Đừng nhịn ăn khi tập yoga

(Kiến Thức) - Chị Mai tập yoga, thường nhịn ăn hoặc ăn rất ít theo lời khuyên của bạn, chủ yếu chỉ uống nước và tập hít thở. Sau 3 ngày, chị mệt rã rời.

Chị Nguyễn Thị Mai (Hà Nội) đi tập yoga, đã thực hiện nhịn ăn hoặc ăn rất ít theo lời khuyên của những người bạn. Thay vào đó, chị chủ yếu uống nước và tập hít thở. Tuy nhiên, sau khoảng ba ngày, chị cảm thấy mệt rã, thường xuyên chóng mặt, da tái mét. 
Ảnh minh họa.
 Ảnh minh họa.
Lời bàn: Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với người tập yoga, tuy nhiên không vì thế mà nhịn ăn dễ gây nên hạ huyết áp, kiệt sức. Mỗi bữa chỉ nên ăn vừa đủ, khoảng ½ dạ dày, phần còn lại nhằm tăng cường thêm nước và không khí. 
Nên ăn tăng các thực phẩm từ thực vật, bởi theo nghiên cứu sẽ tốt cho mặt thể chất và tri giác. Thức ăn động vật phần lớn tốt cho mặt thể chất, ít tốt cho tri giác nên ăn ít hơn. Bữa sáng ăn đủ, buổi trưa và tối có thể ăn ít hơn. 

Những scandal gây rúng động về dầu ăn từ nước cống

(Kiến Thức) - Liên tiếp trong thời gian gần đây, dư luận rùng mình không dứt vì những vụ dầu ăn từ nước cống được phanh phui, đa số là từ Trung Quốc. 

“Dầu cống” hiểu đơn giản loại dầu ăn được lấy từ cống rãnh, nó còn được biết đến với thuật ngữ Gutter Oil. Để đưa những thứ bầy nhầy, rác thải vớt lên từ ống cống quay trở lại bàn ăn, những người tham gia tái chế chỉ thực hiện vài thao tác đơn giản.
“Dầu cống” hiểu đơn giản loại dầu ăn được lấy từ cống rãnh, nó còn được biết đến với thuật ngữ Gutter Oil. Để đưa những thứ bầy nhầy, rác thải vớt lên từ ống cống quay trở lại bàn ăn, những người tham gia tái chế chỉ thực hiện vài thao tác đơn giản.

Vì sao tập Yoga có thể chết người?

(Kiến Thức) - Giống như bất kỳ phương pháp luyện tập nào khác, yoga có thể là có lợi với người này nhưng chưa chắc đã có lợi với người khác. Dưới đây là một vài điểm chú ý khi tập luyện yoga.

Có thể gây chết người: Trong trường hợp người tập đã đi tới cảnh giới cao nhất của việc tập luyện yoga có nghĩa là đã có thể tác động sâu tới tiềm thức của bản thân tức là đã tìm được chìa khoá của bản thân nhưng không thoát ra được tức là không mở cửa được và không thể tỉnh lại, họ sẽ chết.
Có thể gây chết người: Trong trường hợp người tập đã đi tới cảnh giới cao nhất của việc tập luyện yoga có nghĩa là đã có thể tác động sâu tới tiềm thức của bản thân tức là đã tìm được chìa khoá của bản thân nhưng không thoát ra được tức là không mở cửa được và không thể tỉnh lại, họ sẽ chết. 
Không thích hợp với người bị bệnh: Cơ thể con người được cấu tạo khác nhau và khả năng trí tuệ cũng như năng lự tập trung ý chí của mỗi người cũng không hề giống nhau, do đó các asana cần được chỉ dẫn riêng biệt cho từng người.
 Không thích hợp với người bị bệnh: Cơ thể con người được cấu tạo khác nhau và khả năng trí tuệ cũng như năng lự tập trung ý chí của mỗi người cũng không hề giống nhau, do đó các asana cần được chỉ dẫn riêng biệt cho từng người.

Những loại thực phẩm làm cho bạn nhanh già

(Kiến Thức) - Có loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cũng có những loại làm lão hóa. Bạn nên tham khảo những thực phẩm sau đây.

Đường. Trong cơ thể, lượng đường dư qua quá trình kết hợp với các protein hoặc chất béo gây tổn hại collagen trên da bạn, gây lão hóa da một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, không phải tuyệt tự với đường, bạn nên tiêu thụ lượng đường vừa phải.
Đường. Trong cơ thể, lượng đường dư qua quá trình kết hợp với các protein hoặc chất béo gây tổn hại collagen trên da bạn, gây lão hóa da một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, không phải tuyệt tự với đường, bạn nên tiêu thụ lượng đường vừa phải.
Thịt nướng. Các loại thực phẩm ở nhiệt độ quá cao có thể sản xuất các amin gây viêm dị vòng. Với loại thực phẩm này, bộ máy tiêu hóa phải mất gấp đôi thời gian làm việc so với thực phẩm thông thường. Nếu yêu thích các món nướng, bạn không nên để thịt quá cháy.
Thịt nướng. Các loại thực phẩm ở nhiệt độ quá cao có thể sản xuất các amin gây viêm dị vòng. Với loại thực phẩm này, bộ máy tiêu hóa phải mất gấp đôi thời gian làm việc so với thực phẩm thông thường. Nếu yêu thích các món nướng, bạn không nên để thịt quá cháy. 

Đọc nhiều nhất

Tin mới