Cụ bà Tiểu Lan sinh năm 1921 và qua đời 2020, hưởng thọ 99 tuổi. Bà từng là một nghệ sĩ sống ở Trung Quốc.
Được biết, trước đây khi ở tuổi 40, bà được chẩn đoán mắc ung thư vú. Thế nhưng, bà đã vượt qua được căn bệnh này, tiếp tục cống hiến cho sự nghiệp và chỉ nghỉ hưu khi đã ở tuổi 80.
Để lý giải cho điều này các chuyên gia cho biết bà cụ Tiểu Lan thường xuyên duy trì 4 thói quen lành mạnh dưới đây:
Ngâm chân vào buổi tối: Để tránh bệnh tình tái phát và những căn bệnh khác xảy ra, bà thường xuyên tập thể dục, mỗi ngày đều ngủ sớm dậy sớm. Buổi sáng bà sẽ tập thể dục, buổi tối sẽ ngâm chân trước khi ngủ.
Được biết, chính việc ngâm chân có thể thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể, chống lạnh, giữ ấm, cải thiện khả năng miễn dịch. Việc duy trì thói quen này trong thời gian dài sẽ ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển.
Ăn uống lành mạnh: Do mắc ung thư nên bà cụ Tiểu Lan rất chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Bà không ăn đồ chua, thường xuyên uống nhiều nước để duy trì sự cân bằng các chất điện giải trong cơ thể, tăng tốc độ trao đổi chất và duy trì mạch máu.
Chính việc bổ sung nước đầy đủ giúp tăng tính thẩm thấu của mạch máu và giảm tỷ lệ tắc mạch máu não, dẫn tới đột quỵ.
Ngoài ra, bà Tiểu Lan còn thường xuyên ăn rau củ, đáp ứng nhu cầu vitamin và protein cơ thể cần. Điều này giúp ức chế các tế bào ung thư hình thành do các tác nhân bên ngoài, từ đó làm giảm tỷ lệ mắc ung thư.
Không bao giờ ăn nội tạng động vật: Nội tạng động vật như gan, ruột… là nơi xử lý và loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể động vật. Thế nên đây là nơi chứa một lượng lớn độc tố, cholesterol xấu, chất béo… nếu ăn nhiều sẽ làm rối loạn chuyển hóa purin, tăng nguy cơ bị bệnh gút và nhiều bệnh nguy hiểm khác.
Đối với một người trung niên và người cao tuổi, nội tạng động vật hoàn toàn không tốt cho cơ thể. Nó có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, từ đó tạo điều kiện cho các tế bào ung thư và những bệnh nguy hiểm ở tuổi già xuất hiện như tai biến mạch máu não.
Thường xuyên tập thể dục: Dù mắc bệnh nan y nhưng cụ Tiểu Lan vẫn luôn vận động cơ thể ở một chừng mực nhất định phù hợp với sức khỏe bản thân. Chính nhờ thói quen này mà cơ thể bà ngày càng dẻo dai, tăng cường sức đề kháng giúp bà có thể duy trì được một tuổi thọ vô cùng đáng ngưỡng mộ. Chính vì vậy, bạn cũng nên thường xuyên vận động tập thể dục để sức khỏe luôn tốt nhé!