Những lý do không ngờ khiến bạn béo bụng “kinh niên”

Dưới đây là 6 lý do khiến vòng 2 của bạn luôn "phình" ra, dù bạn có ăn uống kiêng khem hay tập luyện tích cực thế nào.

Theo Ngọc Huyền/Em Đẹp 05/10/2019 19:18

Di truyền

Nếu ngay cả sau khi ăn uống sạch và lành mạnh, bạn không thể giảm vòng eo, thì đó có thể là do gen của bạn. Mặc dù gen không được liên quan trức tiếp với bụng to, nhưng có một số tác động lên nó. Điều này xảy ra bởi vì chất béo nội tạng - một loại chất béo được lưu trữ trong vùng bụng và bụng một phần được quyết định là do di truyền. Vì vậy, nếu ông bà, cha mẹ của bạn bị béo bụng, bạn cũng có thể phải chịu vấn đề này.

Dị ứng thức ăn

Nhung ly do khong ngo khien ban beo bung “kinh nien”

Không phải tất cả các loại dị ứng thực phẩm đều có triệu chứng như nổi mề đay hoặc nổi mụn. Một số dị ứng thực phẩm như chứng không dung nạp gluten và nhạy cảm với gluten thậm chí có thể dẫn đến viêm và làm dãn dạ dày. Nó cũng có thể gây đầy hơi, đau khớp và đau đầu.

Suy giáp

Suy giáp là một lý do phổ biến khác gây tăng cân. Bệnh tuyến giáp làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến sự tích tụ chất béo ở các bộ phận cơ thể khác nhau bao gồm cả vùng dạ dày. Hormon tuyến giáp làm giảm tốc độ của các cơ quan khác nhau trong cơ thể, do đó cơ thể đốt cháy ít calo hơn, cuối cùng dẫn đến tăng cân.

Steroid

Steroid là một trong những lý do khiến mọi người tăng cân. Hầu hết phụ nữ mãn kinh sử dụng steroid để chống lại nội tiết tố thay đổi nội tiết tố đều có nguy cơ tăng cân. Điều này xảy ra bởi vì steroid tái cân bằng hormone, dẫn đến sự tích tụ mỡ thừa ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng.

Thuốc chống trầm cảm

Nhung ly do khong ngo khien ban beo bung “kinh nien”-Hinh-2

Uống thuốc chống trầm cảm trong một thời gian dài thậm chí có thể dẫn đến tăng cân. Các loại thuốc ảnh hưởng đến mức độ insulin trong cơ thể, dẫn đến tích tụ chất béo xung quanh bụng. Nhưng điều này phụ thuộc vào loại thuốc bạn đang dùng.

Insulin

Insulin có thể gây ra những thay đổi hóa học khác nhau trong cơ thể, giúp hấp thụ glucose và kiểm soát lượng đường trong máu. Nội tiết tố thay đổi thường dẫn đến tăng cân.

#béo bụng #lý do phổ biến khác gây tăng cân #lý do khiến mọi người tăng cân

Bài mát xa 4 phút của Trung Quốc cổ đại giúp vòng eo săn chắc

Brightside đã tìm ra một kỹ thuật mát xa từ Trung Quốc cổ đại có khả năng đốt cháy mỡ bụng, săn chắc vòng eo cực kỳ đơn giản mà mọi người đều có thể thực hiện ngay tại nhà.

Béo bụng là tình trạng rất phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Và chúng ta đều biết rất khó khăn để loại bỏ chất béo dư thừa, đặc biệt là ở vùng quanh bụng. Chất béo bụng là một trong những loại "cứng đầu" nhất, do đó, để loại bỏ chúng, bạn phải tập luyện chuyên sâu, cũng như có một chế độ dinh dưỡng thật khoa học.

Xem chi tiết

Mách bạn 3 cách giảm béo bụng nhanh, tự tin diện bikini

Mỡ bụng không chỉ làm cho các bạn nữ khó chịu mà còn làm cho họ mất tự tin khi lựa chọn trang phục cho mình. Vì vậy hãy áp dụng những cách giảm mỡ bụng dưới đây để có thân hình thon gọn.

Dưới đây là một số cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà:

Xem chi tiết

3 kiểu ngủ trưa không khác gì “tự sát”, 90% dân văn phòng đều mắc phải

Gục đầu xuống bàn ngủ sẽ gây đè nén lồng ngực, chèn ép bao tử ảnh hưởng đến hệ hô hấp lẫn tiêu hóa và sự tuần hoàn máu.

3 kieu ngu trua khong khac gi “tu sat”, 90% dan van phong deu mac phai

Ngủ trưa rất tốt nhưng nếu ngủ theo những kiểu dưới đây là phản tác dụng, bạn sẽ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe hơn cả khi không ngủ.

Ngủ ngay sau khi ăn

Kiểu ngủ trưa ngay sau bữa ăn là thói quen xấu mà rất nhiều người mắc phải.

