Nhiều người ngay cả khi cơ thể rất gầy vẫn có vòng hai quá khổ như đang mang bầu. Bí quyết làm đẹp cho người lười bày cho bạn cách hít thở, ăn uống cũng cải thiện được tình trạng này.Hít thở, ăn uống đúng cách, bạn có thể lấy lại vòng eo thon thả, có dáng vóc hoàn hảo mà còn cải thiện làn da thêm hồng hào.1. Hít thở sâu mỗi ngày
Hít thở đúng cách có ý nghĩa quan trọng tới cơ thể bạn, tăng cường lượng oxy nạp vào cơ thể, tăng khả năng đốt cháy năng lượng.Khi hít thở sâu, bạn sẽ phải hóp mỡ vùng bụng liên tục, các nhóm cơ được vận động liên tục, tiêu hao mỡ thừa.Hãy từ từ hít thật sâu, bụng phình lên hết cỡ, sau đó từ từ thở nhẹ nhàng ra toàn bộ, bụng hóp lại từ 20-30 giây, rồi lặp lại động tác hít.Nếu chú ý hít thở sâu, lượng oxy hít vào nhiều tốt cho hoạt động não cũng như toàn bộ cơ thể, da dẻ hồng hào, tinh thần sảng khoái. Vòng eo cũng sẽ thon gọn lại 2-3cm nhanh chóng mà bạn không ngờ tới.2. Ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến dáng vóc của bạn. Nhất là những ai hay thích ăn dầu mỡ, sẽ dễ dàng tăng cân và làm dạ dày to ra, bụng trông như mang bầu là dễ hiểu.Hãy tìm hiểu các thực phẩm nhiều dinh dưỡng nhưng ít năng lượng để có chế độ ăn đủ chất mà không gây béo.Những thực phẩm có chức năng thải độc, tăng cường tiêu hóa hoặc đốt cháy năng lượng cũng giúp cơ thể bạn nhanh chóng gọn gàng.3. Đứng ngay cả khi không làm gì
Ngay cả khi lười biếng không làm gì, việc đứng cũng giúp bạn thon thả hơn ngồi hay nằm ì trên sofa. Hãy cố gắng đứng, di chuyển hoặc vận động.Một tư thế đứng giúp giảm cân hiệu quả cho những người lười là đứng nhón chân, cố gắng duy trì 15 phút mỗi ngày.Hãy bắt đầu bằng việc đứng thẳng người, rồi từ từ kiễng chân lên. Động tác này giúp chân bạn cũng thon thả hơn.Do tăng cường tuần hoàn máu đi nuôi cơ thể, làn da của bạn cũng được cải thiện, hồng hào hơn.
Nhiều người ngay cả khi cơ thể rất gầy vẫn có vòng hai quá khổ như đang mang bầu. Bí quyết làm đẹp cho người lười bày cho bạn cách hít thở, ăn uống cũng cải thiện được tình trạng này.
Hít thở, ăn uống đúng cách, bạn có thể lấy lại vòng eo thon thả, có dáng vóc hoàn hảo mà còn cải thiện làn da thêm hồng hào.
1. Hít thở sâu mỗi ngày
Hít thở đúng cách có ý nghĩa quan trọng tới cơ thể bạn, tăng cường lượng oxy nạp vào cơ thể, tăng khả năng đốt cháy năng lượng.
Khi hít thở sâu, bạn sẽ phải hóp mỡ vùng bụng liên tục, các nhóm cơ được vận động liên tục, tiêu hao mỡ thừa.
Hãy từ từ hít thật sâu, bụng phình lên hết cỡ, sau đó từ từ thở nhẹ nhàng ra toàn bộ, bụng hóp lại từ 20-30 giây, rồi lặp lại động tác hít.
Nếu chú ý hít thở sâu, lượng oxy hít vào nhiều tốt cho hoạt động não cũng như toàn bộ cơ thể, da dẻ hồng hào, tinh thần sảng khoái. Vòng eo cũng sẽ thon gọn lại 2-3cm nhanh chóng mà bạn không ngờ tới.
2. Ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến dáng vóc của bạn. Nhất là những ai hay thích ăn dầu mỡ, sẽ dễ dàng tăng cân và làm dạ dày to ra, bụng trông như mang bầu là dễ hiểu.
Hãy tìm hiểu các thực phẩm nhiều dinh dưỡng nhưng ít năng lượng để có chế độ ăn đủ chất mà không gây béo.
Những thực phẩm có chức năng thải độc, tăng cường tiêu hóa hoặc đốt cháy năng lượng cũng giúp cơ thể bạn nhanh chóng gọn gàng.
3. Đứng ngay cả khi không làm gì
Ngay cả khi lười biếng không làm gì, việc đứng cũng giúp bạn thon thả hơn ngồi hay nằm ì trên sofa. Hãy cố gắng đứng, di chuyển hoặc vận động.
Một tư thế đứng giúp giảm cân hiệu quả cho những người lười là đứng nhón chân, cố gắng duy trì 15 phút mỗi ngày.
Hãy bắt đầu bằng việc đứng thẳng người, rồi từ từ kiễng chân lên. Động tác này giúp chân bạn cũng thon thả hơn.
Do tăng cường tuần hoàn máu đi nuôi cơ thể, làn da của bạn cũng được cải thiện, hồng hào hơn.