6 loại quả ngon miệng nhưng càng ăn càng béo

Những loại quả này đều rất ngon, tuy nhiên nếu bạn đang thừa cân thì hãy tránh xa vì chúng càng ăn càng béo.

Quả nhãn, vải

Đứng đầu trong danh sách này chính là nhãn, vải. Đây là hai loại quả mùa hè cung cấp một lượng đường rất lớn. Nếu bạn ăn nhãn và vải sau bữa ăn sẽ góp phần tăng thêm hàm lượng calo nạp vào cơ thể.

Chính vì thế, nếu bạn đang muốn giảm cân thì hãy tránh  xa loại quả này, hoặc nếu thèm quá thì chỉ nên ăn  một vài quả thôi nhé.

6 loai qua ngon mieng nhung cang an cang beo

Quả na

Na là loại quả chứa nhiều vitamin C, tốt cho hệ miễn dịch. Ngoài ra, loại quả này còn giàu chất xơ, carbonhydrates, kali, không chứa chất béo bão hòa và cholesterol, rất tốt cho sức khỏe.

Na có mùi vị thơm ngon, ăn rồi là muốn ăn mãi, được nhiều người yêu thích, Tuy nhiên na có hàm lượng đường cao ngất nên ăn vào buổi tối có thể gây ra một số bệnh về tim mạch, rối loạn tuần hoàn. Đặc biệt không tốt cho người thừa cân, béo phì.

Quả bơ

Quả bơ được xếp vào hàng siêu thực phẩm vì những lợi ích mà nó mang lại. Bơ giàu chất béo không bão hòa đơn – là một loại chất béo tốt và hơn 20 loại vitamin cần thiết cho cơ thể.

Có điều, bơ cung cấp một lượng calo vô cùng lớn, mỗi quả bơ chứa tới gần 400 calo, đây là một chỉ số tương đối khó chấp nhận với những người đang giảm cân.

Xoài

6 loai qua ngon mieng nhung cang an cang beo-Hinh-2

Xoài là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, ngọt ngào và hấp dẫn nhưng nó lại dễ làm tăng trọng lượng cơ thể.

Mỗi quả xoài cung cấp trung bình khoảng 100 calo, có thể khiến bạn bị thừa năng lượng, làm tăng cân.

Vì thế, nếu bạn đang có ý đinh giảm cân, dứt khoát phải nói không với loại quả này.

Hồng xiêm

Hồng xiêm chứa lượng calo cao. Ít người biết loại trái cây nhỏ nhắn này có tác động lớn tới trọng lượng cơ thể. Thường xuyên ăn hồng xiêm có thể khiến bạn tăng cân. Vì vậy chỉ nên ăn hồng xiêm với số lượng ít nếu bạn đang muốn giảm cân.

Quả sầu riêng

6 loai qua ngon mieng nhung cang an cang beo-Hinh-3

Sầu riêng là loại quả luôn đứng đầu trong bảng xếp hạng nhưng loại trái cây có hàm lượng calo cao. Bạn có biết rằng cứ 100 gram sầu riêng lại cung cấp từ 129–181 calo và một múi sầu riêng kích cỡ trung bình cũng đã có 357 calo. Chính vì thế, đây là loại quả có thể khiến chị em tăng cân vù vù.

Ngoài ra, sầu riêng chứa nhiều chất béo tốt cho cơ thể nhưng không có lợi đối với những người muốn giảm cân. Ăn sầu riêng thường xuyên sẽ khiến mọi nỗ lực giảm cân của bạn bị phá hủy ngay lập tức.

Theo Khoevadep

>> xem thêm

Bình luận(0)