ADHD là viết tắt cho Attention Deficit Hyperactivity Disorder, dịch sang tiếng Việt là chứng “Rối loạn tăng động giảm chú ý”. Từ những khó khăn của chính mình, Cao Hải Sơn, sinh viên ngành Khoa học máy tính tại Đại học RMIT (Melbourne, Australia) đã viết ứng dụng mang tên MorningDew (Sương sớm) nhằm giúp bản thân và các bạn.
 |
| Sơn với app MorningDew giành giải thưởng của Apple WWDC24 tại thử thách Swift Student Challenge 2024. Ảnh: NVCC. |
Trước đó, Sơn cũng đã giành được Á quân trong cuộc thi lập trình Hackathon do Boeing và RMIT Activator tổ chức khi phát triển và đưa ra giải pháp sáng tạo nhằm giải quyết những thách thức về công thái học mà công nhân nhà máy của Boeing tại Melbourne phải đối mặt. Thành công của Sơn đã được ngợi khen trên nhiều tờ báo điện tử cũng như báo in của nước Úc, đồng thời Sơn cũng trở thành diễn giả truyền cảm hứng lập trình tại trường đại học.
Viết app từ khó khăn của chính mình
Trò chuyện với Tri thức và Cuộc sống, Cao Hải Sơn cho biết, ADHD là viết tắt cho Attention Deficit Hyperactivity Disorder, dịch sang tiếng Việt là chứng Rối loạn tăng động giảm chú ý. Việc viết app này xuất phát từ chính khó khăn của Sơn. Sơn rất dễ bị mất tập trung, đứng ngồi không yên. Sơn đặt ra nhiều kế hoạch, bắt đầu làm nhiều việc, nhưng kết quả hoàn thành được lại rất ít.
 |
| Sơn với thành tích Á quân trong cuộc thi Hackathon do Boeing và RMIT Activator tổ chức. Ảnh: NVCC. |
“Những triệu chứng này diễn ra hàng ngày, nhưng thường tệ nhất vào buổi sáng. Đáng lẽ khi ngủ dậy, chuẩn bị đi học mất 20 phút thôi, nhưng cuối cùng lại thành cả tiếng. Bởi vậy, em tạo ra app MorningDew để làm một trợ lực đồng hành vào buổi sáng”, Sơn chia sẻ.
Với app này, Sơn sẽ ghi tất cả những công việc cần làm, kèm theo đó là lượng thời gian mình cần bỏ ra để hoàn thành. Sau đó, MorningDew sẽ đưa em vào một “phiên tập trung”, chỉ đưa ra một việc duy nhất em cần làm vào một thời điểm, kèm một đồng hồ đếm giờ để em thấy rõ mình còn bao nhiêu thời gian.
App sẽ chơi nhạc nhanh để mình thêm phấn chấn tinh thần. Cuối mỗi việc, app sẽ dùng âm cảnh báo rất to để hỏi xem mình làm xong việc chưa, để trong trường hợp, em có bị phân tâm thì cũng phải quay lại tập trung ngay.
Cứ từng việc, từng việc như vậy, mục tiêu cuối cùng là giúp Sơn hoàn thành việc chuẩn bị buổi sáng nhanh nhất có thể, và không đi học muộn nữa. Sơn gọi MorningDew là “người bạn đồng hành hỗ trợ thói quen buổi sáng”.
“Nó giúp người dùng đi đúng hướng bằng cách sử dụng nhạc nhanh, bộ đếm thời gian, sự khích lệ và kiểm tra báo thức. Với MorningDew, những người mắc chứng ADHD có thể bắt đầu ngày mới với cảm giác hoàn thành và tự tin”, Sơn nói.
