• Xã hội
    • Tuyển sinh
    • Đọc 30s
    • Soi - Xét
    • Sống 4 màu
    • Hỏi/Đáp
    • Người tốt - Việc tốt
    • Cải chính - Xin lỗi
  • Thế giới
    • Thế giới 24h
    • Nóng - Sâu
    • Hồ sơ
    • Đời sống
  • Cộng đồng trẻ
    • Nhịp sống
    • Sốt mạng
    • Yêu
    • Thể thao
    • Chơi - Phượt
  • VIDEO
    • Bản tin 113 online
    • Chướng tai gai mắt
    • Hot
  • Kinh doanh
    • Tiền - Vàng
    • Nhà - Đất
    • Đại gia
    • Tiêu dùng
    • Hàng hót
  • Quân sự
    • Tin tức
    • Vũ khí
    • Quân đội
    • Quân sự Việt Nam
  • Kho tri thức
    • Thâm cung
    • Di sản
    • Ta & Tây
    • Giải mã
    • Phong thủy
    • Tri thức Việt - Toàn cầu
    • Thiền
  • Khoa học & Công nghệ
    • Khoa học
    • Công nghệ
  • Ô tô - Xe máy
    • Xe
    • Phụ kiện
    • Dân chơi
  • Giải trí
    • Chat Sao
    • VBiz
    • Showbiz ngoại
    • Mốt và phong cách
    • Phim - nhạc
  • Đời sống
    • Tin tức
    • Làm đẹp - giảm cân
    • Mẹ & Bé
    • Ăn ngon
    • Dinh dưỡng - Thuốc
    • Yêu - tám
  • Bạn đọc - Điều tra
  • VUSTA 24/24h
Dòng sự kiện Thẩm mỹ viện Hoàng Tuấn nâng ngực trái phép Diễn viên Mai Phương bị ung thư Lây nhiễm HIV ở Phú Thọ  Trà giảm cân Hoa Sâm Đất chứa chất cấm Bệnh viện FV bị tố "Khám sáng không có thai, tối có thai"
 
Xem thêm các dòng sự kiện
  • Đời sống

5 tư thế yoga giúp bạn hết đau đầu ngay tắp lự

Cập nhật lúc: 10:50 08/09/2019

Tư thế gập người về phía trước, em bé hạnh phúc, chân tựa tường, chó cúi đầu nghỉ và ngồi giãn cổ là 5 tư thế yoga sẽ giúp bạn chữa đau đầu một cách hiệu quả.
 

  • 10 phương pháp trị dứt đau đầu nhanh chóng và hiệu quả
  • Cách giảm đau đầu cực nhanh với những thực phẩm có sẵn trong bếp
Hà Nguyễn (Theo Ndtv)
Sự kiện: Bí quyết sống khỏe
Chia sẻ
Trang: 1/10

Tư thế ngồi giãn cổ: Với tư thế này, bạn hãy ngồi trong tư thế thoải mái, đảm bảo cột sống thẳng. Sau đó đặt tay trái của bạn ở phía bên phải của đầu và nhẹ nhàng nghiêng đầu sang trái.Giữ một vài nhịp thở rồi từ từ đổi bên. Lặp lại ở cả hai bên một vài lần để giảm nhanh cơn đau đầu.Tư thế chân tựa tường: Để thực hiện tư thế này, bạn hãy gác chân lên tường, điều chỉnh tư thế sao cho chân áp chặt vào tường và vuông góc với mặt đất, hai tay để dọc theo thân hoặc đặt tay lên bụng.Sau đó, bạn hãy nhắm mắt lại và hít thở, giữ nguyên tư thế này càng lâu càng tốt.Tư thế chó cúi đầu nghỉ: Tư thế này giúp bạn thoát khỏi mệt mỏi, đau lưng và cứng khớp do ngồi cả ngày bằng cách kéo dài gân kheo, ngực và kéo dài cột sống.Nó giúp cung cấp thêm lưu lượng máu đến đầu, khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, giảm đau đầu hiệu quả.Tư thế em bé hạnh phúc: Với tư thế này, bạn chỉ cần nằm ngửa trên thảm tập, hai gối cong hướng lên tạo góc 90 độ, hai tay nắm lấy hai đùi hoặc mép chân ngoài.Sau đó, bạn hãy lăn từ bên này sang bên kia để gia tăng độ giãn cho hông, lưng dưới và nhẹ nhàng thư giãn tinh thần ở trạng thái thoải mái nhất.Tư thế gập người về phía trước: Với tư thế này, đầu tiên bạn đứng hai chân mở rộng, sau đó cúi gập người xuống và làm động tác ôm cơ thể mình.Cố gắng giữ nguyên cơ thể trong vòng 1 phút. Đây là tư thế sẽ giúp kích thích hệ thần kinh, tăng lưu thông máu lên não, và xoa dịu các cơn đau đầu hiệu quả. Ảnh: Ndtv.

