Pickleball là môn thể thao lai giữa quần vợt, bóng bàn và cầu lông, hiện đang trở thành trào lưu rèn luyện sức khỏe mới trong giới trẻ. Tuy nhiên, bên cạnh lợi ích về thể chất, thời gian gần đây, không ít trường hợp người chơi gặp chấn thương nghiêm trọng khi tham gia bộ môn này. Gãy xương, đứt dây chằng thậm chí đột tử đã được ghi nhận, làm dấy lên cảnh báo về việc chơi thể thao không đúng cách.
Gia tăng ca chấn thương do pickleball
Theo bác sĩ Nguyễn Dương Nhật Thi, chuyên khoa Cơ xương khớp – Phẫu thuật viên chấn thương chỉnh hình (Bệnh viện Việt Đức) cho biết, thời gian gần đây, bác sĩ tiếp nhận ngày càng nhiều bệnh nhân trẻ tuổi đến khám vì chấn thương sau khi chơi pickleball.
“Các ca phổ biến là viêm và tổn thương điểm bám của gân duỗi, dây chằng nhỏ vùng cổ chân. Một số ít gặp hơn là tổn thương dây chằng khớp gối. Nhiều trường hợp người chơi chủ quan, đã thấy đau nhưng không đi khám, để lâu dẫn tới viêm mạn tính, điều trị kéo dài và ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe vận động”, bác sĩ Thi cho biết.
Khi pickleball nở rộ cũng là lúc các ca chấn thương, nhất là ở những người trẻ gia tăng. Ảnh minh họa.
Hai nguyên nhân phổ biến gây chấn thương
Giải thích về nguyên nhân khiến môn thể thao này dễ gây chấn thương, bác sĩ Thi chỉ ra hai “thủ phạm” chính:
- Thứ nhất, nhiều người chơi đặc biệt là giới trẻ chủ quan bỏ qua khâu khởi động. Do nghĩ pickleball là bộ môn nhẹ nhàng, họ thường không dành đủ thời gian để làm nóng cơ thể, khiến cơ khớp chưa sẵn sàng cho các vận động nhanh và mạnh, dễ dẫn tới chấn thương.
- Thứ hai, pickleball là bộ môn có tính đối kháng cao, người chơi thường bị cuốn vào cuộc đấu vì thắng – thua mà di chuyển hoặc phản ứng quá sức. “Ngã trong khi tranh bóng là rất thường gặp. Với người chơi không chuyên, ngã sai tư thế rất dễ gây ra gãy xương, đứt dây chằng. Đặc biệt, với những ai từng có tiền sử chấn thương, cần kiểm soát động tác thật kỹ để tránh tái phát”, bác sĩ Thi nhấn mạnh.
Cảnh báo với người có bệnh nền tim mạch
Chia sẻ thêm về các nguy cơ tiềm ẩn, ThS.BSCKII Đoàn Dư Mạnh – thành viên Hội Bệnh mạch máu Việt Nam – cho biết, bất kỳ môn thể thao nào cũng tiềm ẩn rủi ro nếu người chơi không biết lắng nghe cơ thể hoặc có bệnh nền.
“Các bộ môn có tính đối kháng như pickleball đòi hỏi vận động mạnh, phản xạ nhanh, dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái quá tải, đặc biệt nguy hiểm với người có yếu tố nguy cơ về tim mạch, huyết áp. Thực tế đã ghi nhận những trường hợp đột tử khi chơi thể thao”, bác sĩ Mạnh cảnh báo.
Khởi động kỹ trước khi chơi là biện pháp phòng chấn thương tốt nhất. Ảnh minh họa.
5 khuyến cáo để chơi thể thao an toàn
Để hạn chế những sự cố đáng tiếc, các chuyên gia đưa ra 5 khuyến cáo:
- Khám sức khỏe định kỳ trước khi tham gia các môn thể thao đối kháng, nhất là với người trung niên, người có tiền sử tim mạch, huyết áp cao.
- Khởi động kỹ từ 10–15 phút để làm nóng cơ thể, giúp tuần hoàn máu tốt hơn và hạn chế co thắt cơ, mạch máu.
- Giữ ấm cơ thể, đặc biệt khi chơi thể thao trong thời tiết lạnh – vùng cổ, tay và chân cần được bảo vệ tốt.
- Không gắng sức quá mức: chơi thể thao để rèn luyện, thư giãn chứ không nên ép bản thân thi đấu quá sức, nhất là khi cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi hoặc bất thường.
- Tránh chơi vào buổi tối khi nền nhiệt thấp. Nếu phải chơi, nên chọn sân trong nhà hoặc có hệ thống chiếu sáng, nhiệt độ ổn định.
Bác sĩ Mạnh nhấn mạnh, việc chơi thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng người chơi cần hiểu rõ giới hạn của bản thân và không được chủ quan với các yếu tố nguy cơ, đặc biệt là trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.
