Sau nhiều năm gắn bó, không ít vợ chồng chợt nhận ra rằng sự nồng nàn, lãng mạn thuở ban đầu đã dần nhường chỗ cho những thói quen và khoảng lặng. Khi hôn nhân không còn nhiều cảm xúc, câu hỏi đặt ra là: nên tiếp tục cố gắng để giữ gìn hay chấp nhận buông tay trước khi cả hai kiệt sức?

Tình yêu trong hôn nhân không tự nhiên bền lâu, nó cần được vun đắp, làm mới mỗi ngày để không trở thành nghĩa vụ hay sự chịu đựng. Khi ngọn lửa tình cảm nguội lạnh, thay vì vội vã rời bỏ, hãy dành thời gian nhìn lại: điều gì khiến khoảng cách lớn dần, và liệu mối quan hệ này còn đủ yêu thương, tôn trọng để đáng được hàn gắn hay không.

Sự phai nhạt trong hôn nhân, điều ai cũng từng trải qua

Nhiều người thường cho rằng hôn nhân là dấu chấm hết cho sự lãng mạn, nhưng thực tế, đó chỉ là sự chuyển hoá cảm xúc. Sau thời gian dài sống chung, áp lực cơm áo, con cái và công việc khiến tình yêu không còn sôi nổi như thuở mới yêu. Điều này không có nghĩa là tình yêu biến mất, mà đôi khi chỉ là nó đang ẩn mình sau những lo toan thường nhật.

Các chuyên gia tâm lý cho rằng, việc mất lửa là giai đoạn hầu hết các cặp vợ chồng đều phải trải qua, đặc biệt sau 5–10 năm chung sống. Quan trọng là họ có nhận ra vấn đề và cùng nhau tìm cách hâm nóng lại hay không.

Khi nào nên cố gắng níu giữ?

Nếu giữa hai người vẫn còn sự tôn trọng, quan tâm và mong muốn đồng hành, hôn nhân hoàn toàn có thể được cứu. Việc cố gắng lúc này không phải là ép buộc, mà là cùng nhau nỗ lực vun đắp.

Giao tiếp lại từ đầu: Học cách lắng nghe, chia sẻ cảm xúc và nói về những điều khiến bạn tổn thương.

Tạo lại sự gần gũi: Dành thời gian cho nhau, cùng đi chơi, ăn tối, hoặc chỉ đơn giản là cùng xem một bộ phim yêu thích.

Nhìn nhận điểm mạnh của đối phương: Thay vì chỉ tập trung vào khuyết điểm, hãy ghi nhớ vì sao bạn từng yêu người ấy.

Sự kiên nhẫn và thành ý có thể giúp hai người tìm lại cảm giác ấm áp tưởng như đã mất.

Khi nào nên buông tay?

Nếu trong mối quan hệ đã không còn sự tôn trọng, liên tục xảy ra bạo lực tinh thần hoặc thể xác, hay một trong hai người không còn muốn cố gắng, việc tiếp tục chỉ khiến cả hai thêm tổn thương.

Một cuộc hôn nhân không còn tình yêu, niềm tin và sự bình yên, dù cố níu kéo cũng khó mang lại hạnh phúc thật sự. Khi đó, buông tay có thể là lựa chọn dũng cảm, mở ra cơ hội cho cả hai sống tốt hơn.

Làm sao để duy trì cảm xúc lâu dài trong hôn nhân?

Duy trì sự tôn trọng: Đừng xem nhau là người thân quen đến mức có thể bỏ qua mọi phép lịch sự.

Biết làm mới mối quan hệ: Thỉnh thoảng tạo bất ngờ nhỏ, kỷ niệm ngày cưới, hoặc cùng nhau thử điều mới.

Chăm sóc bản thân: Khi mỗi người tự tin, vui vẻ và độc lập, tình yêu sẽ tự nhiên được nuôi dưỡng.

Tìm đến chuyên gia tâm lý: Nếu khúc mắc quá lớn, một chuyên viên hôn nhân, gia đình có thể giúp hai bạn nhìn rõ vấn đề hơn.

Hôn nhân không phải lúc nào cũng lãng mạn, nhưng nó vẫn có thể bền vững nếu cả hai cùng nỗ lực. Đôi khi, việc níu giữ không phải vì sợ mất nhau, mà vì vẫn còn yêu và tin rằng mối quan hệ ấy đáng để tiếp tục. Còn nếu mọi cảm xúc chỉ còn là thói quen, hãy dũng cảm nhìn lại để đưa ra quyết định tốt nhất cho cả hai.