Trong một phòng tập thể hình ở Vũ Hán, Trung Quốc, hình ảnh cụ bà tóc hoa râm Sun Ming Hui, 71 tuổi, say mê thực hiện các bài tập tạ đã thu hút sự chú ý của nhiều người. Bà nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ khả năng thực hiện các động tác hít xà đơn chuẩn xác và uyển chuyển. Với những đường cơ bắp săn chắc nổi lên theo từng chuyển động, bà khiến nhiều người trẻ tuổi xung quanh không khỏi kinh ngạc.

Tìm lại giấc mơ về vóc dáng sau 30 năm

Mối duyên của bà Sun Ming Hui với thể hình bắt đầu từ năm 1988, khi bà còn là một nhân viên căng tin. Vóc dáng cân đối với chiều cao 1m70 của bà đã lọt vào “mắt xanh” của một huấn luyện viên thể hình.

Dù chỉ tập luyện không thường xuyên, bà đã bất ngờ giành giải nhất trong cuộc thi thể hình đầu tiên ở Mã An Sơn. Tuy nhiên, do môi trường làm việc, đam mê này chỉ kéo dài một năm rồi bị gián đoạn trong suốt 30 năm sau đó. Dù vậy, ngọn lửa yêu thể hình vẫn âm ỉ cháy trong lòng bà.

Năm 2021, ở tuổi 67, khi sống ở Tam Á, bà Sun quyết định tìm đến phòng tập để vừa tăng thêm thu nhập từ công việc dọn dẹp, vừa khơi lại đam mê xưa. Dựa vào những ký ức rời rạc về tập luyện trước đây và học hỏi từ các chuyên gia thể hình trên mạng, bà dần xây dựng được một phương pháp tập luyện phù hợp với bản thân. Sự thay đổi rõ rệt của các đường cơ bắp qua từng ngày mang lại cho bà nguồn động lực và niềm vui to lớn.

Hành trình đạp xe 6 nghìn cây số

Tuy nhiên, thể hình không phải là đam mê duy nhất của bà Sun sau khi nghỉ hưu. Vốn là người yêu thích vận động, bà duy trì thói quen nhảy dây, chạy bộ và leo núi mỗi sáng. Năm 2014, một chuyến leo núi tình cờ đã mở ra một chương mới trong cuộc đời bà.

Ở tuổi 60, bà làm quen với môn thể thao đạp xe và nhanh chóng bị cuốn hút bởi niềm vui và những thử thách mà nó mang lại. Cùng năm đó, bà gây bất ngờ cho gia đình và bạn bè khi đăng ký tham gia hành trình đạp xe xuyên Trung Quốc dài 6.316 km. Với tinh thần không ngại thử thách, bà đã hoàn thành chuyến đi kéo dài 45 ngày đầy gian khổ và cùng đồng đội lập kỷ lục Guinness.

“Tôi thậm chí còn không biết đạp xe đường dài là gì khi tôi đăng ký, nhưng tôi chỉ muốn thử thách giới hạn của mình”, bà nhớ lại.

Chuyến đạp xe lịch sử đó đã thổi bùng ngọn lửa đam mê vận động trong bà Sun. Trong 7 năm tiếp theo, bà duy trì thói quen đạp xe 40 km mỗi ngày. Bà trở thành một người có tiếng trong cộng đồng đạp xe địa phương, truyền cảm hứng cho nhiều người yêu thích môn thể thao này.

Hiện tại, ở tuổi 71, Sun Ming Hui đã xây dựng cho mình một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Bà chú trọng bổ sung protein, hạn chế dầu mỡ, muối, đường, không ăn khuya và duy trì tập luyện đều đặn 5 buổi mỗi tuần, tập trung vào các nhóm cơ chính. Tỷ lệ mỡ cơ thể của bà luôn ở mức lý tưởng khoảng 18%.

Bà đặc biệt coi trọng kỹ thuật tập luyện đúng cách và khuyên người lớn tuổi nên tập vừa sức, đảm bảo an toàn. Nhờ vậy, bà vẫn duy trì được vóc dáng săn chắc đáng ngưỡng mộ, với cơ bụng rõ nét và các chỉ số cơ thể vượt trội so với người cùng tuổi. Bà tự hào chia sẻ về sức khỏe hiếm khi bệnh tật của mình.

Năm 2023, bà Sun bắt đầu chia sẻ hành trình tập luyện của mình trên Douyin, thu hút hàng vạn người theo dõi. Bà không chỉ trình diễn các bài tập chuyên nghiệp mà còn hướng dẫn cách tận dụng các vật dụng gia đình để tập luyện. Sự trẻ trung và kỷ luật của bà đã nhận được vô số lời ngưỡng mộ từ cộng đồng mạng.

Trong quá trình chuẩn bị cho cuộc thi thể hình sắp tới, dù bị chẩn đoán bị vẹo cột sống, bà Sun vẫn kiên trì tập luyện và điều chỉnh cách thở để có thể tham gia. Bà muốn chứng minh rằng tuổi 71 vẫn có thể sống một cuộc đời đầy đam mê và ý nghĩa.

Khi được hỏi về động lực để kiên trì tập thể dục, câu trả lời của bà rất đơn giản mà sâu sắc: "Vì sức khỏe. Không có gì trên thế giới này thực sự thuộc về bạn. Chỉ có sức khỏe mới là tài sản của bạn!"

Việc bà chia sẻ hành trình của mình trên mạng xã hội và tham gia các cuộc thi là để truyền cảm hứng cho những người cao tuổi khác, cho họ thấy rằng tuổi già không phải là rào cản để có một cuộc sống khỏe mạnh và năng động. Bà ấp ủ dự định mở các lớp thể dục miễn phí tại cộng đồng để lan tỏa tinh thần này. Hình ảnh bà Sun với những đường cơ bắp săn chắc dưới ánh nắng mặt trời là minh chứng sống động cho một cuộc đời tràn đầy năng lượng và đam mê ở tuổi xế chiều.