp thành nghi lễ xúc giác có chủ đích.
Thuật toán mạng xã hội bủa vây trẻ: Lá chắn nào để an toàn?
Mạng xã hội dùng thuật toán giữ chân trẻ em, khiến các em khó tự kiểm soát. Nhiều chuyên gia giáo dục kêu gọi gia đình và nhà trường chung tay hạn chế tác hại.
VNeID tích hợp học bạ, bằng cấp từ 15/5, giá trị ngang bản giấy
Từ 15/5, VNeID chính thức tích hợp học bạ, văn bằng và chứng chỉ điện tử, có giá trị pháp lý tương đương bản giấy.