Việc ngủ ngay sau khi vừa ăn no làm giảm chức năng tiêu hóa. Nếu vừa ăn xong mà đi ngủ ngay, dạ dày của bạn sẽ giảm hoạt động kéo theo hệ quả là không thể nào tiêu hóa hết lượng thức ăn từ bữa trưa. Từ đó dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy hơi và cơ thể bạn luôn mệt mỏi, khó chịu sau khi thức dậy. Hơn nữa những thức ăn không được tiêu hóa hết còn sót lại sẽ bị vi khuẩn tấn công gây ra bệnh về dạ dày và đường ruột.

Ngoài ra, sau khi ăn no, để giúp cho việc hấp thụ thức ăn, lượng máu chảy về các cơ quan tiêu hóa nhiều khiến dạ dày căng to. Nên nếu bạn đi nằm ngay thì cơ tim sẽ bị chèn ép, lâu dần khiến bạn mắc các bệnh về huyết áp và tim mạch nặng hơn là đột quỵ.

Thời gian lý tưởng nhất để đi ngủ trưa là sau khi ăn từ 10 – 15 phút.

3 kieu ngu trua khong khac gi “tu sat”, 90% dan van phong deu mac phai-Hinh-2

Ngủ quá nhiều

Ngủ nhiều vào buổi trưa khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi. Khi thức dậy, bạn dễ bị nhức đầu, mệt mỏi, đờ đẫn, hiệu suất làm việc kém đi. Đặc biệt, ngủ trưa quá lâu còn gây trầm cảm và sa sút trí tuệ.

Ngoài ra, nếu ngủ quá nhiều vào ban ngày có thể dẫn đến một rối loạn cơ thể gọi là chứng ngủ rũ. Tức là bạn sẽ chìm vào giấc ngủ một cách vô thức ở bất cứ đâu, bất cứ thời điểm nào.

Do đó, theo các nhà nghiên cứu thì thời gian ngủ lý tưởng nhất là trong vòng 20 - 30 phút. Một giấc ngủ ngắn như thế sẽ giúp bạn cải thiện hiệu suất làm việc, giúp tỉnh táo, giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ và tăng sức sáng tạo.

Ngủ sai tư thế

Tư thế ngủ sai phổ biến hiện nay ở công sở cũng như ở trường học là gục đầu xuống bàn ngủ. Tư thế này sẽ gây đè nén lồng ngực, chèn ép bao tử ảnh hưởng đến hệ hô hấp lẫn tiêu hóa và sự tuần hoàn máu.

Lúc này lượng máu chảy về hệ thần kinh không đủ khiến cho hai bả vai, hai cánh tay bị tê và nhức mỏi, nặng hơn có thể bị hoa mắt chóng mặt.

Đặc biệt, bạn nên bỏ ngay thói quen gục đầu vào cánh tay ngủ. Vì làm như vậy sẽ đè nén con ngươi gây áp lực lên mắt, lâu ngày ảnh hưởng rất xấu đến thị lực cũng như dẫn đến các bệnh về mắt.

Lợi ích của giấc ngủ trưa

- Một giấc ngủ trưa ngắn khôi phục sự tỉnh táo. Theo khuyến cáo một giấc ngủ trưa ngắn từ 20 – 30 phút giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái và không ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm.

- Giấc ngủ trưa ngắn ngăn bạn kiệt sức. Nó làm giảm căng thẳng và giúp cho bạn có một khởi đầu mới.

- Ngủ trưa cũng giúp cải thiện sự sáng tạo của bạn bằng cách thư giãn tâm trí và giúp sự lôgic được khởi động lại.

- Một giấc ngủ trưa ngắn làm giảm nguy cơ bệnh tim. Bạn có biết những người có một giấc ngủ trưa ngắn ít nhất 3 lần/tuần giảm 37% nguy cơ chết vì bệnh tim. Và nếu bạn có một giấc ngủ trưa mỗi ngày sẽ giảm 64% nguy cơ chết vì bệnh tim.

- Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, giấc ngủ trưa ngắn giúp bạn làm việc có hiệu quả hơn.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Mẹo dọn nhà đón Tết hiệu quả gấp đôi, tiết kiệm công sức

Chỉ cần áp dụng vài mẹo đơn giản nhưng khoa học, có thể dọn nhà nhanh, hiệu quả hơn mà vẫn tiết kiệm sức lực đáng kể để đón Tết.

Cách làm xôi cá chép đẹp mắt, dẻo thơm cho mâm cúng ngày 23 tháng Chạp

Xôi cá chép tạo hình từ xôi gấc, dẻo thơm không chỉ mang ý nghĩa tiễn ông Công ông Táo mà còn giúp mâm cúng ngày 23 tháng Chạp thêm trang trọng, đẹp mắt.

Cách làm bánh chưng chay xanh mướt, béo ngậy cho ngày Tết

Tết Nguyên đán 2026 cận kề, bánh chưng chay trở thành lựa chọn được nhiều gia đình yêu thích nhờ hương vị thanh đạm, dễ ăn nhưng vẫn giữ trọn hồn Tết cổ truyền.

Lỗi nhỏ khiến nhiều người lỡ chuyến bay, tàu hỏa trong dịp Tết

Dịp Tết, sân bay và nhà ga luôn trong tình trạng quá tải. Chỉ một phút chậm trễ hay sai sót nhỏ về giấy tờ, hành lý cũng có thể khiến hành khách lỡ chuyến.