10 mẹo hữu ích giúp phụ nữ không còn "vật vã" trong kỳ "đèn đỏ"

Chườm nóng sẽ giúp bạn đỡ bị chuột rút - Nguồn: Bright Side

Khi bị chuột rút, bạn có thể dùng những túi chườm nóng, chai nước ấm hoặc tất nóng (đổ đầy gạo vào trong túi rồi cho vào lò vi song quay trong vài phút) để chườm, bạn sẽ cảm thấy đỡ hơn rất nhiều trong những ngày "đèn đỏ".

Cốc nguyệt san là người 'bạn thân' mới của các chị em phụ nữ trong ngày 'đèn đỏ' - Nguồn: Bright Side

Băng vệ sinh giờ đã lỗi thời – cốc nguyệt san mới là phát minh tuyệt vời dành cho các chị em phụ nữ trong những ngày này.

Nó không chỉ an toàn vì được làm từ silicon y tế mà còn 99% không tràn.

Nếu bạn vẫn cảm thấy không an tâm khi sử dụng cốc nguyệt san, bạn có thể mặc thêm quần chip nguyệt san – nó sẽ giúp bạn chống tràn tuyệt đối.

Những thực phẩm có chứa nhiều kali sẽ giúp bạn không bị chuột rút trong những ngày này.

Vì thế, hãy ăn thật nhiều chuối, khoai lang, khoai tây, bí đỏ, dưa hấu, đậu đen, đậu trắng, sữa chua và củ cải trong những ‘ngày ấy’.

Những đồ ăn mặn, nhất là đồ ăn vặt như bim bim, nem chua rán, v.v. sẽ khiến bạn phù nề nhiều hơn trong kỳ kinh nguyệt.

Tốt nhất chỉ nên ăn hoa quả và ăn ít muối trong thời gian này.

Caffeine sẽ chỉ khiến cho cơn chuột rút của bạn tồi tệ hơn. Vì vậy, nếu thực sự cần uống cà phê, hãy thay bằng loại cà phê không có caffeine.

Những ứng dụng này rất hữu ích trong việc dự báo và tính toán khi nào kết thúc chu kỳ, lưu lại những cảm xúc và triệu chứng khó chịu của bạn, giúp bạn có thể điều chỉnh khẩu phần ăn và tâm trạng, v.v.

5 ứng dụng tốt nhất hiện nay là Day After, Period Tracker Lite, Flo Period Tracker, My Cycles Period and Ovulation Tracker và My Calendar.

Bộ dụng cụ nguyệt san có đầy đủ những thứ bạn cần trong những 'ngày ấy'.