Nguyên nhân thừa cân, béo phì là trong một thời gian dài bạn ăn uống quá nhiều các loại thức ăn có lượng calo cao vào cơ thể, dẫn đến dư năng lượng và tăng cân, mỡ. Khi áp dụng phương pháp detox, họ gần như cắt hẳn chế độ ăn dư thừa calo trước kia, chỉ uống nước rau, củ, quả và nước lọc nên giảm lượng calo, dẫn đến giảm cân.
Phương pháp giảm cân detox phù hợp cho những người bận rộn và không có đủ thời gian cũng như điều kiện để tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Việc thải độc tố trong cơ thể là rất quan trọng khi bạn có nhu cầu muốn giảm cân.
1. Nước detox táo và quế
 |
| Nước detox táo và quế vừa dễ làm vừa dễ uống. |
Dùng táo và quế làm thành nước detox không chỉ giúp làm giảm cân nặng mà còn tốt cho sức khỏe. Trong táo chứa rất ít calo, natri, chất béo mà lượng chất xơ lại rất dồi dào. Các chất xơ này làm dạ dày co bóp nhỏ lại, khiến bạn giảm cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu. Đồng thời, quế có tác dụng ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo, điều tiết lượng đường trong máu, làm giảm nồng độ cholesterol xấu nên hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả.
Nguyên liệu làm Nước detox táo và quế:
1/2 Táo
1 miếng Thanh quế
Cách làm Nước detox táo và quế:
- Táo cắt thành lát mỏng.- Cho táo vào bình thủy tinh cùng với quế.
- Cho nước vào và ngâm khoảng một ngày trong tủ lạnh là dùng được.
2. Dưa hấu/dưa leo, chanh, và lá bạc hà
Nguyên liệu gồm: 1-2 lít nước. Nếu bạn muốn uống đặc, hãy giảm bớt lượng nước và ngược lại; Dưa hấu hoặc 1 quả dưa chuột; 1 quả chanh; 10 – 15 lá bạc hà; Đá viên.
 |
| Nước Dưa hấu/dưa leo, chanh, và lá bạc hà. |
Cách làm: Dưa hấu, chanh cắt thành những miếng nhỏ cho vào bình thủy tinh. Thả thêm lá bạc hà, đổ thêm nước. Đậy nắp lại và để trong tủ lạnh qua đêm. Sáng hôm sau bạn có thể thưởng thức đồ uống detox thơm ngon này.
3. Nước Detox chanh mật ong
Nguyên liệu: 1-2 lít nước, 1 quả chanh, mật ong
 |
| Mật ong và chanh làm nước Detox (Nguồn: Pinterest) |
Cách làm: Cắt một trái chanh hòa cùng 500ml nước và ngâm thêm vài lát chanh mỏng.
- Ngâm trong khoảng từ 3 – 4 giờ.
- Pha thêm vài muỗng mật ong nếu không quen uống chua
- Trong điều kiện có ít thời gian thì có thể bỏ qua bước ngâm, chỉ cần pha một cốc chanh loãng cùng mật ong là được.
4. Nước Detox chanh bưởi
Bưởi và chanh sẽ là combo giảm cân an toàn tuyệt vời cho người mới bắt đầu vì bưởi có độ ngọt tự nhiên nên detox chanh bưởi sẽ tương đối dễ uống.
 |
| Nước Detox chanh bưởi. |
Cách làm:
- Dùng 100ml nước ép bưởi trộn cùng nửa trái chanh ép. Cắt lát phần bưởi và chanh còn lại ngâm từ 4 – 8 giờ.
- Ướp lạnh và thưởng thức.
5. Nước detox cam, kiwi, dưa hấu
Dưa hấu có chứa hàm lượng citrulline cao giúp hỗ trợ thải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cam và kiwi giàu vitamin C khiến mỡ thừa tan biến nhanh chóng, thanh lọc cơ thể, bổ sung chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, nước detox cam, kiwi, dưa hấu khiến cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
 |
| Nước detox cam, kiwi, dưa hấu. |
Nguyên liệu làm Nước detox cam, kiwi, dưa hấu:
- 1/2 trái Cam
- 1 trái Kiwi
- 200g Dưa hấu
Cách làm Nước detox cam, kiwi, dưa hấu:
- Kiwi gọt sạch vỏ, cắt lát. Cam cắt lát.
- Dưa hấu gọt bỏ vỏ, cắt miếng.
- Cho kiwi, cam và dưa hấu vào bình thủy tinh. Rót nước lọc vào bình. Đậy kín nắp, ngâm trong tủ lạnh và dùng.