4 loại vitamin giúp phòng ngừa Covid-19, bổ sung ngay lập tức

Nếu bạn muốn phòng dịch Covid -19 đừng quên bổ sung những loại vitamin dưới đây để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Vitamin D

Một cuộc nghiên cứu của nhà khoa học tên là Deborah Shoemark  thuộc tTrường Hóa sinh Đại học Bristol của Đức cho biết: Mức độ lưu hành vitamin D cao hơn có liên quan đến kết quả thuận lợi hơn ở những bệnh nhân covid-19. Bên cạnh đó, những ai béo phì là một yếu tố nguy cơ chính khiến  cho căn bệnh Covid trở nên nghiêm trọng hơn.

Chính vì vậy, ngay từ ngày hôm nay nếu bạn muốn phòng ngà Covid -19 hãy thường xuyên tắm nắng và bổ sung vitamin D, hãy biết rằng vitamin D tự nhiên có trong cá, trứng, thịt, phô mai và nấm.

Vitamin A

Trong nghiên cứu này cũng cho biết không chỉ có Vitamin D mới có tác dụng phòng ngừa Covid -19, mà bên cạnh đó các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng vitamin A, có thể được tìm thấy trong gan bò, khoai lang, bí đỏ, rau bina và cà rốt, cũng có thể làm giảm tác dụng gia tăng tăng đột biến covid, khiến nó ít có khả năng lây nhiễm vi khuẩn người tiếp xúc với virus.

4 loai vitamin giup phong ngua Covid-19, bo sung ngay lap tuc

Vì vậy, bạn cũng cần phải bổ sung thêm Vitamin A để bảo vệ sức khỏe của mình trong mùa dịch. Vitamin A có nhiều trong cà chua, cà rốt, khoai lang…

Vitamin K

Thành phần Vitamin K có thể ngăn chặn virus lây nhiễm tế bào, do đó làm giảm nguy cơ covid tiến triển nghiêm trọng. Chính vì vậy, bạn hãy thêm một chút vitamin K vào chế độ ăn uống của bạn. Được tìm thấy trong các loại thực phẩm bao gồm đậu nành, rau lá xanh, bí ngô, hạt thông và quả việt quất, vitamin K có thể ngăn chặn virus lây nhiễm tế bào.

Từ đó, làm giảm nguy cơ Covid-19 tiến triển nghiêm trọng. Thêm vào đó, thành phần vitamin K còn giúp cho bạn ổn định huyết áp, đường huyết tăng cường sức đề kháng của cơ thể khiến cho virus không thể tấn công bạn.

4 loai vitamin giup phong ngua Covid-19, bo sung ngay lap tuc-Hinh-2

Thực phẩm giàu vitamin K

Vitamin C

Ngoài ra, để có một sức khỏe tốt bạn cũng nên bổ sung thêm nhưng thực phẩm giàu vitamin C, bởi vitamin C giúp tăng cường sức kháng thể, giúp bạn phòng ngừa những căn bệnh cảm cúm, viêm đường hô hấp trong mùa đông lạnh giá vô cùng tốt. Thực phẩm giàu vitamin c như chanh, cam, ớt chuông, rau bina..

12 nguồn thực phẩm giàu vitamin C quý giá bạn cần biết

Có rất nhiều nguồn thực phẩm giàu vitamin C tự nhiên thay vì uống viên vitamin C, hay viên sủi. Dưới đây là danh sách các nguồn thực phẩm giàu vitamin C để bạn dễ dàng có thực đơn hàng ngày giàu chất dinh dưỡng.

12 nguon thuc pham giau vitamin C quy gia ban can biet
 1. Ớt
Ớt là một nguồn thực phẩm giàu vitamin C. Một nửa chén ớt cắt nhỏ hoặc thái hạt lựu có thể cung cấp 107,8 mg vitamin C. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu từ Đại học Buffalo nhận thấy rằng capsaicin – một hợp chất khiến ớt cay nóng có thể giúp giảm chứng đau khớp và cơ.

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu vitamin D nghiêm trọng

Vitamin D giúp xương chắc khỏe. Thiếu hụt chất này trong cơ thể sẽ dẫn tới hàng loạt vấn đề nghiêm trọng.

Đổ mồ hôi nhiều

Người trưởng thành khỏe mạnh không cần bổ sung canxi và vitamin D

Các nhà nghiên cứu cũng cho biết, nguồn vitamin D tốt nhất là từ ánh sáng mặt trời vào thời điểm giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều.

Mỗi năm, người dân trên thế giới chi hàng tỷ USD cho việc bổ sung vitamin và các chất dinh dưỡng, nhưng một nghiên cứu mới của các nhà khoa học New Zealand lại cho thấy, việc làm này không có tác dụng, thậm chí còn gây hại.
Theo một nghiên cứu được công bố gần đây trên Tạp chí Y khoa Australia, việc bổ sung canxi và vitamin D vốn được khuyên dùng để ngăn ngừa loãng xương không những mang lại rất ít lợi ích cho người trưởng thành khỏe mạnh mà còn có thể gây hại.

Đọc nhiều nhất

Tin mới