Bí quyết giữ cơ thể cường tráng như cụ ông người mẫu 83 tuổi

(Kiến Thức) - Ở tuổi 83, cụ ông người mẫu già nhất Trung Quốc Vương Đức Thuận vẫn chăm chỉ tập gym, đóng phim, làm người mẫu, đóng quảng cáo… Cơ thể cường tráng và niềm đam mê của ông đã truyền cảm hứng tới nhiều người.

Thảo Nguyên (Theo Sina, KKnews) 16/03/2019 06:27

Ở cái tuổi “gần đất xa trời” nhưng ông vẫn giữ được cơ thể cường tráng, khỏe mạnh và gây ấn tượng bởi hình thể đẹp, thần thái vô cùng tuyệt vời. Ông được người ta đặt cho biệt danh là “cụ ông quyến rũ nhất thế giới”, “nam thần tuổi 83”, "soái ca U90"...

Bi quyet giu co the cuong trang nhu cu ong nguoi mau 83 tuoi

Cụ ông U90 trông vẫn hết sức phong độ.

Diễn viên Vương Đức Thuận nhận được nhiều sự quan tâm khi đóng Trương Tam Phong trong Ỷ Thiên Đồ Long Ký 2019. Mới đây, trên The Paper, ông cho biết không cần trợ lý khi đi xa đóng phim. Ngoài đu dây cáp, ông tự thực hiện mọi cảnh đánh đấm trong phim."Nếu cảnh hành động nào cũng cần người đóng thế, sự có mặt của tôi đâu còn giá trị nữa", ông nói.

Bi quyet giu co the cuong trang nhu cu ong nguoi mau 83 tuoi-Hinh-2

Bi quyet giu co the cuong trang nhu cu ong nguoi mau 83 tuoi-Hinh-3

Vương Đức Thuận tập tạ tại phòng gym.

Tài tử cho hay ở tuổi 83, mỗi ngày ông đều bận rộn với việc đóng phim, tham gia sự kiện, diễn thuyết, quay quảng cáo... Năm ngoái, ông hoàn thành hơn 10 phim điện ảnh, truyền hình.

Để có thân hình cường tráng và khỏe đẹp, Vương Đức Thuận duy trì thói quen tập gym, bơi lội, trượt băng. Chỉ tiêu của ông mỗi ngày là bơi 1.000 mét trong 35 phút, không nghỉ gián đoạn. "Do có tuổi nên chỉ tiêu giảm đi, trước đây mỗi ngày tôi bơi 2.000 mét", ông cho biết.

Ông Vương cho rằng dẻo dai nhờ kiên trì tập luyện từ năm 50 tuổi đến nay. Ông kể cách đây 30 năm, phòng gym ở Bắc Kinh còn ít, chỉ đặt ở các tòa cao ốc lớn, chủ yếu dành cho người nước ngoài. Ông là người bản địa hiếm hoi tới phòng gym thời bấy giờ.

Bi quyet giu co the cuong trang nhu cu ong nguoi mau 83 tuoi-Hinh-4

Một trong những “chìa khóa” để duy trì sự khỏe khoắn, phong độ của Vương Đức Thuận đó chính là suy nghĩ lạc quan. Ông luôn suy nghĩ tích cực trong mọi hoàn cảnh, không ngừng học hỏi để khám phá giới hạn bản thân.

Ngoài ra, ông cũng uống ít rượu nhưng hầu như không áp dụng chế độ ăn kiêng cụ thể. "Tôi không cầu kỳ về những gì tôi ăn. Tôi ăn bất cứ thứ gì tôi muốn, miễn nó không phải là chất kích thích hay đồ quá nguy hại".

Con gái của Vương Đức Thuận chia sẻ rằng cô thường quên mất tuổi thật của cha. Cô còn cảm thấy cha trẻ, tư duy nhạy bén, đầu óc minh mẫn hơn mình. "Cha có nhiều sở thích và luôn theo đuổi những sở thích đó. Tôi hiếm khi thấy cha thơ thẩn một mình, ngồi rảnh rỗi", cô nói.

#cơ thể cường tráng #Để có thân hình cường tráng #duy trì sự khỏe khoắn #phong độ

Bí quyết sống hơn 100 tuổi của người dân đảo Okinawa

(Kiến Thức) - Rất nhiều nhà nghiên cứu cho rằng bí quyết sống hơn 100 tuổi của người dân đảo Okinawa nằm ở chế độ ăn uống hàng ngày và cả cách thức sống lành mạnh của họ.

