Đừng nhịn ăn khi tập yoga

Chị Mai tập yoga, thường nhịn ăn hoặc ăn rất ít theo lời khuyên của bạn, chủ yếu chỉ uống nước và tập hít thở. Sau 3 ngày, chị mệt rã rời.

Chị Nguyễn Thị Mai (Hà Nội) đi tập yoga, đã thực hiện nhịn ăn hoặc ăn rất ít theo lời khuyên của những người bạn. Thay vào đó, chị chủ yếu uống nước và tập hít thở. Tuy nhiên, sau khoảng ba ngày, chị cảm thấy mệt rã, thường xuyên chóng mặt, da tái mét. 
 Ảnh minh họa.
Lời bàn: Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với người tập yoga, tuy nhiên không vì thế mà nhịn ăn dễ gây nên hạ huyết áp, kiệt sức. Mỗi bữa chỉ nên ăn vừa đủ, khoảng ½ dạ dày, phần còn lại nhằm tăng cường thêm nước và không khí. 
Nên ăn tăng các thực phẩm từ thực vật, bởi theo nghiên cứu sẽ tốt cho mặt thể chất và tri giác. Thức ăn động vật phần lớn tốt cho mặt thể chất, ít tốt cho tri giác nên ăn ít hơn. Bữa sáng ăn đủ, buổi trưa và tối có thể ăn ít hơn. 
Ông Dương Bảo Ngọc (Câu lạc bộ Yoga Hà Nội)

Bình luận(0)