Vì sao mặt dễ sưng, da xỉn màu dù chăm sóc kỹ?

Ngoài hệ tuần hoàn máu, cơ thể con người còn sở hữu hệ bạch huyết một mạng lưới mạch và hạch có nhiệm vụ vận chuyển dịch mô, tế bào miễn dịch và chất thải chuyển hóa ra khỏi các mô. Không giống mạch máu có tim làm trung tâm bơm, hệ bạch huyết vận hành nhờ chuyển động cơ thể, nhịp thở và các tác động cơ học từ bên ngoài.

Khi lối sống thiếu lành mạnh như thức khuya, ăn mặn, căng thẳng kéo dài hoặc ít vận động, dòng chảy bạch huyết có xu hướng chậm lại. Dịch dư thừa vì thế tích tụ dưới da, khiến gương mặt dễ sưng vào buổi sáng, đặc biệt ở mí mắt, hai bên má và vùng quai hàm. Tình trạng này kéo dài còn khiến da trông xỉn màu, kém tươi tắn, dễ nổi mụn và luôn mang vẻ mệt mỏi.

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, đây là lý do không ít người dù dưỡng da đầy đủ vẫn không cải thiện được sắc diện. Nguyên nhân không chỉ nằm ở mỹ phẩm, mà còn ở khả năng thoát dịch và đào thải của mô da.

Massage dẫn lưu bạch huyết – “chìa khóa” cho gương mặt gọn nhẹ

Massage bạch huyết là phương pháp sử dụng các động tác nhẹ nhàng để hỗ trợ dòng chảy dịch bạch huyết, giúp giảm ứ trệ và cải thiện tuần hoàn tại vùng da mặt. Khi thực hiện đúng cách và đều đặn, phương pháp này góp phần giảm sưng, làm rõ đường nét khuôn mặt và giúp da trông sáng khỏe hơn.

Buổi tối, trước khi đi ngủ, là thời điểm lý tưởng để massage vì cơ thể bước vào trạng thái thư giãn, dễ tiếp nhận các tác động nhẹ nhàng từ bên ngoài.

Quy trình massage bạch huyết 10 phút trước khi ngủ

Mở đường thoát bạch huyết: Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào hõm trên xương quai xanh khoảng 5–10 lần mỗi bên. Đây là nơi tập trung các đường dẫn bạch huyết vùng đầu – mặt – cổ, cần được “khơi thông” trước khi massage.

Dẫn lưu vùng cổ: Vuốt nhẹ từ sau tai xuống dọc hai bên cổ theo hướng về xương đòn. Động tác này giúp tạo lối thoát cho lượng dịch tích tụ trên khuôn mặt.

Làm gọn đường viền hàm: Đặt hai ngón tay ở cằm, vuốt chậm theo xương hàm lên đến dái tai. Lực nhẹ, đều giúp hỗ trợ giảm nọng cằm và bọng dưới hàm.

Giải phóng vùng má: Vuốt từ cánh mũi qua gò má lên thái dương, sau đó kéo nhẹ xuống cổ. Đây là khu vực dễ tích nước nên có thể lặp lại nhiều lần.

Thư giãn vùng mắt: Dùng ngón áp út xoay tròn nhẹ nhàng quanh hốc mắt theo vòng tròn lớn. Chỉ để da di chuyển nhẹ, tránh ấn sâu.

Những lưu ý quan trọng để tránh “lợi bất cập hại”

Massage bạch huyết không giống massage cơ mặt. Hệ bạch huyết nằm ngay dưới bề mặt da nên lực càng nhẹ càng hiệu quả. Việc ấn mạnh có thể làm vỡ mao mạch, gây đỏ da hoặc khiến da chảy xệ nhanh hơn.

Nên sử dụng dầu dưỡng hoặc kem dưỡng để giảm ma sát. Massage trên da khô dễ kéo căng collagen, lâu dài có thể hình thành các nếp nhăn li ti quanh mắt và khóe miệng.

Các động tác cần tuân thủ nguyên tắc từ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới và hướng về hạch cổ. Làm ngược chiều có thể khiến dịch bị dồn ứ, khiến mặt sưng hơn sau khi ngủ.

Chỉ cần duy trì massage bạch huyết mỗi tối từ 5–10 phút, sau vài tuần, nhiều người nhận thấy gương mặt bớt phù nề, đường nét rõ ràng hơn và làn da trông sáng, tươi tắn hơn vào buổi sáng. Phương pháp này đặc biệt phù hợp với người thường xuyên thức khuya, hay ăn mặn hoặc dễ bị bọng mắt khi ngủ dậy.