Plank là một trong những bài tập cốt lõi tốt nhất. Ảnh: wefit.Plank sẽ phát huy tác dụng của nó một cách tốt nhất khi được tập kết hợp cùng các bài tập luyện tim mạch và sức mạnh. Ảnh: laodong.Tập plank sẽ giúp cải thiện tư thế của bạn. Ảnh: meredithcorp.Bên cạnh đó, tập plank giúp củng cố cột sống, cải thiện các cơ bắp chính và cơ bụng. Ảnh: blogspot.Đặc biệt, tập plank sẽ giúp bạn giảm đau lưng và tăng cường sức khỏe của toàn bộ lưng. Nó giúp căn chỉnh các đốt sống, giúp loại bỏ căng thẳng không cần thiết ở vùng cột sống. Ảnh: huonganhyoga.Không giống như một số bài tập chỉ đơn giản là cải thiện sức mạnh của cơ bắp, plank giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt hơn. Ảnh: blogspot.Bài tập plank cải thiện các nhóm cơ ở bả vai, vai, cơ đùi sau, ngón chân và xương đòn giúp cơ thể bạn trở nên dẻo dai hơn, linh hoạt hơn. Ảnh: lacongaithattuyet.Ngoài ra, tập plank giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ảnh: thethaothientruong.Bài tập plank có tác dụng tích cực lên dây thần kinh và làm co giãn các nhóm cơ gây căng thẳng giúp điều chỉnh tâm trạng và cảm xúc. Ảnh: laodong.
Plank là một trong những bài tập cốt lõi tốt nhất. Ảnh: wefit.
Plank sẽ phát huy tác dụng của nó một cách tốt nhất khi được tập kết hợp cùng các bài tập luyện tim mạch và sức mạnh. Ảnh: laodong.
Tập plank sẽ giúp cải thiện tư thế của bạn. Ảnh: meredithcorp.
Bên cạnh đó, tập plank giúp củng cố cột sống, cải thiện các cơ bắp chính và cơ bụng. Ảnh: blogspot.
Đặc biệt, tập plank sẽ giúp bạn giảm đau lưng và tăng cường sức khỏe của toàn bộ lưng. Nó giúp căn chỉnh các đốt sống, giúp loại bỏ căng thẳng không cần thiết ở vùng cột sống. Ảnh: huonganhyoga.
Không giống như một số bài tập chỉ đơn giản là cải thiện sức mạnh của cơ bắp, plank giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt hơn. Ảnh: blogspot.
Bài tập plank cải thiện các nhóm cơ ở bả vai, vai, cơ đùi sau, ngón chân và xương đòn giúp cơ thể bạn trở nên dẻo dai hơn, linh hoạt hơn. Ảnh: lacongaithattuyet.
Ngoài ra, tập plank giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ảnh: thethaothientruong.
Bài tập plank có tác dụng tích cực lên dây thần kinh và làm co giãn các nhóm cơ gây căng thẳng giúp điều chỉnh tâm trạng và cảm xúc. Ảnh: laodong.