Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard đã tiến hành một cuộc khảo sát tiếp theo với 650 nghìn người trên 40 tuổi và kết quả cho thấy: 150 phút đi bộ nhanh mỗi tuần, tức là 30 phút mỗi ngày, năm ngày một tuần, tuổi thọ trung bình sẽ tăng thêm 4 năm. Những người duy trì cân nặng bình thường nhờ tập thể dục thường xuyên sống lâu hơn bảy năm so với những người không tập thể dục và bị thừa cân.

Đặc biệt là 3 bài tập “trường thọ” được khuyên nên tập mỗi ngày 30 phút, như vậy cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn, ít bệnh tật hơn.

Tiến sĩ Otis Brawley, cựu giám đốc của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cho biết trước đây ung thư gan là căn bệnh khá hiếm gặp. Tuy nhiên kể từ năm 1990, tỷ lệ của người mắc căn bệnh này đã tăng gấp đôi và tăng nhanh trong những năm gần đây. Căn bệnh quái ác này thường không có biểu hiệu rõ ràng cho đến khi bệnh phát triển ở giai đoạn sau. Vì vậy việc kiểm tra sức khỏe thường xuyên có thể là chìa khóa kéo dài sự sống của bạn.

Ghassan Abou-Alfa, bác sĩ chuyên khoa ung thư tại Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering (Mỹ) cho biết: "Nếu người nào đó đi khám sàng lọc thường xuyên và có dấu hiệu mắc ung thư, chúng tôi có thể chữa khỏi cho họ. Tuy nhiên, khi họ có những triệu chứng cụ thể, căn bệnh khi đó có thể đã tiến triển và lan ra ngoài gan”.