Sinh năm 1996, cô nàng Bạch Thị Huyền Trang tới từ Nghệ An đã “tích góp” được nhiều thành tích khủng không chỉ trong học tập mà cả các hoạt động nghệ thuật. Ở tuổi 23, nữ sinh trường Đại học Luật vừa hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ trên ghế nhà trường, vừa là một trong những model nổi bật của VTV, mẫu ảnh cho nhiều hãng thời trang cũng như là một trong những tên tuổi được các nhãn hàng săn đón.
Nữ luật sư tương lai còn khiến bạn bè cùng trang lứa ngưỡng mộ bởi hoạt động kinh doanh riêng với thu nhập ổn định. Ngoài ra, Huyền Trang còn là một trong những bạn trẻ có nhiều hoạt động xã hội nổi bật. Nhờ ngoại hình ưa nhìn, cô nàng trở thành một trong những cái tên hot nhất với lượt follow khủng lên tới hơn 90 ngàn.
 |
| Nữ sinh trường Luật mong muốn trở thành giảng viên trong tương lai. |
Chia sẻ với Emdep trong những ngày đầu năm mới, Bạch Thị Huyền Trang không ngần ngại tiết lộ bí kíp để có được vòng eo 57 đáng ngưỡng mộ của mình.
Giảm cân sau Tết
Ngày Tết là cơ hội cho trọng lượng của Trang tăng lên nhanh chóng, bởi vậy những ngày sau Tết chắc chắn là “cuộc chiến” giảm cân vô cùng gay go của mình.
Sau khi những ngày dài nghỉ xả hơi ăn Tết thoải mái, Trang bắt đầu quay lại kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày để giảm cân nhanh. Giảm bớt lượng thức ăn chiên xào, món ăn nhiều dầu mỡ thay vào đó là thực đơn giảm cân nhiều rau và trái cây trong các bữa ăn. Đó là cách giúp Trang chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ cho “chiến dịch” giảm cân nhanh sau Tết.
Bên cạnh đó, Trang còn áp dụng phương pháp chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày. Cách này có tác dụng “gửi tín hiệu” đến não bộ là thức ăn đã đưa vào cơ thể từ đó giảm cảm giác thèm ăn, bụng cồn cào và giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể để giảm cân, giảm mỡ hiệu quả.
Trong những ngày Tết mọi sinh hoạt thường ngày sẽ bị xáo trộn, bạn ít vận động hơn do mải miết với những buổi ăn uống sum họp với gia đình và tụ tập với bạn bè. Vì vậy sau kỳ nghỉ Tết, hãy tăng cường vận động cho cơ thể để đốt cháy năng lượng du thừa.
Cùng với đó, hãy nhớ uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn. Đây là cách kiềm chế cơn đói của bạn, làm cho bạn không có cảm giác đói cồn cào và vào bữa ăn bạn sẽ ăn ít đi. Việc ăn ít cơm, sẽ hạn chế tinh bột chứa nhiều đường vào trong cơ thể bạn giúp giảm cân nhanh chóng đạt kết quả tốt.
Ngoài ra cũng có thể làm cho mình 1 cốc nước Detox trái cây, vừa cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Cùng với đó bổ sung uống Chocolate Slim giảm cân vừa thay thế bữa ăn phụ vừa giúp giảm cân lấy lại vóc dáng sau tết hiệu quả cân nhanh chóng.
Chế độ ăn uống:
Nguyên tắc của chế độ ăn
Nguyên tắc số 1: Năng lượng vừa phải để không bị béo hoặc quá gầy.
Nguyên tắc số 2: Ít chất béo để không bị mọc mụn ở mặt và tăng cân.
Nguyên tắc số 3 : Ít chất ngọt, giàu vitamin và chất khoáng.
Nguyên tắc số 4: Uống nhiều nước: giữ cho làn da min màng ít nếp nhăn.
Nguyên tắc số 5: Phân bố bữa ăn trong ngày:
Ăn nhiều vào bữa sáng; Bữa trưa ăn vừa phải; Bữa tối ăn ít nhất, ăn nhẹ.
Những lưu ý khi chế biến món ăn: Nên tăng cường hấp, luộc, hạn chế xào rán.
Thường những lúc đi học và đi làm mệt Trang thường ngủ nhiều để có thể thấy cơ thể mình khỏe hơn.
Trang thường luyện tập Yoga và sau khi đi ngủ gập bụng có có cả các bài tập bổ trợ cho mông và eo, thường xuyên chạy bộ để vận động cơ thể.
Quy trình chăm sóc da
Trang rất may mắn vì sở hữu làn da mịn và trắng tự nhiên nên ít khi phải trang điểm đậm. Trang thường chú trọng vào chăm sóc và dưỡng da để da khỏe đẹp và hạn chế lão hóa.
Buổi sáng thức dậy, mình rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt, sau đó thoa serum và thêm 1 lớp kem dưỡng trước khi thoa kem nền và phấn.
Như đã chia sẻ, bản chất da Trang đã mịn và trắng nên mình thường chọn tông màu phấn sáng, thêm 1 chút má hồng để tôn lên da. Ngoài ra bạn cũng nên sử dụng thêm xịt khoáng để da có độ ẩm và lớp nền trang điểm mềm mịn.
Buổi tối, Trang thường tẩy trang bằng nước hoa hồng, sau đó rửa mặt bằng sữa rửa mặt và đắp mặt nạ trắng da hoặc cung cấp nước. Thông thường trước khi ngủ, mình thoa thêm 1 lớp serum để giúp ra căng bóng hơn.
Một chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau xanh, uống 8-10 ly nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn thải độc hiệu quả, cắt giảm đường khỏi khẩu phần ăn hàng ngày, tránh xa rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích khác, ngủ đủ 8 tiếng buổi tối hàng ngày, ngủ trước 10h sẽ giúp cho làn da khỏe mạnh từ bên trong, tươi trẻ, đẹp tự nhiên mà không cần đến sự hỗ trợ hay tác động của bất kỳ mỹ phẩm nào.
Về mặt nạ dưỡng da, theo Trang chúng ta không cần phải mua mặt nạ đắt tiền hoặc đến spa mà hãy tận dụng những mặt nạ dưỡng da tuyệt vời, hoàn toàn tự nhiên, tiết kiệm ngay từ căn bếp nhà bạn.
Loại mặt nạ Trang thường sử dụng là mặt nạ sữa chua. Công thức của mình như sau: Mua một hộp sữa chua không đường mát lạnh, thoa đều lên da, để sau 15 phút thì rửa mặt bằng nước ấm, có thể thêm chút nước chanh, mật ong để tăng hiệu quả dưỡng da.
Đừng quên tẩy da chết tuần 1 lần để làm sạch bụi bẩn và da chết còn bám lại trên cơ thể. Dùng công thức mật ong, chanh, đường chính là hỗn hợp tẩy da chết toàn thân và mặt dễ thực hiện tại nhà tiện dụng.
Kem chống nắng cũng cần thiết ở mọi lứa tuổi. Bởi vậy bạn đừng bao giờ ra đường mà chưa thoa kem chống nắng nhé! Đó sẽ là biện pháp tốt nhất để bảo vệ bạn khỏi những tia cực tím có hại, giảm tình trạng lão hóa và oxy hóa cho da nhiều lần.