Hải sản chứa đầy axit béo omega-3 bảo vệ tim, não và mắt, đồng thời giảm viêm, có thể giúp loại bỏ sự khó chịu xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Hải sản vô cùng có lợi cho phụ nữ mang thai và cho con bú, vì omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển của bé và cũng có thể giúp ngăn ngừa trầm cảm sau sinh
Trái bơ có lẽ là thức ăn hoàn hảo nhất. Chúng chứa chất béo lành mạnh mà tất cả phụ nữ cần để cải thiện mức cholesterol, chống lại bệnh tim và xơ cứng động mạch. Ngoài ra, chất béo trong bơ cũng tốt cho làn da và mái tóc.