Theo thống kê dân số thế giới cho biết, tuổi thọ con người Okinawa, Nhật Bản là cao nhất thế giới. Ở đảo Okinawa, số người mắc các bệnh tuổi già như chứng mất trí nhớ, loãng xương, tim mạch và ung thư rất ít. Tuổi thọ trung bình của phụ nữ ở Okinawa là 86, tuổi thọ trung bình đàn ông là 78. Vậy bí quyết sống hơn 100 tuổi của người dân đảo Okinawa là gì?

Đảo Okinawa là vùng đất rất trong lành với các bãi biển đẹp như tranh, nước biển trong xanh, môi trường sống được cho là lành mạnh và tốt cho sức khỏe nhất thế giới. Hiện nay, cứ 100.000 dân trên đảo lại có 40 – 50 người sống tới trăm tuổi và 90% là phụ nữ (con số ở Mỹ chỉ bằng một nửa, tức 100.000 dân mới có 20 – 25 người sống tới 100 tuổi).

Xem chi tiết

“Khóc thét” món bàn chân gấu dành cho giới thượng lưu Trung Quốc

(Kiến Thức) - Thoạt nhìn, nhiều người phải khóc thét nhưng bàn chân gấu được ví như món ngon hiếm có sánh ngang với bào ngư, yến xào, vây cá mập... và thường được giới nhà giàu phục vụ trong các bữa tiệc thượng lưu.

Bàn chân gấu được xem là món ngon quý hiếm của người Trung Quốc, điều này vẫn được người dân đất nước tỷ dân yêu thích cho đến ngày nay. Ngay từ thời cổ đại, món ăn được chế biến từ bàn chân gấu được cho là chỉ dành cho giới quý tộc, không phải người nào cũng có cơ hội được thưởng thức.

“Khoc thet” mon ban chan gau danh cho gioi thuong luu Trung Quoc

Bàn chân gấu được ví như món ngon hiếm có sánh ngang với bào ngư, yến xào, vây cá mập... và thường được giới nhà giàu có phục vụ trong các bữa tiệc thượng lưu. Mặc dù món ăn này có địa vị và danh tiếng từ ngàn đời trước nhưng ngày nay nó hiếm khi xuất hiện trên các bữa tiệc ở Trung Quốc bởi gấu đang được xếp vào loài nguy cấp.

“Khoc thet” mon ban chan gau danh cho gioi thuong luu Trung Quoc-Hinh-2

Cùng với mật gấu, chân gấu là một thành phần rất quan trọng trong nền y học Trung Quốc. Những con gấu không còn tạo ra mật trong vài năm thường được giết để lấy chân và thịt. Trung Quốc đã ký các thỏa thuận quốc tế nhằm bảo vệ loài vật này tránh nguy cơ bị tuyệt chủng và bị đối xử tàn bạo. Kết quả là thịt và chân gấu dần dần biến mất khỏi thị trường và trên thực đơn.

Tuy nhiên, món bàn chân gấu vẫn được nhiều vị đại gia cố gắng lách luật và tìm mua cho bằng được. Nhiều người bất chấp săn bắt gấu trái phép hoặc nhập lậu để cung cấp cho những người có nhu cầu.

“Khoc thet” mon ban chan gau danh cho gioi thuong luu Trung Quoc-Hinh-3

Để chế biến ra món bàn chân gấu hầm trứ danh, người ta phải làm sạch hết lông trên bàn chân. Thông thường muốn loại bỏ hoàn toàn phần lông trên chân gấu, phương pháp cổ điển nhất là trát một lớp bùn lên rồi đem nướng, với cách này lông sẽ được loại bỏ hoàn toàn.

“Khoc thet” mon ban chan gau danh cho gioi thuong luu Trung Quoc-Hinh-4

Xem chi tiết

Bí quyết sống thọ của người Tây Ban Nha, soán ngôi Nhật Bản

(Kiến Thức) - Ngoài chế độ ăn uống sử dụng nhiều sản phẩm từ dầu olive, rau xanh và rượu vang, bí quyết sống thọ của người Tây Ban Nha còn nhờ vào...giấc ngủ trưa.

Theo dự báo của Viện Đo lường và Đánh giá sức khỏe Mỹ, tuổi thọ trung bình của người Tây Ban Nha vào năm 2040 sẽ là 85,8, cao hơn so với tuổi thọ trung bình 85,7 của người Nhật Bản.

Bi quyet song tho cua nguoi Tay Ban Nha, soan ngoi Nhat Ban

Chế độ ăn Địa Trung Hải là lý do khiến người dân Tây Ban Nha sẽ có tuổi thọ cao nhất thế giới vào năm 2040.

