Loại quả chứa nhiều vitamin C gấp 9 lần chanh

Xoài xanh không chỉ là một món ăn vặt được nhiều chị em yêu thích mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nhắc đến vitamin C, chúng ta thường nghĩ ngay đến các trái cây có múi như cam, quýt, bưởi, chanh. Ít người biết rằng, xoài xanh cũng là một loại quả giàu vitamin C.

Theo một nghiên cứu được đăng tải trên tờ Newtimes, các nhà khoa học cho biết, lượng vitamin C trong xoài xanh còn nhiều gấp 35 lần quả táo, 18 lần quả chuối, 9 lần quả chanh và 3 lần quả cam.

Ngoài ra, xoài xanh còn chứa nhiều canxi, magie có lợi cho cơ thể.

Loai qua chua nhieu vitamin C gap 9 lan chanh

Lợi ích của xoài xanh đối với cơ thể

Tốt cho tim mạch

Trang NDTV cho hay, xoài xanh chứa nhiều niacin có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện nồng độ cholesterol trong máu.

Giải độc gan

Xoài xanh có chứa axit có khả năng kích thích cơ thể tăng bài tiết axit mật và làm sạch ruột khỏi các bệnh nhiễm trùng.

Việc tăng bài tiết axit mật cũng thúc đẩy sự hấp thu chất béo bằng cách đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể.

Thúc đẩy giảm cân

Xoài xanh là loại trải cây có lượng calo và đường thấp nên bạn có thể ăn trong thời gian giảm cân. Xoài cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

Tăng cường miễn dịch

Xoài xanh chứa nhiều vitamin A và C cùng các dưỡng chất thiết yếu giúp hỗ trợ khả năng miễn dịch của cơ thể.

Trị rối loạn tiêu hóa

Xoài xanh giàu pectin có lợi cho đường tiêu hóa. Ăn loại quả này giúp trị các vấn đề về đường tiêu hóa. Nó kích thích sự tiết dịch tiêu hóa, trị táo bón, ợ nóng, ốm nghén, buồn nôn...

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu vitamin D nghiêm trọng

Vitamin D giúp xương chắc khỏe. Thiếu hụt chất này trong cơ thể sẽ dẫn tới hàng loạt vấn đề nghiêm trọng.

Đổ mồ hôi nhiều

Cho trẻ uống Vitamin C phòng dịch: Hai sai lầm không đáng có

(Kiến Thức) - Theo các chuyên gia, Vitamin C đảm bảo cho hệ miễn dịch của trẻ hoạt động hiệu quả, giúp cơ thể chống lại virus, vi khuẩn, ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp, sốt, cảm lạnh, cảm cúm...

Vitamin C còn là chất dẫn giúp trẻ hấp thu hiệu quả sắt, canxi, axit folic... từ thực phẩm để xương chắc khỏe.

Vitamin C hại không tưởng nếu thiếu hay thừa

Nếu dùng vitamin C liều cao kéo dài, có thể bị rối loạn tiêu hóa, loét dạ dày - tá tràng, viêm bàng quang, tiêu chảy, tăng tạo sỏi thận, gây bệnh gút…

Rau quả là nguồn cung cấp vitamin C và caroten cho cơ thể. Vitamin C là loại tan trong nước, nếu thừa vitamin C thì cơ thể sẽ tự đào thải ra ngoài qua đường nước tiểu. Nhưng nếu sử dụng vitamin C khoảng 1.000mg/ngày thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng buồn nôn, tiêu chảy, tăng nguy cơ sỏi thận,...
Vitamin C hai khong tuong neu thieu hay thua
Vitamin C tưởng hại mà hại không tưởng nếu thiếu hay thừa. 
Rau, quả … thần dược cho sức khoẻ

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Người mắc bệnh tuyến giáp kiêng ăn gì?

Người mắc bệnh tuyến giáp kiêng ăn gì?

Người bệnh tuyến giáp cần nắm rõ các loại thực phẩm cần tránh như đậu nành, đồ đóng hộp, nội tạng động vật để kiểm soát bệnh, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Hiểu lầm phổ biến về 'detox' sau Tết

Hiểu lầm phổ biến về 'detox' sau Tết

Thay vì các phương pháp “detox” nguy hiểm, hãy duy trì thói quen uống đủ nước, ăn rau quả, ngủ đủ giấc và vận động nhẹ nhàng để giữ gìn sức khỏe lâu dài.