5 tu the yoga giup ban het dau dau ngay tap lu
Tư thế ngồi giãn cổ: Với tư thế này, bạn hãy ngồi trong tư thế thoải mái, đảm bảo cột sống thẳng. Sau đó đặt tay trái của bạn ở phía bên phải của đầu và nhẹ nhàng nghiêng đầu sang trái.
5 tu the yoga giup ban het dau dau ngay tap lu-Hinh-2
Giữ một vài nhịp thở rồi từ từ đổi bên. Lặp lại ở cả hai bên một vài lần để giảm nhanh cơn đau đầu.
5 tu the yoga giup ban het dau dau ngay tap lu-Hinh-3
Tư thế chân tựa tường: Để thực hiện tư thế này, bạn hãy gác chân lên tường, điều chỉnh tư thế sao cho chân áp chặt vào tường và vuông góc với mặt đất, hai tay để dọc theo thân hoặc đặt tay lên bụng.
5 tu the yoga giup ban het dau dau ngay tap lu-Hinh-4
Sau đó, bạn hãy nhắm mắt lại và hít thở, giữ nguyên tư thế này càng lâu càng tốt.
5 tu the yoga giup ban het dau dau ngay tap lu-Hinh-5
Tư thế chó cúi đầu nghỉ: Tư thế này giúp bạn thoát khỏi mệt mỏi, đau lưng và cứng khớp do ngồi cả ngày bằng cách kéo dài gân kheo, ngực và kéo dài cột sống.
5 tu the yoga giup ban het dau dau ngay tap lu-Hinh-6
Nó giúp cung cấp thêm lưu lượng máu đến đầu, khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, giảm đau đầu hiệu quả.
5 tu the yoga giup ban het dau dau ngay tap lu-Hinh-7
Tư thế em bé hạnh phúc: Với tư thế này, bạn chỉ cần nằm ngửa trên thảm tập, hai gối cong hướng lên tạo góc 90 độ, hai tay nắm lấy hai đùi hoặc mép chân ngoài.
5 tu the yoga giup ban het dau dau ngay tap lu-Hinh-8
Sau đó, bạn hãy lăn từ bên này sang bên kia để gia tăng độ giãn cho hông, lưng dưới và nhẹ nhàng thư giãn tinh thần ở trạng thái thoải mái nhất.
5 tu the yoga giup ban het dau dau ngay tap lu-Hinh-9
Tư thế gập người về phía trước: Với tư thế này, đầu tiên bạn đứng hai chân mở rộng, sau đó cúi gập người xuống và làm động tác ôm cơ thể mình.
5 tu the yoga giup ban het dau dau ngay tap lu-Hinh-10
Cố gắng giữ nguyên cơ thể trong vòng 1 phút. Đây là tư thế sẽ giúp kích thích hệ thần kinh, tăng lưu thông máu lên não, và xoa dịu các cơn đau đầu hiệu quả. Ảnh: Ndtv.