Cần hiểu và cảm thông hơn về hội chứng tăng động giảm chú ý
Cao Hải Sơn chia sẻ, em rất phục những bạn sáng ngủ dậy xong ngồi tập trung học tập trong một thời gian dài, đã không làm được điều đó, phải canh giờ để học. Trong ngày, em có khoảng 1 – 2 quãng thời gian, mỗi lần khoảng 30 phút tới 1 giờ là em có thể tập trung, Sơn phải tận dụng quãng thời gian này để học tập. Khi học mà không tập trung được thì ngồi vào bàn học cũng chỉ lãng phí thời gian.
 |
| Hình ảnh Cao Hải Sơn trong 3 năm cấp THPT Nguyễn Siêu được lưu trữ trong kho hồ sơ hình ảnh của nhà trường. Ảnh: Trường Nguyễn Siêu. |
Những lúc không tập trung, em phải đấu tranh với bản thân rất nhiều để làm xong việc. Để thời gian trôi qua không lãng phí, vô ích như ngồi xem TikTok, lướt Instagram, đôi khi em đi dọn nhà, nấu nướng, hay dành cho các sở thích khác.
Sơn cho rằng, khi trưởng thành hơn, có mục tiêu rõ ràng, mỗi người sẽ có trách nhiệm để hoàn thành công việc, từ đó nỗ lực, có sự tập trung, kiểm soát thời gian tốt hơn. Còn ở lứa tuổi của em cũng như nhiều bạn trẻ khác, đôi khi sẽ khó khăn.
Theo Sơn, mọi người cần hiểu và cảm thông hơn về hội chứng ADHD, cũng như các hội chứng đa dạng thần kinh khác, mà có thể không biểu lộ rõ qua ngoại hình/hành động. Nhiều phụ huynh nghĩ rằng con mình lười, nhưng có thể đó là vì ba mẹ chưa hỗ trợ đúng cách.
“Việc cho con mình đi bác sĩ thần kinh đối với tâm lý phụ huynh nói chung vẫn còn quá nhiều trở ngại. Ai cũng muốn tin rằng con mình hoàn toàn khoẻ mạnh, thông minh, nhưng có thể con lại đang gặp phải những vấn đề cần hỗ trợ. Chẳng hạn, với hội chứng ADHD này, nhiều phụ huynh cũng chưa biết tới”, Sơn chia sẻ.
Một trong những phương pháp để hỗ trợ cải thiện hội chứng ADHD, theo Sơn là tập thiền, và đi tập thể dục nhiều hơn. Nhiều khi cuộc sống mất tập trung là do tinh thần và thể chất không khoẻ mạnh. Ví dụ, một người có thể trạng/tinh thần yếu thì việc thực hiện sinh hoạt cá nhân, như đi cũng đã mệt, chứ nói chi làm việc lớn. Bố mẹ có thể giúp trẻ bằng cách lên lịch trình đi tập thể dục với con mỗi ngày/vài ngày trong tuần, đều hỗ trợ rất tốt cho trẻ.
Với ứng dụng MorningDew (Sương sớm), Sơn hy vọng sẽ giúp giảm bớt sự kỳ thị xung quanh các rối loạn phát triển thần kinh trong xã hội và nơi làm việc nói chung của chúng ta.
Năm 1993, Apple Inc đã ra mắt Học bổng Hội nghị các nhà phát triển toàn cầu (WWDC) để ghi nhận và khen thưởng những người trẻ tuổi dựa trên sự sáng tạo, kỹ năng kỹ thuật và kinh nghiệm lập trình máy tính trước đó của họ.
Swift Student Challenge là cuộc thi viết phần mềm cho sinh viên trước thềm Hội nghị dành cho nhà phát triển WWDC của Apple. Người được đăng ký tham gia có tuổi trên 13 và chưa từng làm việc toàn thời gian trong lĩnh vực lập trình. Cao Hải Sơn là cựu học sinh 2K3 của Trường THPT Nguyễn Siêu. Sơn đã có thành tích học tập rất tốt, đạt IELTS 8.5 khi đang học lớp 12. Sau thành công này, Sơn hy vọng sẽ tiếp tục hành trình công nghệ của mình để tạo ra các Ứng dụng mang tính cách mạng và đột phá.
![[INFOGRAPHIC] Tác dụng của sữa đậu nành](https://cdn.kienthuc.net.vn/images/270787c395787cf5cd57a1228f8b9b5aeb0417e3499bd99118a42e42a7e1f6b5cba4051117f7650faff18090923c818e/2.jpg.webp)