Đẹp da
Mọi người vấn quan niệm, ớt cay sẽ khiến da nổi mụn, vô cùng xấu xí. Thế nhưng, điều đó chỉ xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều, còn nếu biết điều chỉnh liều lượng vừa phải, sẽ đạt được kết quả bất ngờ. Bởi ớt là một trong những thực phẩm rất giàu vitamin C, chống oxy hoá rất cần thiết cho sự tổng hợp collagen bên trong tế bào, khiến cấu trúc da sẽ được tăng cường, trở nên săn chắc, hồng hào và khỏe mạnh hơn.
Đồng thời, ớt còn chứa các hoạt chất dinh dưỡng khác như vitamin A, flavonoid, lutein, zeaxanthin và cryptoxanthin, giúp ngăn ngừa lão hóa vô cùng hiệu quả.
Giúp giảm cân, eo thon dáng đẹp
Trong ớt có chứa một hoạt chất quan trọng cho việc giảm cân chính là capsaicin - chất tạo cay là tăng khả năng sinh nhiệt. Lượng nhiệt này sẽ lan tỏa khắp cơ thể giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp chị em giảm cân hiệu quả, eo thon, dáng đẹp.
Cải thiện sức khỏe xương
Như đã nói ở trên, ớt rất giàu vitamin A - đóng vài trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương không kém vitamin D và canxi. Đặc biệt với trẻ nhỏ, sẽ giúp gia tăng chiều cao đáng kể.
Hỗ trợ hệ miễn dịch
Vitamin C trong ớt không chỉ giúp chị em da dẻ hồng hào, mà còn giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường khả năng kháng khuẩn, góp phần bảo vệ cơ thể khỏi những vi khuẩn có hại.
Cải thiện tâm trạng
Theo khoa học, chất cay capsaicin trong ớt sẽ giúp đẩy mạnh quá trình sản sinh serotonin - một loại hormone giúp cải thiện tâm trạng, giúp đẩy lùi các cảm xúc tiêu cực như giận dữ, buồn hay căng thẳng, khiến chúng ta yêu đời và hạnh phúc hơn.