Hiền Thục tiết lộ cách ăn chay trường để dưỡng da, đẹp dáng

(Kiến Thức) - Bước sang tuổi 37, nhan sắc của Hiền Thục vẫn trẻ đẹp, quyến rũ đến khó tin. Một trong những bí quyết duy trì dáng vóc của nữ ca sĩ chính là ăn chay trường.

Thảo Nguyên 10/05/2019 10:50

Mới đây, trên trang cá nhân của mình, nữ ca sĩ Hiền Thục đã đăng tải một clip, tiết lộ khá tỉ mỉ về thực đơn ăn chay trường, một trong những bí quyết duy trì dáng vóc và vẻ ngoài tươi sáng.

Hiền Thục cho biết, thay vì ăn chay trường dài kỳ thì cô chỉ duy trì trong khoảng 1 tháng hoặc 3 tháng. Theo Hiền Thục, cơ thể con người không thể thiếu một số chất cơ bản trong thời gian quá lâu và tùy vào thể trạng của mình để quyết định thời gian ăn chay trường cho hợp lý.

Hien Thuc tiet lo cach an chay truong de duong da, dep dang

Ăn chay trường là một trong những bí quyết duy trì dáng vóc và vẻ ngoài tươi sáng của Hiền Thục.

Thực đơn ăn chay trường của Hiền Thục khá đơn giản. Cô ăn món chính là xà lách xoong trộn với dầu giấm, tỏi, hạt nêm, đường, chanh và dầu quả bơ. Nữ ca sĩ sinh năm 1981 đặc biệt chú ý tới công dụng của dầu quả bơ vì nó cung cấp khá nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và cũng không quá béo.

Sau khi ăn rau trộn, Hiền Thục tiếp tục ăn gỏi cuốn chay. Theo nữ ca sĩ, mỗi bữa cô thường ăn khoảng 3 cái gỏi cuốn chay. Giọng ca “Nhật ký của mẹ” sử dụng xà lách, lá tía tô, rau dăm, rau húng, lá quế, đậu hũ và giá đỗ cho món gỏi cuốn chay của mình. Món ăn này được cô dùng kèm với nước tương tự làm. Thành phần của nước tương là bơ đậu phộng, tương đen phi với tỏi và dầu thực vật.

Hien Thuc tiet lo cach an chay truong de duong da, dep dang-Hinh-2

Hiền Thục vẫn trẻ như gái đôi mươi dù đã 37 tuổi.

Người đẹp U40 cũng tiết lộ, cách giảm cân giữ dáng tốt nhất là uống thật nhiều nước mỗi ngày. Tuy nhiên, cũng nên chú ý lượng nước cho phù hợp với cơ thể và đặc biệt không nên uống nhiều nước sau bữa ăn để gây khó chịu cho dà dạy và hệ tiêu hóa. Mỗi ngày Hiền Thục uống khoảng 1,5 lít nước.

Ngoài ra, Hiền Thục cũng khá thoải mái trong việc ăn vặt. Cô chia sẻ mình có thể uống cà phê sữa đá, ăn bánh kẹo miễn là không ăn quá nhiều bởi Hiền Thục khá "mê" đồ ngọt. Hơn nữa, cô đùa rằng "tại sao lại quay lưng với đồ ngọt khi mà cuộc sống đang rất cần những điều ngọt ngào?".

#bí quyết duy trì dáng vóc #ăn chay trường #Thực đơn ăn chay trường của Hiền Thục

Ngày càng nhiều tóc trắng, có nên nhổ hay không?

Tóc trắng là hiện tượng phổ biến, hầu hết mọi người đều có tóc bạc sau 40 tuổi, nhưng cũng có người phát hiện ra mình bị bạc tóc từ khi còn rất trẻ.

Có nên nhổ tóc bạc hay không?

Lý do tóc của chúng ta có màu đen là do sự phát triển bình thường của các tế bào hắc tố nang tóc tạo ra melanin. Nếu chức năng của tế bào hắc tố nang tóc suy giảm, hoạt động của enzym tham gia hình thành hắc tố giảm, vận chuyển hắc tố không bình thường sẽ dẫn đến giảm hoặc mất sản xuất hắc tố và hình thành tóc bạc.

Xem chi tiết

Bí quyết bà ngoại U40 có vóc dáng nóng bỏng “hút hồn” trai trẻ

(Kiến Thức) - Cô Yarrellys Ruiz ở Mỹ mới 38 tuổi nhưng đã là mẹ của hai con và lên chức bà ngoại cách đây vài năm. Nhờ vóc dáng nóng bỏng và trẻ trung, cô thường xuyên nhận được tin nhắn tán tỉnh của nhiều trai trẻ.

Không chỉ sở hữu gương mặt trẻ trung, cô Yarrellys còn khiến nhiều chàng trai "đứng hình" khi gặp bởi vóc dáng nóng bỏng, gợi cảm. Cô thường khoe dáng trong những bộ váy trễ nải hoặc bikini không thua gì gái trẻ.

Bi quyet ba ngoai U40 co voc dang nong bong “hut hon” trai tre

Bà ngoại Yarrellys Ruiz bên hai con gái và cô cháu gái.

