9 thói quen hàng ngày không thật sự "lành mạnh" như bạn tưởng

Cùng tìm hiểu xem thói quen “lành mạnh” nào gây hại bạn nhé!

1. Sử dụng khăn lau bếp hoặc miếng bọt biển quá nhiều

9 thoi quen hang ngay khong that su

Tất nhiên, bạn cần vệ sinh bếp thường xuyên và kỹ lưỡng Hầu hết mọi người đều lau bếp bằng khăn lau bếp mà không vứt đi mà để khô gần bồn rửa.

Tuy nhiên, bề mặt ẩm ướt có thể lây lan vi khuẩn và vi trùng xung quanh nhà bếp. Để tránh trường hợp này xảy ra, bạn hãy đặt miếng bọt biển và khăn ướt vào lò vi sóng trong 60 giây để làm khô rồi mới đem ra sử dụng.

2. Sử dụng băng vệ sinh hàng ngày

9 thoi quen hang ngay khong that su

Băng vệ sinh rất thoải mái khi sử dụng và chúng cực kỳ hữu ích cho phụ nữ. Nhưng theo các chuyên gia, băng vệ sinh có thể khiến da nhạy cảm bị kích ứng. 

3. Sử dụng nước rửa tay

9 thoi quen hang ngay khong that su

Hiện nay, việc rửa tay là vô cùng quan trọng, đó là ngày càng có nhiều người sử dụng nước rửa tay. Nhưng CDC khẳng định rằng không có gì chống lại vi trùng tốt hơn là rửa tay bằng xà phòng.

Xà phòng và nước sẽ loại bỏ tất cả các loại vi trùng trong khi chất khử trùng chỉ tốt một phần. Ngoài ra, các sản phẩm như vậy không thể loại bỏ các hóa chất và kim loại độc hại. Tất nhiên, chất khử trùng rất tốt khi bạn không thể rửa tay nhưng nếu có thể, tốt hơn hết bạn rửa tay với xà phòng và nước.

4. Ăn thanh protein

9 thoi quen hang ngay khong that su

Thanh protein là món ăn mà mọi người thường ăn sau khi tập luyện. Nhưng thanh protein không phải là rau và trái cây tươi. Chúng không chỉ chứa nhiều calo mà còn chứa chất béo và đường. Đây chắc chắn không phải là thứ mà cơ thể bạn cần sau khi tập luyện. Và bạn không nên ăn quá nhiều thanh protein thường xuyên.

5. Dùng tăm bông để làm sạch tai

9 thoi quen hang ngay khong that su

Bạn có thể ngạc nhiên nhưng trên thực tế, tăm bông không nên dùng để nhét vào tai. Vấn đề là, khi bạn làm sạch tai bằng tăm bông, bạn thực sự đẩy ráy tai vào sâu hơn trong ống tai. Ngoài ra, nếu cố gắng quá sức, bạn có thể làm hỏng màng nhĩ.

6. Đánh răng sau mỗi bữa ăn

9 thoi quen hang ngay khong that su

Các nha sĩ khuyên bạn nên đánh răng hai lần một ngày, vào mỗi buổi sáng và buổi tối. Nhưng có một số người đánh răng sau mỗi bữa ăn.

Nếu bạn vừa ăn một số thực phẩm có chứa axit, đừng đánh răng ngay lập tức. Axit có tác động tiêu cực đến men răng, làm suy yếu men răng. Và đánh răng sau khi ăn thực phẩm chứa axit sẽ chỉ làm cho “công việc” của axit trở nên dễ dàng hơn.

7. Từ bỏ các sản phẩm từ sữa

9 thoi quen hang ngay khong that su

Nếu bạn không bị dị ứng hoặc gặp các vấn đề khác, không ăn các sản phẩm từ sữa sẽ khiến bạn thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng và có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa có chứa canxi và vitamin D rất tốt cho xương.

8. Uống nhiều thực phẩm chức năng

9 thoi quen hang ngay khong that su

Hiện nay, thực phẩm chức năng rất phổ biến và bạn có thể mua dễ dàng. Nhưng sẽ rất nguy hiểm nếu dùng chúng mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước. Vì vậy, các nghiên cứu gần đây nhất cho thấy rằng bổ sung nhiều magiê, vitamin B6 và sắt có thể có ảnh hưởng đến sức khỏe của người cao tuổi.

Trước khi dùng bất kỳ thực phẩm chức năng nào, bạn nên nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa. Tất nhiên, bạn cần bổ sung đủ vitamin để khỏe mạnh nhưng tốt hơn hết bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng. 

9. Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

9 thoi quen hang ngay khong that su

Trước đây, mọi người chỉ sử dụng kem chống nắng khi đi nghỉ hè nhưng ngày nay họ thoa kem chống nắng ngay cả trước khi ra ngoài một thời gian ngắn. FDA lo ngại một số hóa chất trong kem có thể bị da hấp thụ và họ bắt đầu nghiên cứu. Kết quả là họ sẽ đưa ra các quy tắc sử dụng kem chống nắng.

Theo các chuyên gia, bạn nên sử dụng kem chống nắng bằng khoáng chất. Kem chống nắng này có các thành phần chính là oxit kẽm và oxit titan, sẽ tạo ra một hàng rào vật lý trên da để phản chiếu ánh nắng mặt trời. Chúng không hòa tan và không bị hấp thụ nên an toàn và hiệu quả hơn.

Theo Ngọc Huyền/ Emdep

>> xem thêm

Bình luận(0)