Bí quyết sống thọ của người dân Tây Ban Nha chính là chế độ ăn uống mang đậm phong cách Địa Trung Hải, nhiều sản phẩm từ dầu olive, rau xanh và rượu vang.

Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, Alzheimer, cholesterol cao và những bệnh kinh niên khác. Đây là kết quả của hai báo cáo tổng quan tổng hợp 7 nghiên cứu thuần tập vào năm 2010. Một nghiên cứu can thiệp ngẫu nhiên của Tây Ban Nha năm 2013 đã kết luận rằng chế độ ăn Địa Trung Hải kèm theo dầu ô liu làm giảm tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch trên tất cả các đối tượng nghiên cứu.

Điểm mạnh của chế độ ăn Địa Trung Hải là bạn không cần phải quá chú ý đến việc tính lượng calo hay các loại dinh dưỡng (protein, chất béo, tinh bột) khi theo chế độ ăn này.

Tuy vậy, một trong những bí quyết khác để sống thọ của người dân Tây Ban Nha là "siesta" - ngủ trưa. Tất cả người Tây Ban Nha đều cho rằng buổi trưa là thời điểm lý tưởng để gác lại mọi việc và nghỉ ngơi.

"Người ta nghĩ rằng tất cả người Tây Ban Nha đều ngủ trưa khi các cửa hàng đóng cửa từ 2-5 giờ chiều. Tuy nhiên, đó là cách mà các ca làm việc được sắp xếp", Miquel Àngel Diez từ Barcelona, một hướng dẫn viên du lịch cho biết. "Nếu bạn phải làm liên tục và chỉ có nửa giờ để nghỉ ngơi, ăn trưa, bạn sẽ phải rất vội vàng. Trái lại, nếu bạn được nghỉ 2-3 giờ, bạn có thời gian ăn trưa, nghỉ ngơi, thậm chí là ngủ trưa. Do đó, nó sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và khỏe mạnh hơn".

Bi quyet song tho cua nguoi Tay Ban Nha, soan ngoi Nhat Ban-Hinh-2

Người dân Tây Ban Nha thích đi xe đạp và đi bộ hơn.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Cưới 4 tháng, vợ phát hiện chồng qua đêm với tình cũ

Cuộc hôn nhân của Hà An kết thúc chóng vánh sau 1 năm, khi cô phát hiện chồng lén lút qua lại với bạn gái cũ.

Thực phẩm 'vàng' giúp kiểm soát mỡ bụng, bảo vệ tim mạch

Ăn thường xuyên các loại rau, trái cây, dầu ô liu và cá béo để giảm mỡ nội tạng, nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

Trẻ 8 tuổi bị đột quỵ, cảnh báo bệnh ngày càng trẻ hoá

Đột quỵ - căn bệnh vốn được coi là của người lớn xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ tuổi, với biểu hiện không rõ ràng nhưng diễn biến đột ngột và nguy hiểm.

Nước đậu đen giúp kiểm soát đường huyết, nâng cao miễn dịch

Nước đậu đen rang chứa nhiều dưỡng chất, nước đậu đen giúp giảm huyết áp, kiểm soát đường huyết, nâng cao miễn dịch, chống lão hóa và làm đẹp tự nhiên.

Hành động giúp cô gái thoát chấn thương đầu khi nhảy khỏi tòa nhà bốc cháy

"Chúng tôi chạy ra cửa sổ nhưng khói và hơi nóng quá dày đặc, không thể thở nổi nên buộc phải nhảy xuống”, nạn nhân vụ cháy quán ăn nghiêm trọng ở TP HCM kể.

Làm thế nào để xương luôn khỏe mạnh, dẻo dai?

Để hệ xương khỏe mạnh, hãy tập trung vào vận động thường xuyên, bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D, protein, duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế các thói quen xấu...

Gam màu ấm lên ngôi trong thời trang mùa đông 2025

Mùa đông 2025 mang đến các xu hướng như màu sắc trung tính, chất liệu tự nhiên, phong cách tối giản, thể hiện cá tính riêng.

Đổi giúp việc 7 lần mới ưng, chủ nhà tức giận vì hành động của anh hàng xóm

Tôi không ngờ có tình huống khó xử như vậy xảy ra với gia đình mình. Nghe chị H. kể, tôi tức sôi máu.

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...

Cách phục hồi sức đề kháng sau thời gian căng thẳng kéo dài

Sau những ngày căng thẳng, hệ miễn dịch suy giảm, khiến cơ thể mệt mỏi và dễ mắc bệnh. Việc nghỉ ngơi và quản lý stress sẽ giúp hồi phục sức đề kháng.