Bài tập vỗ các đường kinh âm ở chân ngoài việc có thể cải thiện được sinh lý còn có một số tác dụng khác.
- Khi về trung tuổi, đối với phụ nữ không tránh khỏi việc mãn kinh, còn nam giới, một số người bị u phì đại lành tính tuyến tiền liệt, mãn dục nam... Tất cả những quy luật này đều ảnh hưởng tới sinh lý tình dục. Bài tập vỗ các đường kinh âm ở chân ngoài việc có thể cải thiện được sinh lý còn có một số tác dụng khác.
 |
| Ảnh minh họa. |
Vị trí các kinh âm ở chân: Bờ mặt trong cẳng chân, từ bàn chân lên bụng theo chiều hướng tâm.
Chuẩn bị: Hai chân đứng rộng bằng vai, người đứng thẳng, hai tay đưa thẳng ra phía trước, bàn tay và ngón tay khum lại.
Động tác: Vỗ mặt trong chân từ vùng huyệt tam âm giao (từ mắt cá trong thẳng lên 7 thốn) vỗ hết 4 nhịp tiếp tục vỗ ngược lên đùi hết 8 nhịp, vỗ quanh bụng hết 8 nhịp. Sau đó vỗ ngược lại xuống đùi với tư thế trên. Vỗ 8 lần 8 nhịp, vừa vỗ vừa hô. Kết thúc động tác đưa thẳng hai tay lên đỉnh đầu vỗ tay 3 lần.
Tác dụng: Bổ huyết, sáng mắt, cải thiện các bệnh về huyết, phụ hồi chức năng cơ, tăng cường sinh lý, tăng cường thể lực...
TS Triệu Hải (Trung tâm Dưỡng sinh Kinh Lạc Thao Quốc gia)
[links()]