Khi xuất hiện trong bữa ăn thường xuyên, một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng đời sống tình dục của chúng ta về cả khía cạnh tích cực và tiêu cực do ảnh hưởng của chúng đến sức khỏe tổng thể, theo Eat This.
Thực phẩm chế biến sẵn và đường
Deborah Matthew, Giám đốc điều hành của công ty Signature Wellness (Mỹ), cho hay chế độ ăn nhiều đường không tốt đời sống tình dục. Bánh nướng, khoai tây chiên và đồ uống có đường là thủ phạm gây ra nhiều vấn đề sức khỏe tình dục.
Ăn uống nhiều đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, dẫn đến rối loạn cương dương và ức chế testosterone. Không có khả năng cương cứng hoặc duy trì khả năng cương cứng để quan hệ tình dục là hiện tượng phổ biến ở nam giới mắc bệnh tiểu đường loại 2. Theo Mayo Clinic, nguyên nhân thường là lượng đường trong máu cao trong thời gian dài, gây tổn thương dây thần kinh và mạch máu.
Matthew nói thêm rằng ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn như bánh nướng được chế biến từ bột đã loại bỏ chất xơ có thể gây ra chứng viêm, làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới và phụ nữ.
Thực phẩm chiên, rán
Thực phẩm chiên rán như cánh gà, bánh jalapeño nhồi phô mai rất ngon nhưng chứa nhiều chất béo bão hòa, axit béo chuyển hóa, có thể gây bệnh mạch vành, tiểu đường và huyết áp cao, theo một nghiên cứu quy mô lớn trên tạp chí The American Journal of Clinical Nutrition. Những bệnh ấy đều liên quan tới rối loạn chức năng tình dục.
Rượu, cocktail và bia
Mặc dù một chút rượu, bia có thể kích thích ham muốn tình dục, các nghiên cứu cho thấy việc uống quá nhiều rượu, bia sẽ làm giảm ham muốn tình dục và có thể khiến bạn khó đạt được cực khoái hơn. Một nghiên cứu năm 2018 trên tạp chí Archives of Sexual Behavior cho thấy mức độ bôi trơn của âm đạo giảm sau khi uống rượu.
Bắp rang bơ lò vi sóng
Buổi tối lãng mạn của các cặp uyên ương trong phòng ngủ có thể trở nên tồi tệ nếu họ có thói quen nhấm nháp bỏng ngô được nướng bằng lò vi sóng. Lớp phủ dầu ở bên trong túi bỏng ngô lò vi sóng có nguồn gốc từ nhóm hợp chất perfluorinated (PFC) - những hóa chất nhân tạo gây rối loạn hormone có thể làm giảm mức testosterone.
Trong nghiên cứu được công bố vào năm 2019 trên tạp chí Environmental Health Perspectives, các nhà khoa học đã phân tích các mẫu máu và thói quen ăn uống của một nhóm lớn người. Kết quả cho thấy những người ăn bỏng ngô bằng lò vi sóng hàng ngày trong hơn một năm có hàm lượng chất hợp chất perfluorinated cao hơn 63% so với mức trung bình.
Thịt đỏ nhiều chất béo
Ăn quá nhiều chất béo bão hòa từ thịt đỏ và các nguồn sữa có thể khiến cơ thể sản xuất nhiều lipoprotein mật độ thấp (LDL cholesterol), làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Tiến sĩ Comite cho biết: "Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của rối loạn cương dương là xơ cứng động mạch (mạch máu thu hẹp). Điều gì có thể xảy ra với các mạch cung cấp tim chắc chắn có thể xảy ra với những mạch cung cấp cho bộ phận sinh dục".
Thịt nguội
Kỹ thuật bảo quản thịt mát bằng kali khiến nó gây hại cho hoạt động tình dục. Thịt nguội đã qua chế biến chứa rất nhiều muối và có thể góp phần làm tăng huyết áp. Huyết áp cao góp phần gây rối loạn chức năng cương dương và giảm ham muốn tình dục.