Tin tài trợ

  • Khu Khu đô thị sinh thái Thanh Phong chưa xong giấy phép vẫn thi công rầm rộ

    Khu Khu đô thị sinh thái Thanh Phong chưa xong giấy phép vẫn thi công rầm rộ

    Ông Trịnh Văn Quyết đã mua xong 15 triệu cổ phiếu FLC

    Ông Trịnh Văn Quyết đã mua xong 15 triệu cổ phiếu FLC

    VN-Index tiếp tục đi ngang, ngược lại HNX-Index tăng mạnh 6 điểm

    VN-Index tiếp tục đi ngang, ngược lại HNX-Index tăng mạnh 6 điểm

  • Một doanh nghiệp ngành may sắp niêm yết trên HoSE giữa lúc hệ thống gặp rắc rối

    Một doanh nghiệp ngành may sắp niêm yết trên HoSE giữa lúc hệ thống gặp rắc rối

    Chuyển cổ phiếu trên HOSE sang HNX: Xem xét theo nguyện vọng doanh nghiệp, không chuyển VN30

    Chuyển cổ phiếu trên HOSE sang HNX: Xem xét theo nguyện vọng doanh nghiệp, không chuyển VN30

    Ông Nguyễn Duy Hưng nói gì về HoSE nâng lô lẻ lên 1.000 cổ phiếu?

    Ông Nguyễn Duy Hưng nói gì về HoSE nâng lô lẻ lên 1.000 cổ phiếu?

  • Hoá chất Đức Giang (DGC) đặt kế hoạch lợi nhuận 1.100 tỷ đồng

    Hoá chất Đức Giang (DGC) đặt kế hoạch lợi nhuận 1.100 tỷ đồng

    Tập đoàn của bầu Thuỵ dự thu về hơn 1.000 tỷ đồng từ chuyển nhượng dự án

    Tập đoàn của bầu Thuỵ dự thu về hơn 1.000 tỷ đồng từ chuyển nhượng dự án

    Phó Thống đốc: Hết sức thận trọng với dạng kinh doanh mời chào đến mấy trăm phần trăm lãi suất

    Phó Thống đốc: Hết sức thận trọng với dạng kinh doanh mời chào đến mấy trăm phần trăm lãi suất

Tin tức Đời sống mới nhất

  • Mặc sexy bán hàng, gái trẻ bị chê “làm màu, diễn sâu”

    Mặc sexy bán hàng, gái trẻ bị chê “làm màu, diễn sâu”

  • Mặc bodysuit cho trẻ, mẹ hối hận vì cảnh tượng trước mắt

    Mặc bodysuit cho trẻ, mẹ hối hận vì cảnh tượng trước mắt

  • Loại "thần dược" dưỡng nhan đắt đỏ được mỹ nhân Việt thi nhau dùng

    Loại "thần dược" dưỡng nhan đắt đỏ được mỹ nhân Việt thi nhau dùng

  • Những điều nên làm và cấm kỵ với phụ nữ mang thai ở các nước

    Những điều nên làm và cấm kỵ với phụ nữ mang thai ở các nước

  • “Phì cười” muôn kiểu trông con bá đạo của các ông bố Vbiz

    “Phì cười” muôn kiểu trông con bá đạo của các ông bố Vbiz

  • Xắn tay vào bếp, cô dâu 64 tuổi Thu Sao được khen “đỉnh của chóp”

    Xắn tay vào bếp, cô dâu 64 tuổi Thu Sao được khen “đỉnh của chóp”

Tin hình ảnh mới

  • 3 con giáp thích làm việc thiện, năm 2021 giàu có phát tài ai cũng hờn ghen

    3 con giáp thích làm việc thiện, năm 2021 giàu có phát tài ai cũng hờn ghen

  • Vắng khách, dịch vụ du lịch ven biển Đà Nẵng hoang vắng

    Vắng khách, dịch vụ du lịch ven biển Đà Nẵng hoang vắng

  • Âm mưu của NATO khi kích hoạt "lằn ranh đỏ" ở Biển Đen

    Âm mưu của NATO khi kích hoạt "lằn ranh đỏ" ở Biển Đen

  • Karma GS-6 2021 chạy điện chào bán từ 83,900 USD

    Karma GS-6 2021 chạy điện chào bán từ 83,900 USD

  • Scandal khiến “Thánh ăn công sở” suýt... bỏ ăn

    Scandal khiến “Thánh ăn công sở” suýt... bỏ ăn

  • Mặc sexy bán hàng, gái trẻ bị chê “làm màu, diễn sâu”

