Hỏi: Tôi nghe nói, phụ nữ đi lên xuống cầu thang nhiều sẽ bị thoái hóa khớp gối. Xin bác sĩ tư vấn giúp có phải vậy không? - Trần Khuê Vy (quận 3, TPHCM).
 |
| Ảnh minh họa. |
BS Võ Quang Đình Nam, Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TPHCM: Thoái hóa khớp, đặc biệt khớp gối là quá trình diễn tiến tất yếu khi càng lớn tuổi. Tuy nhiên, để tránh thoái hóa khớp đến sớm cũng như diễn tiến nặng cần tránh tư thế xấu cũng như vận động nặng. Đối với khớp gối, cần tránh tư thế ngồi chồm hổm và lên xuống cầu thang nhiều.
Theo khoa học, khi lên xuống cầu thang khớp gối phải chịu sức tải gấp 2 - 3 lần so với đi đứng bình thường. Không có liệu pháp dinh dưỡng hữu hiệu để phòng thoái hóa khớp gối, tuy nhiên khi lớn tuổi cần bổ sung thêm các thực phẩm chức năng phòng ngừa thoái hóa khớp như glucosamin, chondrotin...