Các nhà nghiên cứu đã tiến hành theo dõi giấc ngủ của 60 phụ nữ, họ phát hiện ra những người ngủ 5 tiếng mỗi đêm trong một tháng xuất hiện nếp nhăn và các đốm nâu trên da nhiều gấp 2 lần, so với những người ngủ 7 tiếng.
Vào ban đêm, làn da được phục hồi cũng như hình thành những “rào cản” để bảo vệ da chống lại những tác hại khi tiếp xúc với môi trường vào ban ngày. Khi thiếu ngủ, sẽ làm tăng tốc quá trình lão hóa và suy yếu khả năng tự phục hồi của da gây nếp nhăn theo thời gian. Vì vậy, để đảm bảo ngủ đủ giấc và làn da khỏe mạnh, chúng ta nên ngủ 7 tiếng mỗi đêm.
Nhiều nghiên cứu khoa học trước đó cũng khẳng định, giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với quá trình tái tạo của cơ thể. Vì vậy, thiếu ngủ làm cho đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Các nghiên cứu khoa học gần đây đã khẳng định được mối liên hệ giữa tình trạng thiếu ngủ và những căn bệnh hiểm nghèo như đột quỵ, tim mạch, ung thư...