1. Xoa bóp vùng da chảy xệ: Mát xa giúp cải thiện lưu lượng máu và kích thích các nguyên bào sợi, là những tế bào giúp sản xuất mô liên kết, như collagen và elastin, giữ cho da săn chắc. Hơn nữa, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng kem chống lão hóa cùng với massage sẽ tăng tác dụng làm săn chắc da hơn. Chỉ cần xoa bóp vùng da chảy xệ theo chuyển động tròn vài lần một tuần, bạn sẽ thấy ngay kết quả.2. Sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng: Collagen thủy phân giúp cải thiện mức độ hydrat hóa của da, làm giảm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, chất chống oxy hóa cũng giúp giảm chảy xệ da và nếp nhăn bằng cách trung hòa các loại oxy phản ứng. Vitamin A, C, D và E, coenzyme Q10, selen và kẽm là những chất chống oxy hóa mà bạn có thể dễ dàng tiêu thụ trong thực phẩm và đồ uống.3. Thực hiện các bài tập cơ bắp: Khi tập thể dục giảm cân, bạn có khả năng bị mất cơ và dẫn đến tình trạng da chùng nhão. Tuy nhiên, hãy tập thêm tạ và các bài tập sức mạnh để xây dựng cơ nạc và giảm mỡ đồng thời. Điều này sẽ làm cho làn da của bạn trông căng và săn chắc hơn.4. Tập yoga và Pilates: Cả yoga và Pilates đều là những bài tập hiệu quả để giữ cho cơ bắp khỏe mạnh và săn chắc, đồng thời sẽ giúp da săn chắc hơn.5. Tránh ăn kiêng khắc nghiệt: Thay vì ăn kiêng khắc nghiệt, bạn nên giảm cân từ từ. Bởi vì khi bạn mất cơ cùng với mỡ, bạn sẽ thấy da lỏng lẻo hơn. Hãy đặt mục tiêu giảm không quá 1 đến 2 kg mỗi tuần để ngăn làn da của bạn bị chảy xệ.6. Luôn đủ nước: Theo tuổi tác, da của chúng ta mất độ đàn hồi dẫn đến nếp nhăn. Đó là lý do tại sao việc tiêu thụ nước để duy trì độ đàn hồi của da là rất quan trọng. Luôn đảm bảo rằng bạn bổ sung nhiều nước cho cơ thể thông qua đồ uống và thức ăn.7. Thử các biện pháp làm săn chắc da tự nhiên: Dưa chuột có hàm lượng nước cao, giúp làm đều màu da. Cách làm: Lấy nước ép dưa chuột thoa lên những vùng da có vẻ lỏng lẻo và để khô. Ngoài ra, bạn có thể lấy nước cốt chanh thoa đều lên những vùng da bị mụn để giúp da mịn màng và săn chắc hơn.8. Bơi lội thường xuyên: Khi bơi và di chuyển cánh tay, chúng ta thực hiện các bài tập kháng lực, theo một nghiên cứu cho thấy, nó rất hiệu quả để cải thiện sức mạnh cơ bắp. Cơ bắp khỏe mạnh đồng nghĩa với làn da săn chắc.9. Nuông chiều làn da của bạn: Hãy lưu ý đến loại dầu gội, xà phòng và nước rửa chén bạn sử dụng. Nhiều loại trong số chúng có chứa sulfat có thể làm khô và kích ứng da, khiến da kém đàn hồi. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nước có clo quá lâu cũng có thể ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da, vì vậy, hãy thận trọng với những điều đó. Ảnh: BS.Mời đôc giả theo dõi video "Lăn kim làm đẹp, đẹp đâu chưa thấy, chỉ thấy tiền mất tật mang". Nguồn: VTV1.
1. Xoa bóp vùng da chảy xệ: Mát xa giúp cải thiện lưu lượng máu và kích thích các nguyên bào sợi, là những tế bào giúp sản xuất mô liên kết, như collagen và elastin, giữ cho da săn chắc. Hơn nữa, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng kem chống lão hóa cùng với massage sẽ tăng tác dụng làm săn chắc da hơn. Chỉ cần xoa bóp vùng da chảy xệ theo chuyển động tròn vài lần một tuần, bạn sẽ thấy ngay kết quả.
2. Sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng: Collagen thủy phân giúp cải thiện mức độ hydrat hóa của da, làm giảm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, chất chống oxy hóa cũng giúp giảm chảy xệ da và nếp nhăn bằng cách trung hòa các loại oxy phản ứng. Vitamin A, C, D và E, coenzyme Q10, selen và kẽm là những chất chống oxy hóa mà bạn có thể dễ dàng tiêu thụ trong thực phẩm và đồ uống.
3. Thực hiện các bài tập cơ bắp: Khi tập thể dục giảm cân, bạn có khả năng bị mất cơ và dẫn đến tình trạng da chùng nhão. Tuy nhiên, hãy tập thêm tạ và các bài tập sức mạnh để xây dựng cơ nạc và giảm mỡ đồng thời. Điều này sẽ làm cho làn da của bạn trông căng và săn chắc hơn.
4. Tập yoga và Pilates: Cả yoga và Pilates đều là những bài tập hiệu quả để giữ cho cơ bắp khỏe mạnh và săn chắc, đồng thời sẽ giúp da săn chắc hơn.
5. Tránh ăn kiêng khắc nghiệt: Thay vì ăn kiêng khắc nghiệt, bạn nên giảm cân từ từ. Bởi vì khi bạn mất cơ cùng với mỡ, bạn sẽ thấy da lỏng lẻo hơn. Hãy đặt mục tiêu giảm không quá 1 đến 2 kg mỗi tuần để ngăn làn da của bạn bị chảy xệ.
6. Luôn đủ nước: Theo tuổi tác, da của chúng ta mất độ đàn hồi dẫn đến nếp nhăn. Đó là lý do tại sao việc tiêu thụ nước để duy trì độ đàn hồi của da là rất quan trọng. Luôn đảm bảo rằng bạn bổ sung nhiều nước cho cơ thể thông qua đồ uống và thức ăn.
7. Thử các biện pháp làm săn chắc da tự nhiên: Dưa chuột có hàm lượng nước cao, giúp làm đều màu da. Cách làm: Lấy nước ép dưa chuột thoa lên những vùng da có vẻ lỏng lẻo và để khô. Ngoài ra, bạn có thể lấy nước cốt chanh thoa đều lên những vùng da bị mụn để giúp da mịn màng và săn chắc hơn.
8. Bơi lội thường xuyên: Khi bơi và di chuyển cánh tay, chúng ta thực hiện các bài tập kháng lực, theo một nghiên cứu cho thấy, nó rất hiệu quả để cải thiện sức mạnh cơ bắp. Cơ bắp khỏe mạnh đồng nghĩa với làn da săn chắc.
9. Nuông chiều làn da của bạn: Hãy lưu ý đến loại dầu gội, xà phòng và nước rửa chén bạn sử dụng. Nhiều loại trong số chúng có chứa sulfat có thể làm khô và kích ứng da, khiến da kém đàn hồi. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nước có clo quá lâu cũng có thể ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da, vì vậy, hãy thận trọng với những điều đó. Ảnh: BS.