Hỏi: Con gái tôi được 12 tháng tuổi, nặng 9kg. Dinh dưỡng hằng ngày của trẻ gồm 900ml sữa, 1 hũ sữa chua, 2 bát cháo và trái cây. Xin bác sĩ tư vấn giúp dinh dưỡng của trẻ như vậy đã đủ chưa? Trẻ ăn sữa chua vào buổi sáng có hại gì không? - Hồ Thị Hồng Nhung (quận 4, TPHCM).
 |
| Ảnh minh họa. |
BSCK I Đào Thị Yến Thủy, Khoa Truyền thông giáo dục sức khoẻ, Trung tâm Dinh Dưỡng TPHCM: Bé gái 12 tháng tuổi cân nặng 9kg vậy là đạt mức trung bình. Tuy nhiên, tháng tuổi này trẻ cần ăn 3 bát cháo đặc và khoảng 600 - 700ml sữa, nếu ăn 2 bát và 900ml sữa như hiện nay thì có thể sẽ thiếu cả năng lượng và các vi khoáng chất. Một bát cháo đặc khoảng 25 - 30g gạo, 30 - 40g thịt cá (2 thìa canh), 20g rau hoặc bí bầu (2 thìa canh), 10ml dầu (2 thìa cà phê).
Bữa ăn và bữa bú nên xen kẽ nhau, ví dụ sáng 6h30 1 bát cháo, 9h00 sữa 200ml, 11h30 cháo, 14g sữa 200ml, 17h00 cháo, 20h30 sữa, một cữ sữa bú đêm 200ml. Sữa chua, bánh flan, trái cây, ăn thêm vào bữa ăn nào thì trẻ ăn cháo được ít hoặc giữa hai bữa ăn.
Sữa chua ăn buổi nào cũng được. Nếu trẻ tăng trưởng 200 - 300g mỗi tháng và cao 1 - 2cm là tốt, chứng tỏ đủ dinh dưỡng. Nhớ cho trẻ tắm nắng sáng mỗi ngày 20 - 30 phút.