Trong thời kỳ dịch bệnh, nhiều bạn gái cảm thấy buồn bã vì họ không thể đến phòng tập để tập luyện như trước. Điều này cũng là một trong những nguyên nhân khiến vòng eo của họ "nhảy size". Tuy nhiên, bạn gái đừng quá lo lắng, có 5 động tác massage giúp nàng có vòng eo con kiến thon gọn như mơ ước.
Hãy cùng tìm hiểu những động tác massage bụng để giảm số đo vòng 2 nhé!
Động tác 1:
Trước khi massage, bạn nhớ thoa dầu massage hoặc kem dưỡng thể lên vùng eo nhé. Cách massage rất đơn giản, bạn hãy nắm chặt tay, từ từ đẩy nắm tay về phía trước cho đến khi chạm đến rốn. Hãy lặp đi lặp lại 30 nhịp trước khi dừng lại.
Động tác 2:
Nắm 2 bàn tay và xoay thành vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, thực hiện ít nhất 50 lần. Động tác này sẽ giúp đánh tan mỡ ở nhiều vùng huyệt đạo, giảm trừ phù nề, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, tránh tích tụ mỡ.
Động tác 3:
Hãy đặt tay trái và tay phải lên phía trước sau thắt lưng, xoa bóp, ấn huyệt đều đặn. Lặp lại động tác này 30 lần mỗi bên.
Động tác 4:
Dùng nắm tay massage nhẹ nhàng ở vùng lưng rồi vòng ra phía bụng. Lặp lại động tác này ít nhất 30 nhịp.
Động tác 5:
Cuối cùng, chúng ta coi nắm tay của mình là con lăn, di chuyển lên và xuống tổng cộng 30 lần.