![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |

Chuẩn bị món trứng chiên kèm các loại rau không tinh bột như rau cải xoăn, ớt chuông đỏ, hành tây, bông cải xanh hoặc rau bina. Protein trong trứng gà và chất xơ của rau không tinh bột sẽ đáp ứng trọn vẹn nhu cầu bữa trưa của bạn và giúp bạn giảm cân nữa.
Không được loại bỏ carbohydrate
Carbohydrate (chất bột đường) là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nhiều nàng công sở vì muốn giảm cân nhanh đã cắt hẳn carbohydrate vào buổi trưa dẫn đến buổi chiều không đủ năng lượng làm việc, dễ thiếu sót, xảy ra tai nạn nghề nghiệp. Nếu muốn giảm carbohydrate vào buổi trưa, bạn nên giảm một bát cơm và thay bằng các thực phẩm khác cũng chứa carbohydrate như mì, nui, bún, ngô...
Ăn xong không nằm hoặc ngồi tại bàn việc
Thói quen công sở ăn xong rồi nằm nghỉ hoặc tiếp tục ngồi lướt net sẽ khiến mỡ trắng tích tụ nhiều hơn tại vùng bụng. Vì thế, sau khi ăn xong, bạn nên di chuyển nhẹ nhàng, kết hợp xoa bụng để thức ăn dễ tiêu hóa.
Cần ăn trưa đúng giờ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn trưa muộn (sau 2- 3 giờ chiều) thường có lớn hơn so với những người ăn trưa sớm, đúng giờ.
Tôi may mắn được gả vào gia đình có điều kiện kinh tế. Nhà anh có công ty riêng và đang trên đà phát triển. Sau khi kết hôn, tôi từ bỏ công việc của bản thân để góp phần xây dựng cho sự nghiệp gia đình. Tôi cũng rất tự hào vì đã đóng góp một phần không nhỏ cho sự thành công của công ty.
Dưới chồng tôi còn có một cô em gái. Hai anh em họ có sự chênh lệch khá lớn về tuổi tác, anh trai đã lập gia đình, mà em gái vẫn còn đang đi học. Em chồng tôi rất khéo miệng, nên cả nhà ai cũng yêu quý. Mỗi tháng cả bố chồng và mẹ chồng tôi đều dành ra một khoản tiền cho cô ấy tiêu pha. Cô ấy cũng thường xuyên quấn lấy tôi gọi chị dâu này chị dâu nọ và đương nhiên tôi không nỡ từ chối đòi hỏi của cô ấy.
Tôi vốn là người không thích quản lý tiền nong nên chẳng bao giờ tôi đếm tiền trong nhà. Một lần tình cờ tôi cầm điện thoại của chồng và phát hiện ra tin nhắn báo chuyển tiền của ngân hàng. Đều đặn mỗi tháng chồng tôi lại gửi cho em gái một khoản tiền khá lớn. Tôi ngẩn người, cảm giác như mình vừa bị lừa dối vậy. Tôi cũng cảm thấy khó hiểu, em tôi chẳng thiếu gì tiền tiêu, sao còn xin anh trai khoản tiền lớn như vậy làm gì?
Tôi tò mò mở tin nhắn trò chuyện của hai anh em họ ra kiểm tra, thì ra cô ấy xin tiền chồng tôi để mua quần áo hàng hiệu, túi xách hàng hiệu, đồ trang sức đắt tiền. Tôi vô cùng giận dữ, cảm thấy chồng tôi chiều em gái quá mức, bèn đi tìm chồng tôi nói lý với anh. Dù sao thì chúng tôi cũng cần tiền cho gia đình riêng của mình, vậy mà mỗi tháng anh chi một khoản lớn như vậy sau lưng tôi, dù là cho em gái, tôi vẫn cảm thấy bực bội.

Em chồng tôi rất khéo miệng, nên cả nhà ai cũng yêu quý. Mỗi tháng cả bố chồng và mẹ chồng tôi đều dành ra một khoản tiền cho cô ấy tiêu pha.