Trong cuộc sống hiện đại, căng thẳng, mệt mỏi và lối sống ít vận động có thể khiến ham muốn tình dục suy giảm ở cả nam lẫn nữ. Không cần dùng đến thuốc hay các biện pháp can thiệp mạnh, nhiều người tìm đến những giải pháp tự nhiên, đơn giản hơn, bắt đầu từ thói quen ăn uống. Một số loại đồ uống quen thuộc hằng ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ tăng lưu thông máu, điều hòa hormone và khơi dậy cảm xúc yêu đương một cách nhẹ nhàng. 

Dưới đây là 5 loại đồ uống vừa dễ làm, dễ uống lại có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục một cách hiệu quả, bạn nên cân nhắc bổ sung vào thực đơn thường ngày.

1. Trà xanh 

Trà xanh không chỉ là thức uống thanh lọc cơ thể, mà còn có khả năng kích thích ham muốn tình dục nhờ vào hàm lượng catechin - một chất chống oxy hóa mạnh. 

Với nữ giới, trà xanh còn có tác dụng cải thiện độ nhạy cảm của vùng kín, trong khi với nam giới, nó hỗ trợ cương dương tốt hơn. (Ảnh minh hoạ).

Catechin giúp cải thiện lưu thông máu bằng cách làm giãn mạch và tăng sản xuất nitric oxide trong cơ thể. Điều này rất quan trọng cho khả năng cương dương ở nam và sự kích thích vùng nhạy cảm ở nữ. 

Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân, tăng năng lượng và cải thiện tâm trạng, tất cả đều góp phần làm tăng sự tự tin và hưng phấn. Chỉ cần một tách trà ấm mỗi ngày, bạn có thể cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt trong đời sống tình dục, đặc biệt là khi dùng vào buổi chiều hoặc đầu tối.

2. Cà phê đen 

Một ly cà phê đen buổi sáng không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn có thể làm tăng ham muốn tình dục, đặc biệt là ở nam giới. Caffeine trong cà phê kích thích hệ thần kinh trung ương, tăng sản xuất dopamine - chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến khoái cảm và sự hưng phấn. 

Đồng thời, cà phê cũng giúp tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, cải thiện chức năng sinh lý và sự bền bỉ trong “cuộc yêu”. 

Một nghiên cứu của Đại học Texas còn cho thấy, nam giới uống 1–2 ly cà phê mỗi ngày có nguy cơ rối loạn cương dương thấp hơn so với người không uống. Tuy nhiên, lạm dụng caffeine có thể gây hồi hộp, mất ngủ và ảnh hưởng ngược đến ham muốn, vì vậy chỉ nên uống lượng vừa phải, không thêm quá nhiều đường hay sữa.

Nam giới uống 1-2 ly cà phê mỗi ngày có nguy cơ rối loạn cương dương thấp hơn so với người không uống. (Ảnh minh hoạ).

3. Rượu vang đỏ 

Rượu vang đỏ từ lâu đã được xem là biểu tượng của sự lãng mạn và gợi cảm. Trong rượu vang chứa chất polyphenol, đặc biệt là resveratrol - một hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường lưu thông máu và bảo vệ mạch máu. Điều này không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp đưa máu đến vùng sinh dục, làm tăng độ nhạy cảm và khoái cảm trong quan hệ. 

Một ly vang đỏ trước bữa tối có thể giúp bạn thư giãn, giải tỏa căng thẳng và cởi mở hơn trong giao tiếp cảm xúc - những yếu tố quan trọng để khơi dậy ham muốn tình dục. Tuy nhiên, hãy nhớ chỉ nên uống điều độ (1 ly/ngày đối với nữ và 2 ly/ngày đối với nam), bởi quá nhiều rượu sẽ gây ức chế thần kinh và giảm hiệu suất tình dục.

4. Sinh tố chuối 

Chuối không chỉ là loại quả giàu dinh dưỡng mà còn được mệnh danh là “trái cây tình yêu”. Sinh tố chuối là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên, năng lượng dồi dào và các dưỡng chất giúp tăng cường ham muốn. Chuối chứa hàm lượng cao kali, giúp điều hòa huyết áp và tăng lưu thông máu đến cơ quan sinh dục. 

Ngoài ra, loại quả này còn giàu vitamin B6 và bromelain hỗ trợ sản xuất hormone sinh dục và tăng cảm giác hưng phấn. Khi được xay cùng sữa hạnh nhân, mật ong hoặc socola đen, sinh tố chuối trở thành một món đồ uống kích thích nhẹ nhàng, vừa ngon miệng vừa tăng sinh lực. Rất phù hợp để dùng trước “cuộc yêu” hoặc sau những giờ làm việc mệt mỏi.

Sinh tố chuối là nguồn năng lượng và hormone tự nhiên. (Ảnh minh hoạ).

5. Nước ép lựu 

Nước ép lựu là một trong những loại nước trái cây tốt nhất cho sức khỏe sinh lý của cả nam và nữ. Với hàm lượng cao chất chống oxy hóa như polyphenol và anthocyanin, nước lựu giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ sản xuất testosterone - hormone quan trọng liên quan đến ham muốn tình dục. 

Một nghiên cứu của Đại học Queen Margaret (Anh) chỉ ra rằng, uống nước ép lựu hàng ngày có thể làm tăng mức testosterone ở cả nam và nữ sau chỉ vài tuần. 

Ngoài ra, vị ngọt tự nhiên, hơi chua của nước lựu cũng kích thích vị giác, giúp tâm trạng tốt hơn và sẵn sàng cho những phút giây gần gũi. Để đạt hiệu quả cao, nên dùng nước ép lựu nguyên chất, không thêm đường và uống vào buổi chiều hoặc tối.