Sự thật về tin đồn uống nhiều nước sẽ chết sớm

Một thành viên trên mạng xã hội chia sẻ uống nhiều nước sẽ chết sớm, chuyên gia dinh dưỡng nói gì?

Anh T.A chia sẻ, người ta vẫn thường khuyên nhau, mỗi ngày nên uống hơn 2 lít nước, như vậy mới đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Tuy nhiên, lời khuyên này chỉ dành cho người châu Âu, thể trạng cao lớn, hay ăn đồ khô, lại sống trong môi trường độ ẩm thấp, còn với người Việt, nếu uống nhiều nước sẽ chết sớm do gây hại não, nội tạng. Vậy thưc hư việc này ra sao?
Su that ve tin don uong nhieu nuoc se chet som
 Lời cảnh báo Hãy uống ít nước nếu không muốn chết sớm.
Người này đưa ra những lý do: "Hầu như bữa ăn nào của người Việt cũng có nước. Nếu sáng ăn phở, đã có gần 1 lít nước. Trưa, tối mỗi bữa thêm bát canh nữa, rất nhiều nước. Uống mỗi lần lớn hơn 200ml nước, áp lực lớn sẽ đẩy cả thức ăn và nước xuống đại tràng, làm cho khu vực này phình to, chèn ép gây viêm, táo bón.
Đặc biệt nước trong cơ thể quá nhiều, sẽ khiến cho các khớp háng, gối bị "ngập úng". Đây là 1 trong những nguyên nhân gây đau nhức, viêm khớp. Rất nguy hiểm.
Bên cạnh đó việc uống quá nhiều nước, thận và tuyến mồ hôi làm việc nhiều hơn, sẽ dẫn tới quá tải khiến cho thận yếu, suy thận. Lượng nước quá nhiều cũng khiến phổi giữ nước, dễ bị cảm lạnh, viêm hô hấp.
Nước trong cơ thể còn liên quan tới đường huyết, huyết áp, điện giải... Nếu nước quá nhiều, hệ tim mạch, não bộ cũng bị ảnh hưởng.
Nước không thể thiếu cho cơ thể, tuy nhiên, khi thấy khát hãy uống. Mỗi lần uống, nên uống 1 ít, tránh uống liền tù tì mấy cốc, gây hại cho cơ thể.
Su that ve tin don uong nhieu nuoc se chet som-Hinh-2
 Theo chuyên gia, uống nước đúng cách: 40ml/1kg cân nặng theo đó người 50 kg thì mỗi ngày cần 2 lít nước.
Trước thông điệp này, PGS. Đỗ Thị Kim Liên (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho biết về uống nước đúng cách: "Nước rất cần thiết đối với cơ thể của mỗi người và tùy từng thể trạng chứ không thể có lời khuyên nào để dành cho mọi người nên uống ít nước được".
Theo PGS Kim Liên: "Nhu cầu uống nước phụ thuộc vào thể trạng và sự đòi hỏi của cơ thể. Nhu cầu nước trong người bình thường mỗi ngày 40ml/1kg cân nặng theo đó người 50 kg thì mỗi ngày cần 2 lít nước. Tất nhiên 2 lít nước này có thể có cả trong thức ăn hàng ngày nhưng trong bữa ăn không thể cung cấp hơn 1 lít nước được.
Vì vậy, bình thường ngoài nước một phần trong thức ăn ra thì người Việt Nam bắt buộc phải uống thêm nước bên ngoài bởi những nhu cầu hàng ngày như công việc, luyện tập thể dục thể thao, khí hậu Việt Nam cũng khiến con người ra mồ hôi nhiều hơn nên độ mất nước trong cơ thể cũng thường cao hơn nên phải uống đủ 2 lít nước.
Trước đây chuyên gia dinh dưỡng cũng đã từng khuyên uống nước đúng cách, nên uống 2 ly nước ngay khi thức dậy, giúp các cơ quan nội tạng khởi động; 1 ly nước 30 phút trước bữa ăn giúp tiêu hóa tốt; 1 ly nước trước khi đi tắm giúp hạ huyết áp và 1 ly nước trước khi đi ngủ tránh cho bạn các cơn nhồi máu cơ tim.
Tuy nhiên khi ta uống quá thừa thì sẽ ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch, tiêu hóa. Song, nếu uống ít thì cũng không được".
Với những thông tin anh T.A nêu, hiện chưa có nghiên cứu nào khẳng định như vậy. Và để tốt cho sức khỏe, mỗi người nên dựa vào cân nặng của mình để cung cấp đủ nước cho hoạt động của cơ thể phù hợp.

Viêm đường tiết niệu cần uống nhiều nước

(Kiến Thức) - Chị Nguyễn Thị Hà (35 tuổi ở Hà Nội) bị đi tiểu buốt hai ngày nay, khám bác sĩ thì chị phát hiện ra bị viêm đường tiết niệu.

Chị Nguyễn Thị Hà (35 tuổi ở Hà Nội) bị đi tiểu buốt hai ngày nay. Mẹ chị khuyên phải uống nhiều nước, nhưng mỗi lần đi vệ sinh do đau nên chị lười uống nước để tránh đau. Thấy mãi không khỏi, đi khám bác sĩ thì chị phát hiện ra bị viêm đường tiết niệu, cần uống thuốc, nhiều nước... thì chị mới làm theo.
Ảnh minh họa.
Ảnh minh họa. 

Không nên uống nhiều nước dừa vào buổi tối?

(Kiến Thức) - Có phải uống nhiều nước dừa tươi vào buổi tối sẽ gây hại cho sức khỏe hay không?

Hỏi: Tôi nghe nói không nên uống nước dừa tươi vào buổi tối vì dễ gây béo và đau nhức. Xin bác sĩ tư vấn có phải vậy không? - Lê Hoài Phương (huyện Cai Lậy, Tiền Giang).
Khong nen uong nhieu nuoc dua vao buoi toi
 

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Đầu tư công tại Lâm Đồng: Điểm nghẽn từ những gói thầu trường học tiết kiệm "nhỏ giọt" [Kỳ 1]

Đầu tư công tại Lâm Đồng: Điểm nghẽn từ những gói thầu trường học tiết kiệm "nhỏ giọt" [Kỳ 1]

Hàng chục tỷ đồng vốn ngân sách đổ vào các công trình giáo dục tại tỉnh Lâm Đồng do Ban Quản lý dự án đầu tư xây dựng khu vực Đà Lạt làm chủ đầu tư, nhưng tỷ lệ tiết kiệm mang lại chỉ ở mức dưới 1%. Liên danh có sự góp mặt của CTCP Thi Trần liên tiếp trúng thầu sát giá trong tình cảnh "một mình một ngựa", đặt ra bài toán về hiệu quả kinh tế và trách nhiệm giải trình.

Việt Đức Thành trúng loạt gói thầu 45,5 tỷ tại TP HCM: Tiết kiệm ngân sách 0,41% [Kỳ 1]

Việt Đức Thành trúng loạt gói thầu 45,5 tỷ tại TP HCM: Tiết kiệm ngân sách 0,41% [Kỳ 1]

Ban Quản lý dự án đầu tư xây dựng xã Minh Thạnh và UBND xã Thanh An TP HCM liên tiếp phê duyệt cho Công ty TNHH Tư vấn Xây dựng Cầu đường Việt Đức Thành trúng 3 gói thầu giao thông tổng trị giá hơn 45,5 tỷ đồng. Tỷ lệ tiết kiệm ngân sách nhà nước bộc lộ dấu hiệu nhỏ giọt, dao động từ 1,26% và chạm đáy ở mức 0,41%.