Bên cạnh công việc trợ lý luật sư, Yarrellys còn làm thêm công việc chuyên viên trang điểm. Sở dĩ có thể lên chức bà ở tuổi U40 là bởi từ năm 16 tuổi, Yarrellys đã mang thai con gái đầu lòng Sameshley.

Chính nhờ chăm chút vẻ ngoài xinh đẹp, trẻ trung và vóc dáng quyến rũ nên cô rất thường xuyên bị nhầm lẫn là chị gái của các con và mẹ của cháu ngoại.

Bi quyet ba ngoai U40 co voc dang nong bong “hut hon” trai tre-Hinh-2

Bà ngoại U40 vẫn sở hữu vóc dáng nóng bỏng và vẻ ngoài trẻ trung.

Nói về bí quyết giúp duy trì vẻ thanh xuân, cô Yarrellys bật mí mình thường hạn chế việc trang điểm một cách tối đa và tránh xa các loại mỹ phẩm dễ gây kích ứng cho da.

Cô cũng không có nhiều bí quyết chăm sóc da đặc biệt nhưng chia sẻ thường dùng dầu dừa để giúp da mềm mại đồng thời dùng toner từ cây phỉ vì cô rất thích các sản phẩm 100% thiên nhiên.

Thích mặc trang phục gợi cảm nên Yarrellys thường xuyên tập luyện giữ dáng dù trong mắt nhiều người, một người bà ngoại thì không cần thiết phải chăm sóc quá nhiều cho vẻ bề ngoài. Cô cũng ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, hạn chế chất béo và tinh bột để duy trì cân nặng lý tưởng suốt nhiều năm qua.

Bi quyet ba ngoai U40 co voc dang nong bong “hut hon” trai tre-Hinh-3

Bà ngoại và cháu gái trông như hai mẹ con. Ảnh: The Sun.

Xem chi tiết

Đau đớn lấy vợ hai cho chồng, 3 năm sau xảy ra chuyện không tưởng

Đàn bà đúng là giống loài khó hiểu nhất. Tôi cay đắng nhìn chồng mình chung sống với bồ để "bù đắp cho đứa nhỏ" nhưng lại sợ nếu làm bung bét mọi chuyện thì tôi sẽ mất tất cả, con tôi sẽ chẳng còn có cha.

Chấp nhận để chồng lấy vợ hai, tôi biết nhiều người nghe qua sẽ thấy tôi là một người vợ thật nực cười. Làm gì có người đàn bà nào có thể chấp nhận kiếp chung chồng như vậy.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Chăm quất cảnh sau Tết đúng cách, mang sắc xuân trở lại mỗi năm

Theo chuyên gia, khi được chăm sóc đúng cách, quất cảnh có thể trở thành cây cảnh lâu năm, mang sắc xuân trở lại mỗi mùa Tết.

Gắp thành công côn trùng sống trong ống tai bệnh nhân ở Quảng Trị

Khi phát hiện côn trùng chui vào tai, người bệnh đã đến tiệm cắt tóc để lấy nhưng không được, sau đó được người nhà đưa đến bệnh viện thăm khám.

Huế có gì hấp dẫn khiến du khách quốc tế 'phải lòng'?

Vẻ đẹp trầm lắng, chất thơ và nhịp sống chậm giúp Huế lọt top điểm đến trăng mật lãng mạn nhất thế giới 2026, ghi dấu ấn trên bản đồ du lịch.

Thói quen buổi sáng tốt cho sức khỏe não bộ

Một số thói quen buổi giúp não bộ hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường tập trung và tinh thần sảng khoái để khởi đầu ngày mới.

'Kho báu' dinh dưỡng ẩn sau lớp vỏ cứng của macca

Hạt macca giúp giảm cholesterol, hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm đẹp da và tóc, đồng thời tăng cường sức khỏe xương và kiểm soát đường huyết.

Tín hiệu cơ thể 'quá tải' sau Tết

Sau những ngày Tết, việc lắng nghe các tín hiệu cảnh báo của cơ thể chính là bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe lâu dài trong năm mới.

Mách chị em cách làm cá lóc nướng cúng ngày vía Thần Tài, đơn giản mà ý nghĩa

Không chỉ vàng hay heo quay, cá lóc nướng là lễ vật quen thuộc trong ngày vía Thần Tài của người miền Nam, mang ý nghĩa cầu tài lộc, may mắn và bứt phá đầu năm.

Ô nhiễm không khí đe dọa sức khỏe mắt, cần chủ động phòng tránh

Các chuyên gia cảnh báo tác hại của bụi mịn đối với mắt, khuyến khích người dân theo dõi chất lượng không khí và thực hiện các biện pháp bảo vệ đúng cách.

Mẹo nhỏ giúp nhà khô ráo, sạch mùi trong mùa nồm ẩm

Nồm ẩm khiến sàn nhà “đổ mồ hôi”, đồ đạc ẩm mốc và bốc mùi khó chịu. Chỉ với vài mẹo đơn giản dưới đây đã bạn có thể giữ không gian sống luôn khô ráo, dễ chịu.