Ngủ ngay sau khi ăn trưa hại nhiều hơn lợi

Ngủ ngay sau khi ăn lại gây hại rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Những tác hại đó có thể là đầy bụng, khó tiêu, hại dạ dày, gây ung thư thực quản và làm tăng nguy cơ đột quỵ.

1. Tăng nguy cơ gây đột quỵ
Đi ngủ ngay sau khi ăn thì hệ tiêu hóa phải làm việc cật lực hơn nên làm ảnh hưởng đến huyết áp, lượng cholesterol và lượng đường trong máu.
Ngoài ra, theo kết quả nghiên cứu của Trường Đại học Hy Lạp, đi ngủ ngay sau khi ăn có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ.
2. Trào ngược axit, gây chứng ợ nóng, ợ chua
Ngủ luôn sau khi ăn khiến thức ăn không được tiêu hóa ứ lại trong dạ dày, thúc lên van ngăn cách dạ dày với thực quản, làm chiếc “van” này mở ra khiến dịch tiêu hóa và thức ăn từ dạ dày trào ngược lên thực quản. Triệu chứng này khiến bạn khó chịu, khiến ngủ không ngon giấc, thậm chí khiến hơi thở có mùi hôi.
Ngu ngay sau khi an trua hai nhieu hon loi
Ảnh minh họa. 
3. Hại dạ dày
Ngủ sau khi ăn sẽ khiến hoạt động đẩy máu về dạ dày bị ngưng trệ, máu không đủ, khiến thức ăn không thể tiêu hóa hết, làm vi khuẩn tấn công và gây ra những bệnh về dạ dày, đường ruột.
Dễ thấy nhất là hiện tượng đau dạ dày, viêm loét dạ dày, đầy bụng, khó tiêu…
4. Gây viêm thậm chí ung thư thực quản
Vừa ăn xong bạn đã ngủ ngay khiến cho cơ thắt thực quản dưới suy yếu, đóng mở bất thường tạo điều kiện cho axit trào ngước lên ống thực quản, khiến ngực nóng rát, tác động vào vào niêm mạc thực quản gây viêm loét, dần dần biến chứng có thể gây ung thư thực quản.
Có thể nói, ung thư thực quản là một trong những bệnh nguy hiểm nhất trong các ung thư tiêu hóa, sau ung thư dạ dày, ung thư gan và ung thư đại trực tràng.
5. Hại tim
Sau khi ăn, dạ dày bạn căng to. Nếu đi nằm ngay lúc này sẽ khiến dạ dày to và nặng đó đè lên cơ hoành, chèn ép và cản trở hoạt động của cơ tim. Lâu ngày, tim hoạt động không hiệu quả và sẽ sinh bệnh.
Ăn trưa xong bao lâu mới nên đi ngủ?
Ngủ ngay sau khi ăn no có hại như vậy. Thế nên thời gian lý tưởng để đi ngủ sau bữa ăn là 2 đến 3 giờ. Điều này cho phép thức ăn tiêu hóa từ dạ dày di chuyển xuống ruột non, làm giảm triệu chứng ợ nóng, giảm nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ.
Hãy cố gắng đi ngủ sớm nhất 30 phút sau bữa ăn trưa. Ngoài ra, có thể chú ý những điều sau để giúp việc tiêu hóa thức ăn được dễ dàng hơn:
- Sau khi ăn xong có thể đi lại nhẹ nhàng thay vì ngồi một chỗ để thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn
- Khi ăn nên nhai thật kỹ để việc tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
- Cố gắng tránh ăn nhiều thực phẩm khó tiêu, thực phẩm chiên xào nhiều chất béo.

Dừng ngay những việc này nếu không muốn sáng dậy mệt mỏi

Tiền bạc, công việc là đáng quý, nhưng sức khỏe của bạn mới là điều quan trọng nhất. Bởi có sức khỏe thì bạn mới có cơ hội để làm tất cả những gì bạn muốn.

Áp lực để ngủ đủ 8 tiếng/ngày

Kinh dị cô gái uống nước tiểu và bôi lên mặt để làm đẹp

(Kiến Thức) - Ruby Karyo, 30 tuổi ở Mỹ, thường tiểu vào chai phun sương rồi xịt lên tay và bôi nước tiểu lên mặt. Cô cũng uống 150 ml nước tiểu hai ngày trong tuần vì tin sẽ trẻ ra nếu dùng đều đặn.

Ruby Karyo bắt đầu uống và bôi nước tiểu lên mặt mình từ năm 19 tuổi. Ruby cho rằng, nước tiểu có thể cải thiện làn da, bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa mụn nhọt, giảm lượng đường và cholesterol trong máu.
Nữ nhân viên bán hàng thậm chí còn thuyết phục bạn trai 56 tuổi uống nước tiểu của ông ta để trị bệnh hói đầu. "Phương pháp trị liệu bằng nước tiểu" khiến Ruby không ít lần bị người khác chế giễu, tuy vậy, cô vẫn kiên quyết theo đuổi nó.

Người đàn ông tử vong sau 2 ngày sốt xuất huyết vì lý do ai cũng dễ mắc

Chủ quan chỉ nghĩ mệt mỏi, sốt thông thường nên anh P. không đi khám, đến khi vào viện, bác sĩ thông báo bệnh nhân đã xuất huyết não do sốt xuất huyết.

Tử vong vì chủ quan

Đọc nhiều nhất

Hiểu lầm phổ biến về 'detox' sau Tết

Hiểu lầm phổ biến về 'detox' sau Tết

Thay vì các phương pháp “detox” nguy hiểm, hãy duy trì thói quen uống đủ nước, ăn rau quả, ngủ đủ giấc và vận động nhẹ nhàng để giữ gìn sức khỏe lâu dài.

Tin mới

Hiểu lầm phổ biến về 'detox' sau Tết

Hiểu lầm phổ biến về 'detox' sau Tết

Thay vì các phương pháp “detox” nguy hiểm, hãy duy trì thói quen uống đủ nước, ăn rau quả, ngủ đủ giấc và vận động nhẹ nhàng để giữ gìn sức khỏe lâu dài.