1. Nước chanh gừng
Loại nước uống tăng năng lượng nhẹ nhàng này có đặc tính giúp chống oxy hóa và kháng khuẩn mạnh mẽ. Bạn có thể tự làm nước chanh - gừng tại nhà bằng cách đun vài miếng gừng đập dập trong lượng nước vừa phải, sau đó thêm nước chanh vào hỗn hợp này.
 |
| Ảnh minh họa. |
Những người thích uống ngọt có thể thêm khoảng 1 thìa cà phê mật ong vào nước chanh - gừng rồi thưởng thức.
2. Sinh tố sữa và chà là
Bạn hãy lấy vài quả chà là khô và ngâm với sữa trong 12 tiếng rồi dùng. Sữa và chà là sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng cần thiết và duy trì nồng độ đường huyết ổn định.
Chỉ cho thêm 1 nguyên liệu này vào ly cafe, tôi đã biến thứ thức uống dễ “say” thành món uống ngon mê mẩn
Nước mơ chứa hàm lượng chất xơ dồi dào và vitamin A. Uống nước mơ còn có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
3. Nước ép lựu
Nước ép lựu rất giàu chất chống oxy hóa và đặc biệt là nitrat, chất có khả năng cải thiện lưu thông máu bằng cách làm giãn mạch máu. Cải thiện lưu thông máu sẽ giúp tăng năng lượng, giúp bạn tập trung và minh mẫn hơn một cách tự nhiên. Bạn nên thử tự mình làm nước ép lựu thay vì mua nước ép trái cây đóng hộp có nhiều đường và calorie.
4. Nước chanh bạc hà
Giàu vitamin C và chất xơ, nước chanh bạc hà mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu và tiếp sức cho cơ thể.
5. Sinh tố chuối
Chuối giàu kali, chất xơ, vitamin C và B6. Bạn hãy lấy 1-2 quả chuối cho vào máy xay cùng với sữa. Thức uống này giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
6. Sữa hạnh nhân
Ngâm 10-12 hạt hạnh nhân với nước và để qua đêm, sau đó bóc vỏ lụa. Xay hạnh nhân với một ly sữa ít béo, thêm một thìa mật ong và một chút bạch đậu khấu. Sữa hạnh nhân là thức uống lành mạnh bổ sung năng lượng cho cơ thể.