    Mặc sexy bán hàng, gái trẻ bị chê “làm màu, diễn sâu”

  • Địch Lệ Nhiệt Ba khoe lưng trần gợi cảm hút mắt trên tạp chí

    Địch Lệ Nhiệt Ba khoe lưng trần gợi cảm hút mắt trên tạp chí

  • Khám phá căn nhà của thiếu gia ăn chơi bậc nhất trời Nam một thời

    Khám phá căn nhà của thiếu gia ăn chơi bậc nhất trời Nam một thời

  • Em trai Khả Ngân lộ diện, netizen khẳng định hot boy mới là đây

    Em trai Khả Ngân lộ diện, netizen khẳng định hot boy mới là đây

  • Chiếc thẻ đen quyền lực có gì mà rich kid thế giới săn lùng?

    Chiếc thẻ đen quyền lực có gì mà rich kid thế giới săn lùng?

  • Rùng mình vụ nổ bom khủng khiếp nhất thế giới

    Rùng mình vụ nổ bom khủng khiếp nhất thế giới

  • Choáng ngợp thú chơi đốt tiền của vị vua mua 19 chiếc Rolls Royces tặng vợ

    Choáng ngợp thú chơi đốt tiền của vị vua mua 19 chiếc Rolls Royces tặng vợ

  • Xã hội
    • Tuyển sinh
    • Đọc 30s
    • Soi - Xét
    • Sống 4 màu
    • Hỏi/Đáp
    • Người tốt - Việc tốt
    • Cải chính - Xin lỗi
  • Thế giới
    • Thế giới 24h
    • Nóng - Sâu
    • Hồ sơ
    • Đời sống
  • Cộng đồng trẻ
    • Nhịp sống
    • Sốt mạng
    • Yêu
    • Thể thao
    • Chơi - Phượt
  • VIDEO
    • Bản tin 113 online
    • Chướng tai gai mắt
    • Hot
  • Kinh doanh
    • Tiền - Vàng
    • Nhà - Đất
    • Đại gia
    • Tiêu dùng
    • Hàng hót
  • Quân sự
    • Tin tức
    • Vũ khí
    • Quân đội
    • Quân sự Việt Nam
  • Kho tri thức
    • Thâm cung
    • Di sản
    • Ta & Tây
    • Giải mã
    • Phong thủy
    • Tri thức Việt - Toàn cầu
    • Thiền
  • Khoa học & Công nghệ
    • Khoa học
    • Công nghệ
  • Ô tô - Xe máy
    • Xe
    • Phụ kiện
    • Dân chơi
  • Giải trí
    • Chat Sao
    • VBiz
    • Showbiz ngoại
    • Mốt và phong cách
    • Phim - nhạc
  • Đời sống
    • Tin tức
    • Làm đẹp - giảm cân
    • Mẹ & Bé
    • Ăn ngon
    • Dinh dưỡng - Thuốc
    • Yêu - tám
  • Bạn đọc - Điều tra
  • VUSTA 24/24h
Tâm sự thầm kín bạn gái Công thức detox giảm cân Bí quyết nấu ăn ngon Đá Muối Món Ăn Ngon Mẹo Trị Mụn Hay Phương Pháp Giảm Béo Trang Điểm Làm Đẹp An Toàn Thực Phẩm Ngộ Độc Thực Phẩm Vi Khuẩn Gây Bệnh Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh Chăm Sóc Người Cao Tuổi Bệnh Dịch Dịch Sởi Lại Bùng Phát Bệnh Huyết Áp Cao Bệnh Máu Nhiễm Mỡ Phòng Chống Bệnh Gout Sức Khỏe Giới Tính Thực Phẩm Ngày Tết Nhóm Máu Món Ăn Ngon Ngày Tết Nguyễn Bá Thanh Sức Khỏe Trẻ Em Tìm Hiểu Ung Thư Thảm Họa Thiên Nhiên

Trang web đang trong quá trình cấp phép.

Điện thoại: 024 6 254 3519 Hotline: 096 523 77 56

Email: tkts@kienthuc.net.vn

Powered by ePi Technologies

DMCA.com Protection Status
Lên đầu