Cách ngủ nhanh và sâu ngay sau 1 phút

(Kiến Thức) - Bài tập thở dưới đây không những giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh trong vòng 1 phút mà còn giúp ổn định tim mạch, bình tĩnh hơn.

Video: Cách ngủ nhanh và sâu ngay sau 1 phút:
Nguồn video: YouTube/Ideas Geniales.
Đối với bài tập này bước 1 bạn cần hít vào qua mũi khoảng 4 giây, nín thở trong khoảng 7 giây và hở ra qua miệng trong 8 giây. Sau đó bài lặp lại quá trình này một vài lần là đã có thể chìm và giấc ngủ nhanh sâu và ngon giấc hơn.
Đức Chính (theo YouTube)

>> xem thêm

Bình luận(0)