Lý do vì sao bạn không nên mặc đồ ngủ quá ấm kể cả mùa đông

(Kiến Thức) - Ít ai biết rằng việc chúng ta lựa chọn mặc đồ ngủ quá ấm thực sự có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, vẻ ngoài và thậm chí là sức khỏe của chúng ta.

Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
Mặc đồ ngủ quá ấm có thể khiến bạn có một đêm trằn trọc vì cơ thể bạn cần phải duy trì nhiệt độ thích hợp suốt đêm. Loại vải lý tưởng để mặc đi ngủ là vải cotton vì nó giúp da thông thoáng và cho bạn cảm giác thoải mái. Một sự lựa chọn tuyệt vời khác cho chất liệu quần áo ngủ là vải lanh, loại vải thoáng khí và thấm hút, tuy nhiên không mềm mại như vải cotton.
Ly do vi sao ban khong nen mac do ngu qua am ke ca mua dong
 
Có thể gây nổi mụn
Đổ mồ hôi khi ngủ có thể dẫn đến một loại mụn cụ thể được gọi là mụn mồ hôi. Sự kết hợp giữa nhiệt và ma sát từ bộ đồ ngủ ướt đẫm mồ hôi khiến lỗ chân lông bị tắc, gây kích ứng da nhiều hơn. Chọn quần áo ngủ làm từ vải sợi tre có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá vì loại vải này có đặc tính kháng khuẩn. Nó thậm chí còn mềm hơn và thấm hút hơn cotton giúp bạn ngủ ngon hơn.
Ly do vi sao ban khong nen mac do ngu qua am ke ca mua dong-Hinh-2
 
Có thể gây nhiễm trùng
Nếu bạn đổ mồ hôi vào ban đêm, bạn có khả năng cao bị nhiễm trùng da. Vi khuẩn phát triển tốt hơn ở những nơi ẩm ướt và tối, khi bạn đắp nhiều lớp áo ấm và chăn, bạn đang tạo ra môi trường sinh sản hoàn hảo cho vi khuẩn.
Ly do vi sao ban khong nen mac do ngu qua am ke ca mua dong-Hinh-3
 
Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản
Theo một nghiên cứu, nam giới không mặc quần ngủ vào ban đêm có thể cải thiện chất lượng tinh trùng. Khi bạn mặc đồ lót chật hoặc đồ ngủ ấm trên giường, vùng kín sẽ dễ bị đổ mồ hôi hơn. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ vì mồ hôi dư thừa dẫn đến viêm và nhiễm trùng.
Ly do vi sao ban khong nen mac do ngu qua am ke ca mua dong-Hinh-4
 
Ngăn cơ thể tự điều hòa thân nhiệt tự nhiên
Nếu bạn quá nóng trên giường ngủ, nhiệt độ vùng lõi không thể giảm khiến bạn không có giấc ngủ ngon. Nhiệt độ thấp hơn vào ban đêm sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi tốt hơn, thậm chí thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Ly do vi sao ban khong nen mac do ngu qua am ke ca mua dong-Hinh-5
 
Nếu bạn không muốn mặc đồ ngủ bằng cotton thì quần áo lụa có thể là một lựa chọn tốt nhất. Lụa có tác dụng điều hòa thân nhiệt tự nhiên, có thể giữ ấm cho bạn trong những đêm lạnh giá nhờ nhiệt lượng được giữ giữa các sợi tơ, tạo ra hiệu ứng cô lập.

Không ngờ ngủ không gối có nhiều lợi ích sức khỏe đến vậy

(Kiến Thức) - Theo các chuyên gia, ngủ không gối mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp cải thiện giấc ngủ, làm cho cơ thể được thoải mái, giảm đau lưng, đau cột sống...

1. Ngăn ngừa chứng đau lưng

Khong ngo ngu khong goi co nhieu loi ich suc khoe den vay
 

Nhiều chiếc gối có thể dẫn đến tư thế ngủ không tự nhiên. Mặc dù bản thân chiếc gối sẽ không khiến lưng bạn bị đau nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm nhiều triệu chứng cơ bản. Khi bạn ngủ không gối, cột sống của bạn có thể nghỉ ngơi và cơ thể bạn ở vị trí tự nhiên.

2. Giúp bạn đối phó với chứng đau cổ

Hầu hết các loại gối đều không thể giúp bạn ngủ đúng tư thế và thậm chí có thể khiến tư thế ngủ trở nên tồi tệ hơn. Chiếc gối quá cứng hoặc quá mềm có thể dẫn đến đau cổ. Theo các chuyên gia, ngủ không gối sẽ giúp kéo dài lưng và hỗ trợ bạn nghỉ ngơi ngay trong giấc ngủ theo tư thế tự nhiên mà không gây hại sức khỏe.

3. Chống lại các cơn đau đầu

Khong ngo ngu khong goi co nhieu loi ich suc khoe den vay-Hinh-2
 

Nếu bạn thức dậy với một cơn đau đầu hoặc cảm thấy nhức đầu, thì chiếc gối của bạn có thể là nguyên nhân. Gối quá cao khiến đầu và cổ của bạn bị gập về phía trước, đồng thời làm căng cơ cổ hơn. Điều này có thể khiến bạn đau đầu vào buổi sáng sau khi rời khỏi giường.

4. Làm giảm bớt căng thẳng

Nếu chiếc gối khiến bạn không thoải mái vào ban đêm, bạn có thể sẽ trằn trọc và trở mình trong giấc ngủ. Bạn càng bị rối loạn giấc ngủ, cơ thể càng có ít thời gian cho nhiều chức năng quan trọng diễn ra trong khi ngủ. Thiếu ngủ liên tục có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng suy nghĩ của bạn, đồng thời sẽ khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone căng thẳng hơn trong ngày.

5. Ngăn ngừa mụn trứng cá trên khuôn mặt

Khong ngo ngu khong goi co nhieu loi ich suc khoe den vay-Hinh-3
 

Sự thật phía sau quý bà mặc đồ ngủ đến sàn khiêu vũ mỗi tối

Chiều nào vợ tôi cũng mặc đồ ngủ, đi dép lê leo lên chiếc xe hơi lạ đến sàn khiêu vũ. Nhờ người xe ôm theo dõi, tôi đã phát hiện bí mật của vợ mình...

Tôi năm nay 60 tuổi còn vợ tôi ngoài 50 tuổi. Chúng tôi đã có cháu nội, ngoại đầy đủ. Thời còn công tác ở xí nghiệp, tôi cũng là người giữ chức vụ.

Sự thật về bí kíp cô gái Mỹ sở hữu vòng eo siêu nhỏ 40cm

(Kiến Thức) - Mong muốn có được vòng eo "con kiến" đúng nghĩa, Sam (26 tuổi, ở Mỹ) kiên trì đeo gen nịt bụng suốt 2 năm để có được vòng eo siêu nhỏ chỉ 40cm.

Suốt hai năm qua, Sam gần như gắn liền với chiếc áo nịt bụng để có thân hình chuẩn "đồng hồ cát" với vòng eo siêu nhỏ. Áo corset và gen nịt bụng siết chặt vòng eo, thay đổi vị trí của khung xương sườn và một số cơ quan nội tạng. Khi áp dụng phương pháp này lâu dài, người mặc có thể duy trì vòng eo "thắt đáy lưng ong" do vóc dáng, khung xương đã được định hình.
Su that ve bi kip co gai My so huu vong eo sieu nho 40cm
Sam (26 tuổi, ở Mỹ) kiên trì đeo gen nịt bụng suốt 2 năm để có được vòng eo siêu nhỏ chỉ 40cm. 
Trước đây, Sam sở hữu vòng eo tự nhiên khoảng 76,2 cm, nhưng cô quyết định siết eo bằng gen nịt bụng. Sau hai năm gắn bó với phương pháp hà khắc trên, cô gái 26 tuổi tuyên bố eo của mình đã giảm xuống còn 56 cm, có thể mặc vừa những chiếc áo corset ôm khít vòng eo 40,6 cm.
Tuy nhiên, vì gặp vấn đề về đường ruột nên Sam phải mặc áo corset dành cho vòng eo có kích cỡ 45,7 cm để giảm cảm giác khó chịu. Cô nàng người Mỹ đam mê phương pháp làm đẹp này đến mức mặc áo nịt bụng cả lúc đi làm.
Su that ve bi kip co gai My so huu vong eo sieu nho 40cm-Hinh-2
 

Su that ve bi kip co gai My so huu vong eo sieu nho 40cm-Hinh-3
 

Su that ve bi kip co gai My so huu vong eo sieu nho 40cm-Hinh-4
 

Đọc nhiều nhất

Hiểu lầm phổ biến về 'detox' sau Tết

Hiểu lầm phổ biến về 'detox' sau Tết

Thay vì các phương pháp “detox” nguy hiểm, hãy duy trì thói quen uống đủ nước, ăn rau quả, ngủ đủ giấc và vận động nhẹ nhàng để giữ gìn sức khỏe lâu dài.

Tin mới

Hiểu lầm phổ biến về 'detox' sau Tết

Hiểu lầm phổ biến về 'detox' sau Tết

Thay vì các phương pháp “detox” nguy hiểm, hãy duy trì thói quen uống đủ nước, ăn rau quả, ngủ đủ giấc và vận động nhẹ nhàng để giữ gìn sức khỏe lâu dài.